2-7岁孩子运动能力如何激发?

很多父母都关注孩子的体育锻炼,但是又常常会迷茫,不知道怎样的锻炼才能真正有利于孩子的成长,接下来,小简给大家推荐几个适合2-7岁儿童的运动,父母们可要收好了哦~

幼儿跳绳能健脑,跳绳可以促进血液循环,使人精神舒畅,行走有力,更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。

骑自行车可提高反应的灵敏度。

经常骑自行车,可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车,这种车的重心较低,不容易倒,幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术,会增加自信心。

游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。

游泳可以增加肺活量,提高身体对外界环境的适应能力,增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力,开阔孩子的视野,使孩子形成心胸开阔,乐观向上的性格。

要避免力量和肌肉锻炼

,儿童在进行锻炼的目的应该是刺激他们神经系统的发育,让他们获得良好的身体协调性和灵敏度,并不是进行力量和肌肉的锻炼。

对于儿童化的成人体育运动方式,首先要注意装备,装备不能是小号的成人装备,而应该是专门为儿童设计的;

儿童高尔夫运动最大的价值并不在于让小孩子一味地发力击球,锻炼他们根本还不存在的肌肉,而在于让小孩子在标准的挥杆当中锻炼手、眼、腰的协调和配合,促使神经系统的迅速发展。

儿童网球跟成人网球有着本质的区别,儿童网球使用的是海绵球,它重量极轻,儿童网球对于小孩子们的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用,而最为突出的是小孩子们能够在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力。

足球运动是所有球类运动中最均衡的运动,人的全身各部位都能得到充分运动和锻炼,而儿童能够在足球运动当中获得力量、速度、耐力、平衡能力等方面的综合提升,能锻炼他们的灵敏性和协调性,对于他们神经系统的发育很有好处。

推荐阅读更多精彩内容

  • 其实我有时候会觉得吧 人也是真他妈恶心阿。
    听说猫有九条命阅读 88评论 0 0
  • 藏锋隐才保平安, 月旦评上才初显。 君王府抵伺马官, 胸怀大志明心见。 一入朝堂命一线, 将军仕族刀影剑。 一朝成...
    诗海溺水人阅读 88评论 2 6
  • 早上起来就犯了一个错误,看到儿子起来拿手机,就又来情绪啦,不自觉的又唠叨起来,真是控制不住自己,看到儿子跟我对抗的...
    晓莉_f92b阅读 57评论 0 3