如何打造专属于你的时间管理系统

一  时间管理的三大原则

1 目标性法则

蒙田说:灵魂如果没有确定的目标,就会丧失自己。

目标管理决定时间管理

2 要事优先原则

推荐阅读书籍《卓有成效的管理者》

列出to do list,按照要事优先原则排序,一次只做一件事

3  组织计划性原则

要对自己的时间有清晰的判断,什么时间是可控时间,什么是非可控时间,整块时间,碎片时间。

是否把重要且不紧急的事情安排在整块时间进行修炼。

      人生目标————————————————————————现状


二 时间管理四大方法

1 目标分解法

     人生长期目标——————————————————人生短期目标

2 单点突破法

计划——实施——总结——评估——再次计划

3 核心竞争力法

构建职场的硬本领

给家庭额外的呵护

健身锻炼+兴趣爱好

4 自我激励法

自己激励自己+物质

他人激励自己+看别人日志

自己激励他人+做他人的榜样


三  10000小时定律修炼硬本领

1 想清楚目标-目标法

写下你想成为的偶像的名字,你希望从事她的领域,过她那样的生活,如果你过上她的生活,你人生的满意度将得到满分。

再写下其余6个人的名字。

写下这七个人物的3个硬本领,你可以学习和借鉴的硬本领。

统计21项硬本领,统计最多的三项硬本领

评估这三项硬本领与自我的匹配度,重新排序

然后利用目标分解法,确定年度计划,月计划与日计划

2 量化目标法——用时间四大方法

你的目标是什么——实现目标的时间——自己现有水平是什么——财务预算——可行性分析

3 技能整合法——零散知识点整合成技能

提升自己的归纳能力——每个小技能修炼纯熟——注意输入与输出——单点突破法——技能整合

4 准确模仿

读相关领域的专业书(工具书):精读3本,没事情的时候反复琢磨,读书笔记法记录读过的书

找寻寻找模仿对象:笔记法,读他的书,遇到的问题向其请教,问题清单,随手笔记

深度研究模仿案例法:收集灵感案例,复盘具有累加效应

案例的历史——关键性要素——时代背景

5 设置里程碑计划

关键性事件——必须在什么样的时间做完什么事件——赢了的话会有怎么样的图景

小目标的设立要围绕大目标——客观而现实——小目标要使用单点突破法

6 不放弃一切可以锻炼的机会

每隔一段时间,查看信息,是否有锻炼这项技能的机会

7 设置反馈机制

自我评价——他人评价——学会的标准就是会教

获取信息的能力(感知能力,阅读能力,搜索资料的能力)——加工应用创造信息的能力(记忆力,思维能力,表达能力,实践运用能力,创造能力)——学习能力(学习目标,制定和调整学习计划,培养学习兴趣,克服学习困难)-自我意识和自我超越的能力

8 为自己的身体编程

按照固定方式行事,叫做习惯

屏蔽外部信息消极信息,加强自身修养,多与正能量人交往

9 自我激励法

学会情绪管理,建立自身的减压舒压渠道——制定合理化目标,SMART法则——休整期的安排,阶段性的安排密集型的训练,阶段性要安排平台型中转站——迎接挑战,战胜困难——选择人格榜样并紧密跟随

3,3,6呼吸法  3s吸入空气,停留3s,再呼气6s钟

看电影

吃甜点

甜橙香薰

冥想

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 151,688评论 1 330
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 64,559评论 1 273
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 101,749评论 0 226
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,581评论 0 191
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,741评论 3 271
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,684评论 1 192
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,122评论 2 292
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,847评论 0 182
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,441评论 0 228
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,939评论 2 232
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,333评论 1 242
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,783评论 2 236
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,275评论 3 220
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,830评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,444评论 0 180
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,553评论 2 249
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,618评论 2 249