若被遗忘,到哪都是流浪

【检验科医生日记】第21篇:我开始写日记了!没有记录就没有发生。梦想一定要有,因为它一定会实现!让我们2020年带着觉察和反思去行动,实现我们的梦想!

学员做的锦囊班会海报

今天是我结缘时间管理后践行第281天早起,今天是06:00就起床的,由于上两个星期不小心脚踝被扭到了,所以这段时间都没有跑步,但我已经坚持跑步123天,虽每次都是跑3~5公里左右,但我相信2020年我的半马的梦想是可以实现的。明天我又要开始接着我的跑步了,加油!

我人生的宗旨是活好当下每一天,把每一天都过好,让每一天都过得充实而有意义,这就是我想要的幸福人生。

锦囊班会的会议工作人员招募

今天早上我担任了248期时间管理第2个90天践行,第2次锦囊班会的推文大臣。因为要负责学员和教练分享的推文,所以早上这一个半小时的班会我是特专注的听和认真的记录的。所以今早也收获了很多干货。

班长江华的激情文案

推文内容的实时截图

叶老师说,最好的学习就是教会别人。所以我在这里也给大家分享下我收获到的知识。首先感恩金玉教练!感恩大头教练!感恩我们248这群用生命影响生命的同学!

叶老师时间管理线下课现场

金玉教练升级版的自我介绍

金玉教练给我们分享了2个彩蛋,同时也是给我们挖的两个坎和布置的作业:自我介绍的升华和2020年梦想版的手机屏幕。也让我见证了金玉教练从2018年文字版的梦想版到2020年梦想版的一步步升华和完美,这就是学习成长后的改变,一个质的飞跃!


金玉教练2018年梦想版

金玉教练2019年梦想版

金玉教练2020年梦想版

有没有感觉到每一次的梦想版都是一个质的飞跃!越来越吸引你的眼球?

易效能的易就是慢生活,效就是高效率工作,能就是战略性的专注。总结一句话就是人生有方向,工作有重点,生活有节奏。

叶老师给我们讲过505133法则 :如果你没有50年的洞见, 那么你至少要有5年的眼光如果你没有5年的眼光, 那至少要有1年的梦想,如果你没有1年的梦想, 那你最少要有3个月目标计划,如果你连3个月的目标计划都没有, 那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事!

所以学过易效能的小伙伴每天都会很自觉的列三个青蛙,也就是三件重要的事。只有每天把重要的事做完了,你这一天才不会白过。

金玉教练还给我们分析了易效能梦想版制作的道术器用。道:舵、方向(审视自己要过怎样的一生)、法则;术:桨,理论和思维;器:三个工具(三圈交集图、八大关注、OF/to do清单);用:执行,把方法运用到生活中。


接下来是践行了2245天的教练的教练,也就是万奕淳教练给我们分享了“一个故事一个原则一个词”的精彩解说,教会我们带着觉察和反思去行动!

一个故事:从学员到教练,曾经想过退出,但最终还是又走进来了。人生就像一张图有起有伏。觉察自己,看到自己。烂开始好结果,每一个收获都是惊喜。在成长的过程中要有觉察反思行动。

一个原则:讲了一个爱妃的故事,让我们记住“爱非坚持”的原则。我们要因为爱才去享受,才快乐的去坚持,因为爱所以爱。

一个词:“来此作甚”,来这里干什么?我这一辈子来这里干什么?“莫向外求,心即是佛”,找到你的成功因子,它就是你的动力。你的心在哪里,目标就在哪里。如果你想跑马拉松,就去感召三个人一起跑马拉松,你的马拉松梦想就很快会实现。

万教练还建议我们把梦想版升级为视频。来年再打开看时,这将又是一个不一样的体验。

不断升级不断成长,听别人的故事,悟自己的我人生。只有开始书写属于你的故事才能是你的故事,也是回向给我最好的礼物。今天的学习总结也是对自己的一份倒逼输入的礼物,也是回馈给教练无私的赋能!感恩!

最后是两位优秀学员的分享。首先是我们冠军组的能量王子蔡龙灿分享了上周的迪拜之行的收获。1万美金100天环游记世界是真的可以实现,而且是飞头等舱,住5星级酒店。因为叶老师已经做到了用50元就可以躺飞到各国讲课。

主要的学习心得体会:

为什么要成为第一:只有第一才能被记住

为什么要在迪拜开课:迪拜就是从绝不可能变成一切皆有可能

为什么要去看世界:看世界才能有世界观。不走出去你的眼前就是你的世界,走出去了,世界就在你的眼前。我们听到看到的都不一定是真的,只有亲身体验到的才是真的。

龙灿的每一次分享都看的到进步和思维的升华,也让我收获到很多,真的太幸福了。

最后是来自上海的优秀践行学员沈丽红的分享:

“早睡早起晨跑可能是很多同学的目标之一,但1.0的同学分享中经常听到很多同学都做到了早起而没有达到早睡,这个对健康不利,建议大家看看睡眠革命这本书,固定起床时间,掌握科学睡眠的R90方法。

晨跑在第一个90天已经带给我巨大的收获,我的体脂率从九月中的23.4降到了现在的20%,很多人都说我瘦了,但其实我的体重基本没有变化,是变结实紧致了。我每天晨跑的地方是长风公园,偶尔也会换换路线比如从家里跑到外滩,想让自己爱上跑步选择的路线很重要,一路风景怡人很重要。

我的第二第三个目标都才采用了“最省力法则”,这是因为最近听了掌控习惯这本书,"最省力法则"跟叶老师所说的每天为自己的目标做一件心甘情愿的小事是一个道理。想知道我的最省力是如何来做的吗?

围绕第二个目标学习日语,我给自己订了个特别简单易行的目标,每天背5个日语单词。这个目标听起来太容易了,所以没有任何压力,而且随时随地可以做,我发现背单词不如抄单词,一开始抄,基本都不会止于5个,总会抄满一页,但抄满一页并不是我的目标,只是不经意中得到的收获。

第三个目标是提升家庭亲密关系,我也用最省力法则来做一些极小的小事,比如每天跟先生说一句好话,每周表白一次感恩,每月替他做一件事。一个小小的表扬或表白,一个原本以为可有可无的认同,这些省力的心甘情愿的小事,都能积累幸福感。  ”

这是丽红的原文分享,我没有做任何修改,因为她讲的太好了,也希望大家能从她的分享中能收获到自己想要的,也希望大家能把这是个“最省力法则”,并且每天为自己的目标做一件心甘情愿的小事,爱非坚持,加油!

最后祝大家2020年都身体健健,心想事成,活出你想要的样子!加油!

我是日记星球第986号学员李秋燕,字瀓瑄,专业从事医学检验工作18年,现主要负责微生物检验方面的工作。喜欢学习,乐于分享的二宝妈,这是我的第21篇原创日记,相信日积月累的力量![拳头]

推荐阅读更多精彩内容

  • 總結: 對夢想的熱愛和執著,樂觀自強不息的精神。勇敢面對和接受自己過往犯下的錯誤和失敗,只為目標找方法,不為困難找...
    旅途觉醒阅读 1,612评论 0 8
  • 纹路方向上色时应该一致
    瘦晓白阅读 51评论 0 1
  • 6月24日精进 今日体验:今天一天拆A62.4的变速箱,自己拆的比较少吧也比较慢,拆的多啦就好啦继续努力学习。
    单名月月阅读 26评论 0 0
  • 空有一颗流浪的心,却没有这样的勇气!
    xxxxxxihoo阅读 16评论 0 0
  • 一到换季,女人衣柜里总会缺少一件喜欢的衣服…… 每次和同事聊起来都是最近没有衣服穿,于是相约晚上去逛街,逛来逛去,...
    李嘞个娇阅读 2评论 0 0