今天出去参加了期待已久的活动，带着满满的期待过去的，但是有点没有能达到期望值，确实都是爱好者带着我们玩儿一下，就一个铜锣浴感觉还是挺不错的，因为是第一次接触，其他几个都感觉差了点，首先环境选得不好，在高架桥附近真的是超级吵呀，教练给我们讲口令都听不太清楚，非登奎斯那个应该挺不错的，但是环境太吵了，吵得我都没法集中注意力去听清教练讲得口令，最后一整节课练完也是没有什么感觉，上午上完都有点想走的感觉了，后来想想本来大家也都是爱好者并不是职业，所以要求也不能太高，自己能有一两个点所得就已经很不错了。
今天确实有所收获，第一个分享的就是一位普拉提教练，在她的身上，我看到了自己不能做的一些点，比如课程设计要有高潮，不然一整节课练完都没有什么感觉，其次团课口令真的要超级流畅和清晰，千万不要自己示范动作，或者因为自己口令的问题让团课的节奏不能保持好，还有就是教练的声音了，是否悦耳，是否能让人感觉有能量也是超级重要的，没有能量的声音，客户听着是没有那么舒服的。最后就是真的不要再讲加油收紧这些词了。在她身上，你看到了自己千万犯的点。如果让你去说对方三个优点，能说出来三个吗，一下子真的是说不起来。
第二个点，合气道教练带我们做滚翻，自己发现，对于滚翻，自己的身体又是充满了恐惧，这个动作在过去的两年中完全没有做过，完全没有做过不是恐惧的本源，本源是最起初练习翻滚的时候，胸腔，腰部会在脊柱落到地面的时候有疼痛，每一次训练都需要忍受那种疼痛才能完全，所以身体对于滚翻这个动作的记忆就只有疼痛的感觉，所以再次做起这个动作，身体会一下子再次想起疼痛的感觉。
不过合气道里面的那个滚翻真的是超级帅呀，滚翻的路线完全是从一个肩膀到达另外一个肩膀，看到的那一下子，我的内心真的很渴望去拥有那样的运动表现，我的身体也很渴望去尝试做出那样的动作。我能感觉到身体对于运动表现的动作内在是有非常强烈的渴望想要去完成的。
第三个铜锣浴，抱着好奇心完成这样一个活动，乐器发出的声音我觉得身体感觉很舒服，在那种很舒服的感觉中，自然而然地就睡过去了，人在睡过去的那一瞬间是没有意识的，你不知道自己是什么时候睡过去的。那个用种子做成的乐器真的感觉超级充满能量，它发出的声音会会让人想到出生，想到发芽时那种钻出大地的声音。最后在教练说眼睛睁开的之前的十几秒，自己就很自然而然地醒来了，醒来时的感觉，有种那种做完有氧训练的快感，但是差一些，我就很好奇，我醒来的时间，正好就是要结束的时间，真的就只是恰合吗，还是身体随着声音做完了一整个很漫长的活动，当声音停止的时候，身体也满满苏醒了过来。挺有意思的。
之后讲催眠，讲了好多理论，说实话，理论性的东西，完全可以通过看书来进行输入，最后十五分钟的时候，带我们进行了一场催眠，坐姿弄得我比较难受，所以感觉自己一直进入不了催眠状态，反而是很想快快地结束 ，结束了就可以换动作了。不过还是有收获的，听到了两个小故事，还听到了会有心理工作者用催眠在治愈过往的伤痛。
最后就是动作捕捉，本来不知道是什么，后来玩起来才知道以前在视频中看到过，给机器人或者电影做动作时，就会先让真人来做这些动作，通过动作捕捉的信息，再让那些虚拟的人物也做出同样的动作 ，第一次在现实中见到，还是挺有意思的，听说这个会运用在身体训练领域，动作做得到不到位可以通过动作捕捉来发现，比如演示给我们看的，做深蹲，如果臀部不能低于膝盖，说明这个动作做得还不太好，还有很多提升的空间，以后应该是可以实现。因为作为一个身体训练者，没有特别大的兴趣去玩这个东西，但是会有兴趣去和专业的人合作，提供一些他们需要的东西。
之后就是期待已久的舞酱了，带领着带领着我们做了开始，也是需要比较清晰的口令，因为有外国人，带领着的英语真的是非常流畅呀，自己也能听懂百分之八十。大家从各自独立活动，到后面展开双臂活动，与活动过程中碰到的人进行touch，到之后互相用脚进行touch，用后背，最后用头部，不参与其中，你会很难去感受到其中的乐趣。之后就开始了，通过接触不同的身体，你会感受到有的人身体看起来瘦小，但是充满力量，有些人身体看着很大，但是非常柔软，有些人身体看着瘦小，但是超级狂野，我一直带着一个观察者的角色去参与了其中，感受到了不一样的身体，我也发现自己的身体真的很喜欢随着音乐去随意的挥舞出一些动作，那样会让人觉得就是身体在做出一种自我表达，也发现自己做的动作是有所限制的，但就是在有所限制的情况下，身体还是可以做出非常非常多的动作的，就想起上次看书，书里面写很多残疾人对于身体的使用，比正常人高出好几个维度，就是因为身体受限，所以才会让身体在有限的范围内做出可以说是更加高效的动作。我也觉得身体很想去系统学习一下某种舞蹈，因为它同样也很想挥出很优美的动作，而不是杂乱无章的动作。被两个人夸了，一个是催眠的分享者，和他跳完之后我说自己是第一次跳，他说我跳得非常不错，一个是后来知道练习瑜伽的妹子，看着很瘦小，每一个动作都十分有力量，会让人有种错觉她练过crossfit，下楼时一起坐电梯的时候，我夸她身体很有力量，她夸我身体做动作很有感觉。
对于这些东西的不管是认知还是接触上都是超级小白，希望之后可以有更加深入的了解，能够聚集着么一群人从四面八方过来玩儿，大人小孩，男人女人，肯定有它独特的魅力，大家肯定也都能从中找到想要的那个东西对不对。
以后有机会再过来玩一玩。
