【爱的定义】
爱的定义：爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
父母缺少自律，心灵不能成长，就不可能让孩子学会自律，获得心灵成长。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。
爱自己和爱他人，是并行不悖的让心灵成长的两条轨道，随着时间推移，两者界限越来越近甚至模糊不清。
只有强大到足以转化成行动的欲望，才能够称之为意愿。
真正的爱是主动选择去爱的行动，是一种由意愿而产生的行动。爱一个人却没有付诸行动，就等于从未爱过。
【自我界限 精神贯注】
自我界限的认识和发展，会持续到青春期乃至成年以后。两三岁左右，才能认识到自己的能力有限，但脑海里还是会幻想着如何随心所欲。
对于进入青春期的少年而言，超人和飞侠已不再满足他们的情感需要了。这时他们更真切地感受到自己身体和能力的局限性，也隐约意识到个体只有融入社会才能更好地生存。他们渴望突破自身局限，却又受到自我局限的限制，这通常使他们产生无助的痛苦。
如何突破自我界限，获得心智成熟？
精神贯注：被自我界限之外的对象吸引，促使我们产生冲动，想把激情乃至生命献给对方，心里学家把这种状态称之为“精神贯注”。
对于某种事物长期的爱，使我们生活在了精神贯注的境界里，于是我们的自我界限便开始延伸，延伸到一定程度后，自我界限就会淡化，而这时，我们的心智便获得了成熟。
例如：一个喜欢园艺的人，他把精力投入到花园中，早起 施肥 松土等等，他为此放弃旅行，忽视妻子，在对园艺全神贯注的过程中，学会了土壤 肥料 根系和嫁接的所有知识，能说出每一种花草的特性，与此同时，他部分人格 经验和智慧，也与园艺这件事融为了一体。他从对园艺的关注和爱中，不仅获得了无穷的满足感，也极大地扩展了他的自我界限。
（下一步行动：热爱瑜伽，深耕瑜伽相关认知，也可以扩展自我界限。）
消极性依赖：是指患者只在乎别人能为他们做什么，却从不考虑自己能为对方付出多少。
在正常的婚姻关系中，夫妻之间应有所分工，并且适当进行角色互换，就像是进行有趣的的游戏，可以给生活增添更多的情趣，更可以彼此独立，减少对对方的依赖性。
童年时得到父母持续关爱的孩子，成年后就懂得珍惜自己，并坚信自己是值得爱的，是有价值的。他们相信只要坚持真实的自己，就能够得到别人的爱。
真正的爱与自我约束相辅相成。父母的生活缺乏自律，就无法给予子女足够的爱；子女没有获得爱，就不会自尊自爱，更不会知道如何给予别人真正的爱。
成长要忍受痛苦 孤独和寂寞。
培养某种爱好，是自我滋养的有效手段。要学会自尊自爱，就需要自我滋养（合理而健康的爱好，是培养自尊自爱的必要手段）。我们需要为自己提供许多与心智有关的养分：爱惜身体，拥有充足食物，温暖住所，需要休息和运动，张弛有度，而不是永远处在繁忙状态。
真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。
【爱 不是感觉】
真正的爱，需要投入和奉献；要使爱的对象得到成长，就必须付出足够多的努力和智慧。
真正的爱出自自我意愿，只能依靠实际行动来证明。“爱”与“非爱”的区别，正如善与恶的区别一样，有着客观的标准。爱是行动，不是空想。
【爱 究竟是什么？】
拓展自我界限和实现自我完善是爱的目的，所以，爱需要不断地努力。
拓展自我界限，意味着摆脱惰性，直面内心的恐惧。而爱则给我们勇气，使我们敢于迈向未知的领域，敢于拓展自己和他人的心里界限。因此，爱是为了努力促进自己和他人心智成熟，而表现出来的一种勇气。
爱最重要的表现形式，就是关注。爱某个人就一定会发自内心的关注对方，对抗自己内心的懒惰，并付出努力。
体现关注最重要的方式，就是努力倾听。
例如：为何要把所有精力用于倾听6岁孩子单调 枯燥 喋喋不休的话语上呢？
①愿意这样做证明你能给孩子足够的尊重，孩子感受到你的尊重和爱，就会感受到自己的价值，才能懂得自尊自爱。
②孩子感受到尊重越多，他们有价值的表达也就越多。
③对孩子倾听越多，越能发现孩子能够说出有价值的东西，越能意识到孩子的特别之处，更愿意倾听他们的话语，对他们的了解也就更多。
④对孩子了解得越多，越愿意教给他们更多的东西。
⑤孩子感受到你的尊重，他们就会觉得，你把他们看成是出色的人。也愿意倾听你说话，并给予你同样的尊重，更渴望从你那里学到更多。他们学到更多，就越有可能成为出色的人。
父母和孩子都可以从爱的互惠中，感受到成长和进步的力量。价值创造价值，爱诞生爱。
用心倾听是一种耗费精力的过程，只有基于共同成长 自我拓展和自我完善的意愿，才能够达到倾听的目的。
用心倾听是爱的体现，而婚姻是体现这种爱的最佳场所。要学会倾听，夫妻双方都必须对各自的不良习惯加以约束，避免疲惫时进行深入交谈，避免抱怨。如果倾听走神需要道歉：“对不起，我刚才有点儿分心，没有集中精神听你说话。你能否把刚才那句话再重复一遍？”
人生是什么？
生命的本质就是不断改变 成长和衰退的过程。
人生就是由各种各样的体验所构成的。体验没有对错，你记忆深刻的都有哪些体验呢？
第一次离开家上学，第一次见到爱人时的内心感受，第一次出国旅行，第一次滑雪️，很多的第一次，，，往往记忆最深刻的都是第一次的体验，而当我们年纪越来越大时，却总想待在自己的舒适区安全区，不愿意接受新的挑战了。
当小孩子在做出自己的选择时，我们父母可能更多的是给予他们爱，支持和信心，让他们充满了勇气去迎接他们的挑战和冒险。
人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。
心智的成熟，除了爱和自我完善，除了突破自我界限，还需要自尊自爱。
那么什么是自尊自爱？
敢于追求独立自主，就是自尊自爱的体现。
我尊重自己，自愿做出自主选择，不愿意墨守成规，被动而消极地抗拒心灵的呼唤。
自尊自爱是接受挑战的动力，也是勇气的来源。
父母告诉孩子：“你是我们最爱的孩子，你是可爱的人，无论你做什么，无论你成为什么样的人，只要你努力而且敢于冒险，我们始终都会支持你 爱你。”
父母的爱给予孩子足够的安全感，足够的勇气。敢于追求自己想要的个性与生活。
夫妻在发生冲突时的指责和假谦虚，常会以爱的名义去指责所爱的人。其实等于在说：“你是错的，我是对的。” 大部分批评是出于一时冲动 不满和愤怒，没有启发和教育意义，也会使局面更混乱。
那么夫妻之间应该如何处理冲突呢？
动辄与所爱的人发生冲突，多半是以为自己在见识或道德上高人一等。但真心爱一个人，会承认对方与自己是不同的 完全独立的个体。当处于既要尊重对方的独立性，又渴望给予对方爱的指导的时候：要勤于自省，采取谨慎而又积极的态度，才能走出这种境地。
（适当地提出建议，恰当地运用赏罚，适时地提出质疑，果断地予以拒绝，这些都可以有效地缓解冲突或批评的副作用。）
“诚实和谦虚，意味着有自知之明。善于自我反省的人，才会表现得诚实和谦虚。”
——出自14世纪一位英国僧侣
处理冲突的方法：首先自我反省，认清自己的价值观，诚实谦虚，了解对方的个性与能力，对症下药。想让别人听你的话，就要采用对方能理解的语言；想让别人满足你的要求，要求内容就不能超过对方承受的限度；想让对方有所进步，首先就要进行自我完善，这样才能找到沟通的最佳契机和方式。（适用于夫妻关系和亲子关系）
