2-3-付霞霏第3次作业

【书      目】《情绪急救》

【课程领拆】王志凤(嘟嘟)老师

【上课时间】2017年7月18日

【作       业】

作业一:练习有效道歉的6个成分。可以是自己的实际情况,也可供以用下列情景来进行案例练习:

小李之前开了一个好朋友的玩笑,说他是个花心的人。朋友说过不喜欢她这样说,但她以为只是说说而已,第二次又开了类似的玩笑,也遭到了朋友的反对。四天前,因为一件什么事,她又不小心说了类似的话,结果朋友就炸了。要跟她断交。

小李感觉自己真的错了,认真道了歉,“对不起,我保证以后真的不会再这样说你了,请相信我。”然而朋友就是一直很愤怒,说枉我把你当最好的朋友,你竟然也这样看我,亏我一直以为你是知书达理的人,你经常一再的做出这种事来,我再也不想理你了。

小李觉得这次是说什么也挽不回了。非常内疚,四天都没怎么吃下去饭了,她非常不想失去这个朋友,难过得要死,大家觉得用今天学的道歉方法可以怎样试一下呢?

小*,我三番五次地开你的玩笑,我感到非常抱歉(对发生的事表示遗憾)。对不起,请原谅我(明确道歉求原谅)。作为你的好朋友,我一而再,再而三地开你的玩笑,你一定很生气(肯定对方的感受)。我现在明白了朋友之间有情谊来之不易,应该彼此尊重、彼此珍惜、彼此扶持,而不是互相伤害(承认我们违背了对方的期望)。请问,我能做些什么来弥补呢?你一直想去**餐厅吃饭,让我请你去吧(要求赎罪)。


作业二:选出以下应该规则中你同意或者非常同意的项目用“改写应该规则”方法改写

1.亲朋好友的感受和行为都和我有关,我应该负责。

2.如果我批评别人做事方法不当,只要他们生气或心烦了,那就应该是我的错。

3.要想成为一个有价值的人、有道德的好人,不管谁需要帮忙,我都应该尽力帮助。

4.如果一个孩子有情绪问题或行为问题,那应该是因为孩子的父母在一些重要方面失败了。

5.我应该能讨好所有人。

1、如果亲朋好友有不好的感受和行为,我能够负责会更好,但是我也不是任何事都有能力做到,遇到事情了尽力帮忙吧。

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