得到大学最近推出了听书七天挑战赛活动,点子很赞,平时听课程比较多,每天听本书确实很久没关注了。
在自我提升这一主题下,有本书提到一个老生常谈的话题,讨论为什么那么多人,明明知道做一件事对自己有很大的好处,但却怎么也做不到;或者明明知道做一件事对自己有很大的坏处,但还是忍不住会去做。比如明明知道运动有益身心,但就是迈不开腿;明明知道吸烟有害健康,但还是忍不住,戒不掉。
书中做了一个类比,非常形象,把理智比作骑象人,行动是大象,理智知道正确的方向,一直努力指引大象前往自己想要去的方向,可大象毕竟身形庞大,有时候一个惯性就可以轻而易举挣脱骑象人手中的绳索。
因为大象天生不是听命于骑象人的,它的行为主要受自己的心情影响,也就是我们的情绪,如果想要真正驱动大象,仅仅仰仗理智多半会失败,所以聪明的做法是顺应大象的「需求」,在给它布置任务的时候,巧妙地制造一些让它吃到甜头、感觉良好的环节。
比如想要参加马拉松比赛,目前的自己如果一口气跑10公里都很累,完全无法想象跑42公里,大象会本能地排斥,不愿行动。但如果把这个目标分解成,每天跑5公里,一周跑5天,再逐渐增加跑量,并且在每个月完成计划后,给予自己一些小小的奖励,那么大象就会感觉,可行性一下子高了很多,并且有成就感在前方招手,也就更容易开始践行。
这让我再次聚焦自我管理这件事,听来十分不新鲜,但却至关重要,人与人之间的许多认知差异,发展阶段差异,几乎就取决于自我管理水平的高低,你一年看10本书,人家一年看100本书,长此以往,怎会没有区别,何况还有复利效应。
把自己当大象,既保持骑象人的长远眼光,又要懂得驯化当下的这头象。