即将步入30岁，极其焦虑！
我始终在原地打转。时而意气风发，每天读书学习、去健身房、凌晨5点半起床。时而颓废，刷抖音到深夜2点、胡吃海喝... ...
间歇性自虐、放纵，就像有两个人同时存在自己的身体里。但是“自虐先生”、“放纵先生”似乎目的都是一致的，那就是能够让我暂时缓解焦虑感。
2018.11.18自己有幸参加永澄老师的“年目标制定”。第一次看到自己的“人生地图”到底是什么样子，我应该朝向哪个方向走，而不是原地打转。当然也不是空想未来，更多是从未来着眼于当下，看当下应该怎么走。
1、坏消息：你的时间并不多；好消息：你还有时间做你想做的
尽管即将30岁，但还是感觉到自己的人生漫长，还有大把的时间。这样的潜意识，让我的“放纵先生”瞬间附体。
“没事，今天我好好玩游戏，明天再看书”
“这几天累还是不去健身了，以后多练练就是了”
“多睡一会吧，睡醒了才更有精神干活嘛”
... ....
“放纵先生”总是以时间还很多为由，逃避那些舒适区之外的事。直到我画出“人生跳跃蓝图”，发现自己的这一生的时间，其实只剩下不到2/3。
当一笔一笔划去过去的小格子时，感叹时间就这样流过，有些时间的回忆并不美好。但庆幸的是我还有剩下的方格，依然可以去追寻理想中的自己。
在想象自己的未来时，想到古典老师的发问“告诉我，你狂野而宝贵的一生准备拿来做什么？”当我写下未来自己想要达成的事情，我自己激动不已。假设真的能够达到，那我真的不枉来这个世界上走一遭！
2、眼前的“苟且”只要能够支撑我的长远目标，就是有意义的。
我当前面临着工作选择的问题，钱多的不是很想做，想做的薪水又比较少，我到底该怎么办？
这个问题曾经深深的困扰着我，通过“梦想时光轴”的填写，意外的发现，其实我当前选择工作的标准只有一个，那就是这个选择到底能够不能支撑我的长目标。当前的工作虽然薪水不多，但是在我的梦想时光轴中，它是我实现下一个目标的阶梯。我就应该义无返选择all in。
我的“自虐先生”也会常常陷入这种自我怀疑中，自己这样做到底有意义吗？于是发号命令：
“还是赶紧学习学习其他东西吧，时间管理、知识管理... ...统统学一遍。”
我就陷入了盲目努力的陷阱中，我们需要让“自虐先生”相信当前的工作其实是有意义，我们应当把时间投入到这里。“自虐先生”才会有信心做当前的事。
人的天性总是短视，当我开始怀疑自己的选择，怀疑这份工作到底值不值得干下去。我依然可以拿出“梦想时光轴”评估。
3、目标的意义和价值澄清，最重要的动力来源
很多时候觉得某件事情、某个目标非常重要，但是做的过程很容易出现自我怀疑，到底这样做有价值吗？这个时候“放纵先生”会立刻跳出来说：
“其实没有想象的那么重要啦，放松一下也没事，就放松一小会”
于是放松一小会变成无休止的暂停，最终到放弃这件事情。其实时常会觉得没多少动力，没有刚开始的那股热情，最为重要的原因是我们没有澄清目标的意义和价值。
尤其是很多事情当前看的确没啥太大价值，比如跑步、少吃夜宵、自学一门语言等等。“放纵先生”和"自虐先生"都有可能意识不到这些事情的长远价值，而且还可能达成共识，并放弃这个目标。
“自学日语貌似也没啥价值，你看你都用不上，是吧。还不如这个时间用来打游戏呢”
“真的没感觉到有啥价值，未来去日本就是不会日语也没多大影响哇，还不如去学习其他东西呢”
澄清目标的意义和价值，能够让这两位先生意识到，并且相信眼前做的事情的确很有价值，于是也有动力了。
如自我澄清学习日语有如下重要意义：
1、能够帮助我在理想岗位中有竞争优势，我可以晋升到更加理想的岗位！
2、下次去日本我可以跟日本朋友愉快交流
3、有外派日本学习的机会，凭借这个优势我可以争取到
.... ....
澄清意义和价值之后，“放纵先生”会有更多理由要退一步、而“自虐先生”会有更多理由要进一步。
4、不懂风险管控，大概率会在行动中失败
在填写“迪士尼策略”表时，有一项风险管控。当写下自己可能遇到的风险时，真的感受到自己之前很多计划都失败最重要的原因之一，就是没有做好风险管控。在行动这个环节抗风险能力太弱了。
比如曾经的减肥计划，想要每天都去跑步。总是会遇到“下班后好累哇”、“同事又约我去吃饭了”、“今晚有重要的工作耽误不得”等等阻碍行动的因素。
假设我能够提前做风险管理，也许计划不会被轻易破坏。这里让我想到《WOOP思维心理学》中“if... ...then”的方式来做风险管理，比如：
if 下班后感觉到好累，then 我就先跑10分钟，然后看情况是不是的确需要休息
if 同事约我吃饭，then 我在本周末需要多跑30分钟
if 今晚要工作，then 我就在睡前10分钟练一下keep
... ...
重新复习了永澄老师的“年目标制定”课程内容，突然感到自己近30年的人生，又遗憾又幸运。遗憾的事是自己在曾经的某个时间段过得不好，浪费了非常宝贵的时间。庆幸的是，在这个时间点我参加了这门课程的学习，让清晰的认识到自己还有时间，还有过好这一生的可能性。回归到当前，我当下所面临的问题也有了对应的答案，我要用“以终为始”的原则来选择当下要做的事情。哪怕当下这件事糟心，只要对我长远有意义，我都会坚持做下去。
也许，在我80岁的某一天，那天阳光照在身上很暖，远处是时不时传来清脆的鸟叫声。我回想自己这一生感到非常满足，我要感谢在50年前那个在问“你狂野而宝贵的一生准备拿来做什么？”的自己。感谢当年自己有幸遇到的永澄老师。
