如花2月复盘

2021年的二月,过年,放假。休息过后,正月十五后,生活恢复正常节奏。

一、日常

1:做了28精美早餐。

2:记录晚餐20天。

3:微信记录生活28天

4:每天敲胆经,推肝经。

5:每天王浆花粉蜜一匙。

6每天:黑芝麻粉一匙。

7:每天做腹部按摩操一两遍。

8:每天3-5个枣,一个苹果。

9:每天吃黑豆1把,核桃两个。

10:每天按揉腋窝100次,檀中穴100次。

11:每天中午午睡1小时。

12:每晚热水泡脚,按摩脚 。

13:每天按摩头皮100-200次。或者梳头发300次。

14:每天参加智能厨21天打卡,完成一个21天。

二、读书写字娱乐

1:写新浪博客15篇

2:读书6本,《一生充和》《帝王业》《慢生活》《草木有趣跟着节气过日子》《完美隐婚》《蒙曼:唐诗之美》

3:看电视剧4部,《上阳赋》《赘婿》《跨过鸭绿江《锦心似玉》

4:综艺每周看《欢乐喜剧人》《追光吧哥哥》《 探世界》

三:运动健身游玩

1:走路206903步,平均每日7389步,单日最多19008步。单日一万步以上8天。

2:跑步2次。

3:遇见2021年第一期开始,每天锻炼20分钟。

4:每日八段锦2次。25分钟。

5:每天双手扔沙包500下。锻炼眼睛和颈椎

6:学习五禽戏,每天一遍。

四:身体状况及保养

1:过年后每天上班煮苹果水一壶。

2:每周煲银耳汤或者银耳粥两三次。

3:每周姜水洗头发1次,淘米水洗头发1次

4、每天吃钙片一片。吃半月停半月。

五:居家生活

1:过年买花。

2:居家过年,云拜年。

3: 每周烤一次黑豆和核桃。

4:清洗沙发垫等。

5:收拾冰箱。

6:每日记账,月底结帐。

六:工作学习

1:公众号每周更新2篇文章。

2:写工作简报1篇。

3:每天抄写朗诵道德经一篇。

4、每天抄写诗词一篇。

七:其他

1:春节换手机,旧手机在除夕上午摔坏了,购新机。

2:春节拍照片留念,每年一张。


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