健身不是只撸铁本身，带来的是一系列的改变。
作息规律了。
早睡早起了。
吃得讲究了。
面貌精神了。
更精于做时间的朋友了。
有时候做的一件事情其实是钳套在一个系统当中的一部分，当你努力的把这件事去做好时，带来的好处并不会单单是这件事本身，因为需要匹配，整个系统才能良好运转，到最后只会是系统的其它部分也会以此为标准进行改进，升级，优化，于是整个的系统变得更加好了。
自身的进化也好，子女的教育也好，找到最重要的事情，集中优势资源解决它，好运便会接踵而至。
早睡早起和有至少一样长期且持续的爱好，这两样好习惯需帮助孩子尽快养成，核心的习惯一旦养成便会带动其它有益的小行为的建立。抓大放小，严密监控极重要的事情，对许多的小事情开放，自由。核心的事情做好了，小事情也差不到哪里去，（本质是核心的事情做好了，小事情根本就不会差）。
把最重要的事情干好，会启动一种飞轮效应，以这件重要的事情为核心，吸引相关的资源与事件纳入这个飞轮，最终这个飞轮的能量越来越大。这也可理解为一个扛杆原理，以一个合适的支点，撬动整体的改变；以最小的力量，达到尽可能大的效果。
