帮助使用大脑的工具——思维导图

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Zerof Excellent
2016.06.30 18:08* 字数 2135

导火索——砰

  1. 最近有一朋友总向我抱怨,抱怨她男朋友对她不好;抱怨她男朋友不理解她的感受;抱怨他男朋友不体贴,听她哭诉的多了,我才发现,她的抱怨无一不指向一个中心——忙!,只是她的不理解以及唠叨最终使自己男朋友不耐烦 ,于是走进了关系的恶性循环。我无奈的笑了笑,在最近一次她约我出来的时候,将问题指了出来。听完,她着急地晃了晃我,问道:“那我还有没有挽回的可能?”,“当然有,不过你得克制自己的暴脾气,按我说的来”,我回答道。“嗯,当然,快说”,于是我放下手中的玻璃杯,缓缓道来:“你每天磕着瓜子,看着电视,闲的,他下班回来刚吃了饭,你就嚷嚷的要他陪你出去逛,你考虑过他累不累么?你看电视起劲了,让他帮你拿个苹果,递个零食,你考虑过他当时正在干嘛么?他不乐意,你就拿不体贴当借口,拿当初追你那股热劲作比较,你觉得他会不会烦?”,抛出的三个问题,把她吓了一跳,努了努嘴,垂下眼帘,没说什么。见状,我提议:“趁着还没分手,你们一起画一张改进关系的思维导图吧!”,看着她疑惑的表情,我不慌不忙解释道:“思维的前提条件是我们每个人的经历和体会,双方的感受没有对错之分,但忽视对方前提条件的主张就可能发生不快,给对方留下“自己的想法被否定了”“她把他的意见强加于我”的印象。这样一来就谈不上互相理解了,两个人的关系也会很尴尬。所以,对于相互理解并相互尊重的沟通而言,与对方感同身受是重要的前提,就算不能理解,也要了解对方心中所想,这是沟通的第一步。“你在忙着做什么”,“有多忙”……用思维导图进行问答能防止自己将主张强加于人”,“那直接问他就好了呀?”,她打断道。“你能确定自己不会溜出多余的话?”,我反问。“什么叫多余的话?”,“比如说,对于“你在忙着做什么”,如果你不理解对方的回答,是不是会说出“你干嘛要做这个,你那样很奇怪,你做错了”之类的话,那你和你男朋友就又不欢而散了”,我回答道。“哦”,她似懂非懂的点了点头。“所以,其实换用思维导图的方式聊天,是在用思维导图了解彼此前提条件上的不同,了解之后再提出自己的想法,并听取对方意见”。“对的!”,“那要怎么画?”,“……(下文介绍部分)”
    不仅是恋人,父母与孩子,老师与学生等等交流都可以采取思维导图的方式进行,会有意想不到的效果哦!
    思维导图,这是我最近帮人解决问题,常挂在嘴边的神器。

介绍

  • 创始人:东尼博赞(Tony Buzan)
  • 概括:制作思维导图是将画在中央的主题逐渐细化分解的过程。
  • 步骤:
  • 纸张:三个要点:种类(没有格线的白纸),规格(使用A4居多,但担心留白过少的可以选用A3),朝向(根据眼球的转动选择朝向,一般都是左右,因此纸张横放)
  • 画“中心图像”:内容(不需要漂亮的画,随意几笔体现心中影像即可),时间(五分钟,画中心图像,思考导图内容并集中精神),大小(一拳头大小,方便后面分支的绘制,)
  • 使用“颜色”:五颜六色(刺激大脑,乐观分析,激发流畅的思路)
  • 延展“线条”分支:形状(分支使用性感的曲线,其流畅和思维的流畅是相辅相成的),粗细(由粗到细,首次引出的主支以及下面的二级、三级等分支尽量使用不同粗细的线条,区分粗细一眼就能看出重点在哪里),长度(分支的长度和分支的文字要平衡,长文字配长分支)
  • 在上面写下“词语”:一分支一词语(一条线对应一个词)分解(看电影可以分解为电影和看,这样能联想到,拍电影,看书之类的,总之就是有利于联想),整合(花括号即可)
  • “层次化”:分层(比如“生物”这条线分出了动物和植物,动物下又分了猫,像这样依次相连的线叫分层),排序(按照某一规律重新排列,比如哺乳类这个分层下可以按照大小,或者怀孕周期进行排序)
  • “TEFCAS”:尝试(trial),行动(event),反馈(feedback),检查(check),调整(adjust),成功(success),第一步是尝试,然后是行动,从这两步中,我们将有所收获(反馈),检查自己的收获并反复调整,最终走向成功。
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优点

  • 通过画线条加深思维的过程比只重视结果的思维更适合带有教育性质的场合
  • 和分项列表比较,可以看出:前者可以通过添加分支随时把想到的内容添加到图上,后者删减或者补充时会使列表凌乱,且前者延伸分支会促使人思考接下来的内容,帮助回忆和创作。
  • 避免拘泥于细节,引导全局思考

实例

  • 购物清单:采购生活用品,礼品等,用思维导图既可以提醒自己,还便于核对。
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  • 人生总结和规划:通过思考自己的过去现在和将来,帮助自己清理遗忘做过的、现在正在做的以及今后打算做的事。
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  • 旅游计划:装备齐全,快乐旅行,可供回忆。
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看到这三幅实例,对比自己画的思维导图, 是不是感觉不在一个档次?我现在就是这个感觉,不过,没关系,现在正处于“TEFCAS”的尝试(trial),行动(event)阶段,感觉还是棒棒哒!所以我勇敢的把自己的亮出来,并摆在了首位!通过对比可以看出,我的中心图像稍小,内容还不够丰富,线条把握还不是很到位,接下来画思维导图,就从这几个方面提升!

参考书籍简介

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  • 作者:矢导美由希,是的,看名字就是日本人,株式会社法人代表,英国thinkbuzan公司授权培训师
  • 译者:程雨枫,毕业于中国人民大学日语专业,后于九州大学取得社会学硕士学位。
    P.S. 日文书籍不是所有中国人都能看懂的,所以翻译是需要的。
  • 内容简介:先对思维导图进行了一番介绍,说清楚我们要用的是个什么玩意?然后分三篇给出了不同场合(日常生活、学习、职场)的大量应用实例,然后介绍思维导图的普适画法,以及其他的一些有关思维导图的介绍和用法。
    是工具呀!得用!!!
看看书,码码字
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