减脂日记1

报名参加了趁早的“产后康复100天”计划,9月1日开营,2号测量了身体数据。

2020.9.2


简直惨不忍睹,绝对是我人生中的肥胖小巅峰。


然后,给自己定下的目标是:

100天后,体重减10斤,腹围(肚脐位置)减10厘米。


当然,定这两个目标,也是有科学依据滴。

第一,这两个指标容易测量。

第二,根据马老师的减肥清单,最健康的减肥速度是一周一斤。100天是14W2D,10斤是比较保守的了。

第三,2014年,我自己曾做过一个“塑身100天”项目,腹围从84降到了75,9厘米。现在基数这么大(95.5),减10厘米也不难。



今天早上量体重,62.2。

哇!自8月3日意识到自己“不能再胖了”以来,首次比那个时候低啊……

8月3日是62.4,稳定了几天后,居然继续升,最高达到过63.5吧,至少。

好像还有过63.9,我一度怀疑称坏掉了。


于是又量了一下腹围,94。

哎呦,很给力啊!

体重和腹围分别减了1.6斤和1.5厘米。

看来100天的目标是很有希望达成滴,耶!



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