一到夏天，高温多雨，孩子食欲不振，许多妈妈喜欢煮粥，既好消化，又能填饱肚子。殊不知，夏季喝粥这种消暑养生的伪科学方法，耽误了多少孩子长个子。今天我们就来围观一下，夏天孩子吃什么长高个子。
喝粥没营养
喝粥为什么长不高？
大米作为传统主食，其本身的营养价值并不高，主要以淀粉为主。其淀粉含量高达75%，而蛋白质含量只有不到8%，而煮粥的过程则破坏了本来含量就很少的维生素等营养成分。喝粥唯一的好处是可以减轻胃肠消化负担，而坏处则可以罗列不少，除了造成血糖升高很快，营养不良之外，也容易长胖。
夏天鱼肉肥美
夏天适合吃鱼
才饮长沙水，又食武昌鱼。万里长江横渡，极目楚天舒。这里面蕴含着极为丰富的夏季健康和长高知识。鱼类在夏季是比较肥美的，比如武昌鱼，黄花鱼，鲅鱼等临近产卵期，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，鱼卵的蛋白质含量也是非常高的。因此，吃鱼是夏季的首选。夏天很多人到海边度假，正好可以多吃点海鲜和鱼类哦。
夏天吃兔肉能长高
夏天吃兔肉不上火
夏天里因为百草茂盛，兔子也成长的很快，兔肉也是我们推荐的长高食品之一哦。兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，想长高的孩子不要错过呢。
除了兔肉，我们也推荐四季百搭的牛肉哦。牛肉是性味甘平的，因此，吃牛肉不会上火，而且具有补脾胃强筋骨益气力的作用，也就是说夏天吃些牛肉是可以补气的。牛肉可以采用清淡一些的做法，比如清水煮牛肉、酱牛肉等。
亲们，科学掌握饮食方法，夏天也不会掉膘哦，而且随着暑假户外运动的增多，配合合理的营养比如天天向上长高片，孩子还会长高一大截呢。亲如果有夏天吃什么长高个子的小秘诀，也可以给我们留言分享哦。
