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本次课程收获＆触动
1）资源我和小我的定义。平时对此有模糊的感受，听了这次课程，概念一下子明确了。
2）"解决问题的方法至少有三个"。我觉得这句话对于缓解面对危机的焦虑非常有用，让人能镇定下来，更多地让资源我掌控自己而非小我。
3）TMBRT。
图片来自课程
比如对于做这次作业
自己做了个关于懒惰的分析
触发器【写作业，要做事了】—小我【要忙了，不舒服】—动机【要让自己轻松一些】——奖励【睡觉，很舒服】——触发器敏锐度increase
这个模型感觉非常实用，让我对自己应激性的小我产生了更深的认时，我觉得这个也能让自控力相应提高吧
预习课内容就这么丰富，对正式课程更加期待了呢！谢谢老师！