戒烟真的很难吗?

在我没戒烟之前,其实内心特别羡慕那些戒了烟的人,在我眼中能戒烟的都是狠人。因为从始到终戒断反应犹如挡在我面前的一座大山,使我无法翻越也无法绕过,戒烟也成为我心中默认最难的事。

直到现在,当初让我无法克服的戒断症状,随着尼古丁从身体内不断被排出,生理烟瘾也在戒烟一个月以后消失。当现在的我停下来再回头看,戒烟真的还是很难吗?

我的回答是:“一日不吸烟很容易,一辈子不吸烟很难。”

难的是持续抵抗住诱惑

其实关于尼古丁戒断症状产生的不适,还没有说能让我到痛苦抓狂的地步,普通人咬咬牙都能挺过去。但是,真正让我感到痛苦的,是这种高频、持续带来的不适感,正是这种高频率的戒断反应,使我在很长一段时间处在焦虑的戒烟状态。

这种感觉就像在减肥期间,有人每隔半小时就在你面前摆上一桌山珍海味,还故意让你闻一闻看一看,最后再等半小时后又换一桌美味佳肴继续摆在面前。烟瘾发作的时候,比起这种感觉有过之而无不及,这种长期不间断的不适感,就仿佛每一次都有一个小人儿在耳旁悄悄对我说:“抽一支吧,抽一支就不用那么难受了。”

坦白说,就算我现在已经没有生理烟瘾,但在现实生活和工作中依然还会存在很多诱惑。二手烟的环境、应酬里随处可见的香烟、酒局上微醺的状态等等,何尝不是一种诱惑呢?难就难在,面对诱惑时,我是否能抵抗住,如果能,我能抵抗多久。


难的是不给自己找借口

好多朋友都在分享,其实情绪波动时最想吸烟,确实是,未来人生的路途还那么长,我相信谁也无法保证我们的情绪不产生变化,这样的几率几乎是为零。

假使未来某一天突然中了彩票怎么办?假使未来某一天面对生离死别怎么办?人呐,往往在最开心和最难过的时候,很容易失去理智。这个时候难的不是如何控制自己想吸烟的冲动,难的是如何不让自己寻找吸烟的借口,哪怕这个借口看起来是那么的不成立。

“抽一支吧,难得今天开心。”“抽一支吧,都这么难受了,还管戒不戒烟。”只需旁边有一个小人儿悄悄在耳边说上一句,也许就会立马复吸,其实这个旁边说话的小人儿其实就是我们自己的心魔。当情绪逐渐归于平稳,随之而来的就是后悔,后悔为什么没“坚守”住底线。这时旁边的小人儿又会在耳边悄悄说:“既然都抽了一支了,那就继续抽吧,抽完今天再戒也不迟”。

就这样,在自己给自己找的一个又一个借口中,不知不觉踏上了“复吸之路”。


难的是好了“伤疤”以后忘了“疼”

时间会让我们麻木,时间的流逝好像真的会“好了伤疤忘了疼”一样,随着戒烟的日子越来越久,自信心越来越爆棚,逐渐忘记当初开始戒烟时的“煎熬”与“痛苦”。

戒烟的时间越久戒断反应越小,有时候几个星期之内都不会再有一次烟瘾,所以自我感觉越来越良好。看吧!让几亿人束手无策的烟草,在自己面前简直是不堪一击,很轻松就把烟戒掉了,已经完全打败了香烟。甚至认为对于烟草,可以完全拿捏住,做到想抽就抽想戒就戒随时“收放自如”。

殊不知尼古丁只是藏起来了,但它并未离开,也不会离开。当戒烟者在尼古丁隐藏时渐渐迷失自我,产生“成功”的幻觉,早已忘记仅仅只需吸一口香烟,瞬间就会把我们“打回原形”了,只要吸了一口马上就会重新通过大脑“激活”封印许久的尼古丁,好了“伤疤”也千万别忘了以前的“疼”。


写在最后:

就像钟南山院士一样,一日锻炼不难,难的是钟院士几十年如一日坚持锻炼。戒烟不难,难的是如何一直坚决和坚持戒烟。

“一日不吸烟很容易,一辈子不吸烟很难。”



-END-

作者:戒了烟的贵阳人

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 151,688评论 1 330
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 64,559评论 1 273
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 101,749评论 0 226
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,581评论 0 191
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,741评论 3 271
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,684评论 1 192
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,122评论 2 292
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,847评论 0 182
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,441评论 0 228
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,939评论 2 232
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,333评论 1 242
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,783评论 2 236
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,275评论 3 220
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,830评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,444评论 0 180
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,553评论 2 249
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,618评论 2 249

推荐阅读更多精彩内容