周五了，来复盘下每天都在坚持的一些学习习惯。

除了工作，生活，家庭琐事之外，要坚持学习。

也许你无法在短期内看到成效，但只要坚持下来，有一天当你需要它的时候，它一定会给你惊喜。

复盘每天都坚持的几个学习习惯：

1：冥想练习。每天早晨固定10分钟冥想练习，让自己回到当下，放松身心，跟着导读一起进入冥想状态。

冥想能让人瞬间平静下来，调整呼吸，停止思考，让大脑休息。

这个习惯保持半年多了，会一直坚持下去。

2：英文原著朗读。每天早晨读20分钟英语原著，最近在读经典散文系列。

坚持朗读原著不仅能锻炼口语，还练习了阅读，提升阅读水平。这个习惯我保持了好几年，现在基本能看懂大部分内容。

会一直保持这个习惯，直到有一天能全部看懂原著。

3：刷英文视频。每天早晨刷10分钟英文视频，包括英语学习方法，TED演讲，世界各地旅游介绍，人物介绍等等。

每个视频后都会有听力和口语测试，平台会根据你的英语水平出题，可以有针对性的提升听力和口语水平。

这个习惯保持快一年了，也会一直坚持下去。

4：记10分钟的单词。现在网上有许多记单词的软件，找一个适合自己的。每天记10分钟，大概20个单词，一年下来词汇量可以达到7000个左右。

我从6月份开始，现在记了4000多个词汇。每天只需要10分钟，日积月累，为英语学习打好基础。

这个习惯会一直保持。

5：做英语阅读理解。10分钟左右，阅读一段英文，内容包括时政新闻，社会热点，网络事件等，课后有5个练习题，测试我们的阅读理解能力。

做阅读理解不仅可以了解世界正在发生了什么，还可以提升英语阅读水平。

很好的习惯，会一直坚持下去。

6：听书20分钟。现在的书籍琳琅满目，我们的时间有限，怎么能在短时间找到优质的书籍阅读很重要。

听书就是一个筛选好书的办法。每天听20分钟，2-3天可以听完一本书。

当听到好的书籍，刚好也是自己需要的，可以买回来精读。

从6月份到现在，大概听了70多本书。也筛选了一些不错的书精读。

7：阅读1小时。自从开始提升阅读速度，每天阅读1小时，5天左右看完一本书，写读书笔记，和我们阅读写作群的小伙伴一起分享，交流。

家里的客厅，书房，卧室随处都是书，随时看书，保持阅读习惯。

8：持续写作。每天1小时。除了读书笔记的输出，还写一些生活经历，感悟，阅读写作营复盘等。

今天早晨有个朋友问我如何练习写作，我说多阅读，多思考，动笔写。

然后他问我如何思考。我回答他说，你的生活经历，遇到的挫折，想一想为什么会发生？你想改变吗？想改变找书看，先在书中找找答案，然后结合自己的经历思考，把自己的思考写下来，就是写作。

我们阅读写作营的小伙伴每天都会写读书笔记，特别是第一期的小伙伴，现在进入二期，写作水平提升了，读完了好几本书，输出大量的读书笔记.....大家互相阅读笔记，点评，学习，都成长了很多。

我每天的固定学习时间是2小时，如果要写读书笔记，增加1小时。很多小伙伴会说，没有这么多时间拿出来学习。

关于时间安排，其实我们可以做到的。

① 利用早晨的时间

因为我晚上必须有8小时睡眠，所以10：30睡觉，早晨6:20起来。

6:20-7:20这一个小时可以做完上面1-5个项目——从“冥想”到“英语阅读理解”。

② 利用空闲时间

听书20分钟+阅读1小时。比如中午休息或晚上散步时可以听书，下午找一个工作间隙看看书，转换下大脑，给自己充充电。

③ 利用晚上的时间

饭后散完步，大概8点半到9点半的时间可以用来写读书笔记。不要拖延，打开电脑，坐下来，静心，开始写文。

不要犹豫，不要走神。定个目标，今天一定要写一篇，想太多没有用，动笔写就行了。

④ 家务时间

每天留出30分钟-1小时整理家务，边整理边听英语新闻，英文歌，音频里的各种培训资料等。家务，学习两不误。

专注和效率

合理利用时间，专注高效的投入，我们都可以做的到。

生活其实是一种选择，当你选择把时间花在学习，提升自己的时候，是没有什么事情可以阻挡的。

学会说“不”，对于一些无意义的琐事和闲聊，尽量拒绝。

现在每天的时间加快了，一天一晃而过，一周，一月，一年也很快就过去了....

我们阅读写作营的小伙伴，每天要工作，家庭琐事，还要阅读，写笔记，确实有压力。

但回头看，当我们看完一本本的书，写完一篇篇的读书笔记，会发现有收获，自己成长了，时间是有价值的。

小结

把每天的时间计划好，哪些是学习时间，哪些是工作时间，哪些时间陪伴家人，整理家居…

当我们日积月累地学习，提升认知，做好一切准备，才可能在机会到来的时候抓的住。

当我们感觉很舒服的时候，想想是不是该给自己布置一些新的任务或挑战了呢。

只有不断地走出舒适区，扩大我们的能力范围，才能一直进步，一直成长。

因为时光匆匆，岁月如梭，我们的智慧也要增加，才配得上这美好年华。