０１
有一个青年来到一个哲人的面前，告诉哲人说：
我讨厌自己，无论如何都只能看到缺点，实在找不到喜欢自己的理由。
哲人说：你之所以只看到缺点说因为你下定了“不要喜欢自己”的决心。为了达到不要喜欢自己的目的，所以你才只看缺点而不看优点。
你为什么讨厌自己，只盯缺点而不肯去喜欢自己？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。
青年：那是怎么回事？
哲人说：因为你害怕被他人否定。害怕被比人轻视或者拒绝、害怕心灵受伤。
你认为与其陷入那种窘境，还不如一开始就不与任何人有关联。也就是，你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。
如何才能达到这个目的？很简单，只要变成一个只看自己缺点、极其厌恶自我、尽量不涉入人际关系的人就可以了。
万一遭到别人的拒绝，还可以这样自我安慰：因为我有这样的缺点才会遭人拒绝，只要我没有这个缺点也就会很讨人喜欢。
所以，保持满是缺点的自己，对你是一种不可替代的“善”，是“有好处”的。
青年：是的，就是这样！我很害怕，不想在人际关系中受伤，非常害怕自己被人拒绝和否定！
哲人：承认就是很了不起的态度。但是，请你不要忘记，在人际关系中，根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害比人。
以上是《被讨厌的勇气》这本书中，非常经典的对话之一。不喜欢自己的人太多太多，为何不喜欢自己？这段对话给里我们深层次的解读。
所以，你不可能让所有人都喜欢你；所以，你要有被讨厌的勇气。
０２
《被讨厌的勇气》这本书中，传达的是阿德勒心理学，与当下流行的弗洛伊德的精神分析心理学完全相反的概念。
弗洛伊德强调原因论，阿德勒更加强调目的论。
弗洛伊德心理学认为人是过去、尤其是童年经历的产物。这些经历变成了潜意识，决定着我们的人生。
他主张一切结果皆有原因，即现在的人（结果）是由过去的事情（原因）所决定的。
所以，心灵过去所受的伤害，是引起目前不幸的罪魁祸首。并且会在未来的人生中发挥着巨大的作用。
而这一理论，往往成为很多人不愿改变的借口。
而阿德勒心理学则认为，所谓的心理症状，并不是过去经历的产物，而是为现在的“目的”服务。
也就是我们所采用的行为，是为了达到某个目的。
就如上面青年人所讲，为了达到自己不在人际关系中被伤害的目的，而用不喜欢自己的方式，把自己与人群隔离开来，以此达成目的。
“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”
经历本身不会决定什么，我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
所以，阿德勒非常强调活在当下。
他认为，人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。
“纠结过去，关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。只关注根本不存在的过去和未来，对自己的人生和无可替代的刹那，撒了一个大大的谎言。”
过去已经过去，未来还不属于你，唯有当下，才是你的永恒。
０３
《被讨厌的勇气》中还提到了很多观点，其中的“课题分离”给了我很深地触动。
书中说到：基本上，一切人际关系矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
很多父母和孩子的关系，经常会因为孩子的学习剑拔弩张。
其实，孩子不爱学习，不听课，不写作业，这是孩子的课题，但很多父母都会横加干涉，甚至会把它变成自己的事情，于是矛盾冲突不断。
父母必须要分清楚什么是自己的事情，什么是孩子的事情。
对于学习而言，父母只要在孩子学习的时候让孩子知道，自己随时可以给予他帮助即可。但绝不对孩子的课题指手画脚，妄加干涉。
就像在心理咨询中一样，来访者下什么样的决心，是否要改变生活方式，这都是他自己的课题，心理咨询师不能干涉来访者，但可以竭尽全力给予援助。
有一个国家有这么一句谚语：可以把马带到水边，但不能强迫去喝水。
因为，能改变自己的永远都只有自己。
04
《被讨厌的勇气》是一本通俗易懂却又直抵人心的心理学入门级书籍，里面提到了很多引发让我们“思考”的话题。
比如：“不要活在别人的期待里”“如何面对自己的缺陷”“一切烦恼都是来自人际关系”“人生是一连串的刹那”等等。
对话体的书写方式，一步步带着我们去探究生命背后一连串的疑问，有种拨开云雾见太阳的豁然开朗之感。
书中说：对人而言最大的不幸就是不喜欢自己。
希望读完这本书，你能有被讨厌的勇气，然后放过自己，慢慢爱上自己。
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演讲教练
亲子沟通导师
樊登读书签约作者
”如何说 孩子才会听“讲师
悦享读书演讲俱乐部创始人
坚持星球演讲平台战略合伙人
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