【心理学课】20180606 解读:《内向孩子的潜在优势》

作者介绍

马蒂•奥尔森•兰妮 ( Marti Olsen Laney Psy.D. )《内向孩子的潜在优势》作者,心理学博士,兰妮博士是一位研究者,教育家,作家和精神治疗医师。她是美国当代最重要的内向个性研究权威之一,曾在美国和加拿大举办过多次演讲与专题讨论会,录制过二百多个电台和电视节目。她的首本书《内向者优势》受到业内人士的一致好评,被翻译成15种语言。她和她的外向丈夫育有两个女儿,还有四个孙子孙女。他们住在俄勒冈的波特兰。

作品简介

孩子不用再痛苦和迷惘,父母也不必再纠结和无助;从零岁到青少年,从家庭、学校到社交生活,提供内向孩子教养全方位对策;内向孩子同样会被培养成心理成熟、适应良好的成功者。内向孩子的困境经常被别人误解。父母、同胞、同学、老师,甚至——最有破坏性的是——孩子自己都觉得他们有什么地方出现了问题。你的孩子是否在生日聚会上忐忑不安?或者在课堂上担心被叫起来发言?他在公共场合是否格格不入或者高冷孤傲,而在家里却喋喋不休?你在为自己孩子的内向性格,或者仅仅是他表现出内向的一面而担心吗?你是不是很关心他长大后能否适应这个社会?你是不是觉得他应该变得外向一些? 这是一份送给内向孩子和他们父母的珍贵礼物,将全方位协助父母们教养他们内向的孩子,最为重要的是,发掘内向孩子潜在的优势,诸如热爱学习,富有同情心,很有创意,灵活不固执,因为这些美德极易被这个外向的世界所湮没。了解内向孩子天生的气质特点,判断孩子是否为内向性格;帮助孩子获得自尊和自信,全方位和孩子建立深厚情感联系;让家庭成为孩子走向外向世界的训练场;在各种环境中培育内向孩子的优势与自信。

作品序言

美国当代*重要的内向个性研究权威兰妮博士,用20年的临床实践经验、科学的证据和睿智的爱心,引导父母认识和发掘自己内向孩子的潜在优势,让他们在外向的世界里全面成长;不必改变孩子,依然让他茁壮成长。内向和外向本来是两种不同但并没有好坏、高下之分的性格,但在一个外向的世界中,人们有时甚至是内向的人自己都认为自己是有某种缺陷的,所以,这本书的*贡献在于从专业的角度破除了这种对内向性格的偏见。作者说:“我从我自己的经历和我20多年的临床实践中认识到,内向的孩子没有任何智力或记忆力方面的缺陷。他们不需要把自己贬低为难以为社会和学术做出贡献的人。实际上,他们的贡献非常大。”

权威评论

这本书为内向孩子的家长指明了如何在了解孩子个性的基础上养育他们,引导他们参与社交活动,作者提出了实用的应对策略,并提供了几百条有价值的技巧。这本书不仅可以帮助你使孩子在外向的世界里很好的成长,而且有助于他们获得真正的成功。这是一本引人入胜、意义深刻的实用好书。

——菲利普•津巴多博士,著名心理学家、美国心理学会主席

兰妮博士对内向性格的洞察堪称无价之宝……以前我视为令人困惑的行为,现在则完全能够理解。父母们会发现她的解释对他们是极大的帮助。

——黛博拉•塔纳,热销书《你只是不明白》和《你要穿那件衣服吗?》的作者

充满有用的信息和有帮助的策略……我要把这本书推荐给每一个人。

——玛丽•希迪•柯尔辛卡,热销书《如何养育精力旺盛的孩子》和《孩子不睡觉》的作者

朴实无华,又珍贵无比,这本书会帮助父母理解自己的内向孩子,并促进他们的全面发展。这么看来,我们也需要一本送给外向的人。

——伊丽莎白•墨菲,教育学博士,《发展中的孩子》的作者,孩子用墨菲-美思盖尔指示器的共同发明人

见解深刻,对于理解内向孩子,和他们相处,作者给出了满满的特别建议。家长,教育工作者,还有任何与孩子打交道的人,都应该读一读这本《内向孩子的潜在势》。

——詹姆斯•W.戴维斯,教育进步学会的共同创建者

兰妮博士把非常复杂的概念表达得易懂易读。任何人,不管他是想帮助自己还是别人提高生活的技巧,这本非同寻常的新作都值得他特别的留意。

——巴里•穆尼茨,J.保罗•盖提信托基金会董事长和首席执行官

兰妮博士的研究极有价值,如同清新的空气一般。总是遭遇误会的内向性格终于可以被大家接受,也被大家欣赏了。在如何发展孩子的天赋方面,这本书给父母们提供了实用的指引。一本必读书!

——康妮•莉莉亚斯博士,心理健康训练基金会中心主管,零到三基金会资深会员

应用兰妮博士富有同情心和睿智的建议,我们就可帮助年轻人使用和发展他们的宝贵财富。一座富矿……

——瓦莱丽•亨特,罗伯特•伍德•约翰逊基金会减少药物滥用提升领导力国家计划办公室副主管

核心内容

《内向孩子的潜在优势》这本书的中文版总共300页大约21万字左右。小编会用大约8000字转述书中精髓,再用1000字解读总结给各位亲!下面小编将为亲转述这本《内向孩子的潜在优势》。商业经济的发展和城市化让人们的生存环境不再局限于彼此很熟的邻里、乡村关系中,随着更多的匿名业务和社会关系疯长,人际交往变得更重要。同时,社会文化从注重品格的“品格文化”向注重个性和吸引力的“个性文化”转变。这些原因使得外向理想型价值取向占据了大多数人的想法。

外向理想型价值取向的意思是:认为一个人最理想的性格状态是外向。它是目前普遍但并不正确的观念。内向孩子能在这个外向的世界中取得成功吗?是否要让他们变得外向一点?不,实际上,内向性格的孩子会给你带来惊喜,当你真的了解他们,你会发现你很乐意接受他们本来的样子。

一、学会辨别内向性格

1. 什么是内向?

内向是一种与生俱来的气质,由一个人的基因构成决定;它也是一种在内心深处不喜欢待在人多、嘈杂等外界刺激过多的环境中的性格特征。不过,性格的整体是一个连续体,内向和外向处在这个连续体的两端。在实际生活中,这个连续体的两侧我们都会用到。就像有人问:“为什么我有时候开朗爱说话,而有时候却不喜欢说话呢?”其实这就是在一个场合用了偏这一侧的东西,另一种场合用了偏另一侧的东西。我们会有一种天生的倾向于这一侧或是那一侧的偏好。如果我们更倾向于外向的一侧那我们就是外向的人,倾向于内向一侧就是内向的人。有人偏外向一侧的多些,那么他的外向性就明显些;有人偏内向的多些,那么他的内向性就明显些。同样,也会有人正好处在这个连续体的中间,也就是他的偏向各占50%。并不是说内向的人在所有时间所有场合都内向,在某些时间和某些场合他同样可以表现得很外向,只是大多数时间和场合表现为内向罢了。

2.  什么不是内向?

(1)  可能与内向混淆的其他儿童机能失调

包括感觉统合障碍、高度敏感、注意缺陷障碍与注意缺陷多动障碍、自闭症与亚斯伯格综合征、社交焦虑与其他焦虑性机能失调。

(2)  关于内向的错误看法

认为内向孩子羞怯、不友好、对他人不感兴趣、内向孩子很自我。

3. 识别你的孩子是内向还是外向

(1)  内向孩子有哪些表现?

①  信息处理方式:内向孩子处理信息时间稍长,但他们也能把更多与新信息相关的思维与情感内容整合到一起。

② 身体反应方式:内向孩子更难让身体活动起来,他们需要有意识地向身体发号施令才能令身体动起来。

③ 记忆系统:较之短时记忆,内向孩子更习惯使用长时记忆,因此从散布在大脑各处的记忆库提取和重组记忆也相当耗时。

④ 行为方式:在陌生环境中,内向孩子容易行动迟疑;面对紧急状况,他们也可能愣住不动,失去行动能力。

⑤ 交流方式:经过信息搜集和分析,对自身想法和感受得出结论后,内向孩子才愿意发言。

⑥ 注意力指向:内向孩子有高度敏锐的观察力,喜欢深入研究感兴趣的事物。

⑦ 能量恢复方式:内向孩子需要低刺激的环境来重蓄能量。

(2)  识别内向孩子与外向孩子

● 如果你的孩子更为外向,那么他:

①    说话噼里啪啦,嗓门很大,在紧张时尤为如此

②    经常转换话题

③    谈及某个话题时,有能力装作比实际懂得多

④    与谈话对象站得很近

⑤    在谈话时插嘴

⑥    听话时不看说话的人

⑦    脸部表情和肢体语言丰富

⑧    在你说话使用长句或深入谈一个话题时会没有精神

⑨    谈话时间稍长就坐立不安

⑩    认为大多数人都是朋友

⑪    融入新环境轻而易举

⑫    参与刺激性活动后感觉浑身是劲

⑬    如果独处太久,会抱怨或觉得倦怠

● 如果你的孩子更为内向,那么他:

①    轻声说话,偶尔还会停下来想词

②    在大多数情况下很安静,但在让他感觉自在的环境里很健谈

③    参加社交活动后感觉疲惫,需要时间静养以恢复精力

④    有时看上去和听上去感觉犹豫

⑤    先观察,后行动

⑥    融入新环境较慢

⑦    有一两个好友,觉得别的人仅仅是认识

⑧    有时看上去兴趣寥寥、没生气,或者十分疲惫

⑨    被人插嘴了就不再说话

⑩    在公共场合身体僵硬,面无表情

⑪    说话时不看人,但倾听时跟对方有很好的眼神交流

⑫    疲倦、无所适从或不自在时就变得一言不发

二、内向性格成因分析

1. 决定内向、外向的生理基础

(1) 决定内向或外向气质的六块拼图:

第一块拼图:你的基因决定了哪些神经递质会支配孩子的大脑。

第二块拼图:神经突触决定了行为指令的传输,由此“启动”或“关闭”某项行为。

第三块拼图:由于主要神经递质反复一致开启或关闭某些细胞,一个人就形成较固定的神经回路。

第四块拼图:乙酰胆碱(管理多项生命性活动)和多巴胺(奖赏系统)这两种主要神经递质活跃的程度。

第五块拼图:乙酰胆碱和多巴胺是连接大脑和身体的主要纽带,多巴胺在交感神经系统中起激活作用,乙酰胆碱则在副交感神经系统中运作。每个人的神经系统中都存在交感神经系统和副交感神经系统这两个部分,交感神经系统的特征是“战斗!战斗!战斗!”,副交感神经系统的特征是“休息与消化吸收”——内向孩子的神经系统中,以乙酰胆碱为递质的副交感神经系统这一侧占了主导(作者命名为“减速”神经系统),外向孩子的神经系统中,以多巴胺为递质的交感神经系统这一侧占了主导(作者称之为‘’加速”神经系统)。

第六块拼图:基因决定的生理舒适“设定点”。设定点指的是一个人大脑和身体功能的最佳和最自如的状态,参数包括体温、血压、血糖、心率等。例如对惯用手的设定,你可以尝试用你惯用的手写一段话,再用不惯用的手写一段话,哪种情况消耗的能量大,一目了然。内向孩子的设定点更倾向于独处时的人体状态,外向孩子的设定点则更倾向于与外部世界接触时的人体状态。在最佳状态下,我们做事消耗的能量最少。参与外部世界的活动,对内向孩子来说是能量消耗,对外向孩子来说是能量恢复,这个细节极大地影响了内向孩子的外部世界体验以及别人对他们的看法。

(2) 不同的奖赏回路造成行为不同

乙酰胆碱的奖赏回路为长回路,它的完成需要消耗大量时间来进行信息的处理、存储和提取,因此内向的孩子反应会慢一点点;他们更惯于使用这种“减速”神经系统,这使得身体消耗的能量较少,而大脑消耗的能量却很多。

多巴胺的奖赏回路为短回路,它的完成都是迅速燃烧式的,遇到刺激就直接反应出来。外向孩子的大脑会更少感受到来自大脑内部的刺激,他们总是不断扫描外部世界,企图找到一些新鲜、刺激的东西,他们需要大量的外部输入来为自己的快速奖赏回路提供燃料。 

2. 内向者与外向者不同的脑部运行方式

(1) 大脑前叶与大脑后叶

大脑前叶是发育最晚,也是进化得最为充分、功能最复杂的脑组织。它有时也被大脑的研究者称为大脑的执行区域。外向孩子的大脑后叶搜索外部信息,并将之转化为知觉,能让人迅速做出行动;内向孩子的大脑后叶将新的直觉传入他们的大脑前叶,大脑前叶依靠思考和计划来创造、深思、平衡以及验证在行动之前、之中和之后的行为模式。大脑前叶具有规划能力,可以对过去未来的经历进行深入思考,因此内向孩子常常在大脑里模拟他们要做的事,试验如果他们做过什么结果会怎样,而不用真的去做那些事,所以他们表现得更不好动。

(2) 左脑和右脑

左脑和右脑分别以不同的方式处理信息,右脑前部负责复杂情感和自我意识等;左脑前部负责复杂决策的制定等。右脑看见的是整个森林,左脑看见的是具体的树木。右脑汇总、综合信息,左脑分析、评价信息。右脑的主要功能是让人关注整体,同时也注重复杂的社会和情感问题,它是强有力的情感处理器,同时也是图像化思维、音乐和艺术天赋的指挥部。

左脑的主要神经递质是多巴胺,它和短时记忆有关,主要功能是语言、理解和解释,为了做出简短而快速的决策,左脑会将感觉到的信息进行压缩,把它们变成单线的、“有逻辑的”信息,这样一来大脑需处理的信息大大减少,这也意味着过程中它会拒绝或歪曲某些自己不愿意看到的信息。左脑喜欢探寻事物间的因果联系,它倾向于对事物进行归类,判断什么是对的,什么是错的。

大多数孩子和成人都是左脑占优势

左脑占优势者的表现:更有逻辑性、更注重思考,言辞比较丰富、精力也更好、易仓促判断、相对更欠缺社交技巧。右脑占优势者的表现:更爱玩、拥有更高的社交能力、有艺术天赋,但在自如表达方面有所缺陷,常常玩不了太久,很快就不耐烦。尽管每个人都以左脑或右脑为优势,但我们的目的都是提高左、右脑的沟通和协作效果。举个左右脑协作的例子:写作文。先用右脑搜寻自己喜欢的话题,创造性地想出自己的观点,然后用左脑列出大纲,用逻辑组织自己的语言。

三、内向性格的优势

1.    拥有丰富的内心生活

2.    懂得停下来品味生活

3.    热爱学习

4.    擅长创造性新思维

5.    擅长艺术创作

6.    情商高

7.    精通谈话的艺术

8.    乐于自处

9.    拥有可喜的谦虚态度

10.  容易养成健康的习惯

11.  是好公民

12.  是良友

四、在家庭中,如何帮助内向孩子成长?

1. 在家庭中,让内向孩子获得能量做自己

(1) 肯定:先对他表示肯定,然后再去努力了解他看待世界的方式。

(2) 创造耐寒区:提供他们所需要的成长要素。

①  确保与孩子有密切的关系

②  教导他做事时如何就着(而非逆着)自己的气质

③  与他建立一种灵活的关系,使他既能感受到认可,才智也被激励,能让他充分发挥潜能

④  提供给他一个恢复精力的场所,一个家庭“加油站”,一个相对隐蔽的私人空间

(3) 建立深厚的情感联系,这可以帮助孩子在成长中应对外部世界。

(4) 培养互赖关系[1],只有和你建立了深厚的情感依赖根基,孩子反而才能长出翅膀,变得独立。

①  保证让孩子知道你在身边

内向孩子对父母的动向比较敏感,你在身边让他感到心安。

②  给孩子一个安全的港湾

内向孩子信赖熟悉、可靠、平和的家庭成员,关系紧张或公开争吵会削弱这种安全感,内向孩子会根据行为预测事件的发展,从而产生安全感的动摇。

③  教孩子如何联系和退出联系

父母可以教导他们通过目光接触、谈话等联系方式来与人互动,教他们如何退出联系(转移视线、沉默、去洗手间等)则是允许孩子保持自己的独立空间。这一点用来帮助内向孩子们熟悉在人群中与人接触和独处的节奏,使他们的人际交往不会显得节奏不对而尴尬。

④  创造一个内在的、稳固的安全感根基

与孩子交谈、玩耍、分享乐趣、享受彼此的陪伴,这些经历一再反复有助于帮助孩子培养基础的自信,最终,一种内在的安全感便会产生。这一坚实的内心根基将帮助他们去适应世界。

(5) 和孩子谈谈气质,让他了解内向和外向都只是一种性格特质,他会明白自己的反应和需求都是正常的,会更准确地用客观眼光看待外向理想型价值取向,而减少对自我的批判和否定。

(6) 帮助他们做自己,而不是要求他们变得外向。

(7) 顺应内向孩子的情感。

①  反应性倾听,尊重、认可他的感受,然后承认他的需要和愿望

②  如果他感到不安,不要和他讲道理、反驳他、为自己或他人辩解、轻视或忽视他的烦恼,而要承认他的烦恼、努力站在他的角度考虑问题、约个时间重新讨论这一话题、对造成的感情伤害和误解表示歉意。

(8) 提前跟内向孩子讨论即将发生的变化和转变,尽量减少临时打破他们的生活规律。

(9)  一次学习一门技能,内向孩子在一次学习中整合的信息复杂程度往往更高,他们需要先掌握一门技能,才能学习一门新技能。

(10) 不要就食物的问题跟内向孩子较劲,他们通常挑食,且吃得慢,对不同的气味非常敏感,如果在食物上有争议,可以陪他一起读儿童营养读物,让他了解为什么某些食物很重要,但不要强迫他吃。同时,内向孩子在清晨食欲更旺盛,给他提供好吃又健康的早餐很重要(他们通常在上午最缺乏活力),而且通常内向孩子都喜欢吃零食,家长可以把健康的零食放到孩子方便获取的地方。

(11) 给内向孩子一个安适的休憩场所,内向孩子由倾向“休息和吸收”的副交感神经系统主导,充足的睡眠对他们来说很重要,是帮助他们恢复、存储能量的重要手段。

(12)以身作则,用行动教会孩子什么是纪律。内向孩子由于其大脑运作模式,较易于发展出自律能力,他们只需要微妙的引导就可以学会什么是纪律。

(13)克服情绪失控,按下暂停键,先让自己冷静下来,给自己一点时间去思考导致内向孩子情绪爆发的原因。内向孩子一般都很随和,他们最有可能在过度繁忙、过度刺激、疲惫或饥饿时被突然爆发的情绪征服,家长应该回想一下有没有出现这些状况,然后安抚孩子、转移他们的注意力,并尽力结束这种不良的状态。

(14)恰当的游戏对大脑发育至关重要,内向孩子需要实在的精神食粮而非空洞的热量,也就是说他们需要能让身心丰富的游戏,例如搭积木、玩偶扮演、创作艺术品、观察自然等。

(15)适当的媒体接触能帮助内向孩子改变其自身思考的封闭状态,他们与外向孩子不同,确实能从听广播、音乐看电视或有声读物中获得休息和学习,但家长必须对摄入量和内容品质把关。

(16)每天至少与内向孩子交谈15分钟,聊天对他们来说是一种很有效的情感联络工具。

(17)教会他们做决定可以分步骤进行,不必总是操之过急而产生焦虑,做决定也是可以熟能生巧的。

(18)首先教会孩子寻求帮助,内向孩子总是会面对各种沮丧和压力,家长首先要让他们学会寻求帮助,同时给予孩子自己解决问题的空间,好消息是内向孩子是可以学会平息自己情绪的。

(19)提醒他们去“动起来”,家长有必要提醒你的内向孩子去活动活动筋骨,这对健康有好处,而他们并不总会主动去寻找自己喜欢的运动,事实是,在他们动起来之后,是有可能找到令自己发自内心喜欢的运动的。

2. 在家庭中,为孩子创造更适宜的人际关系

内向孩子是家庭观念很强的一类人——他们希望同家里人保持良好的关系。家庭生活关系是内向孩子适应人际关系的训练场。在家里,孩子观察成人的交往方式,向你学习处世之道,牢固而积极的家庭关系能使内向的孩子相信,与人交往是一件值得花费精力的事。

(1)  家庭气质(不同气质类型的父母、子女、兄弟姐妹间的相处也全然不同)

● 内向家长与内向孩子

一个内向的家长很容易和一个内向的孩子分享一些简单的乐趣,如慵懒地消磨一些时光,他们很容易合拍,但弊端是两人闷在一起,要打起精神出趟门都可能有困难,生活可能就此一成不变,生活圈子也扩大不了。还会存在的问题是,有些内向家长想起自己的成长经历,其中他感受到被孤立的感觉会让他担心自己的内向孩子,并要求他们去做出改变,变得更外向。

● 外向家长与外向孩子

外向家长和外向孩子在一起,喜欢不停地行动,他们玩得卖力,工作也卖力,他们喜欢周围有人围绕,喜欢人群和群体,他们通常都有很强的竞争意识。可能会有问题的部分在于外向者有时会过度行动,从而体会不到生活更丰富的方面。过多的行动有时也令人身心俱疲,外向家长可能在中年时遇到情绪或身体问题,而一个由外向家长抚养长大的外向孩子可能过于依赖外在的赞同而缺乏个体意识。

● 内向家长与外向孩子

在内向家长眼中,他们的外向孩子过分活跃、声量大、要求多、聒噪、缺乏深度、令人难以招架,渴望更多安静时光和默契的家长可能会有被孩子榨干了的感觉,但内向家长可以给外向孩子以信任,懂得听取他们的想法,让他们保有自己的隐私。

● 外向家长与内向孩子

当外向家长遇到内向孩子时,他们可能会怀疑孩子出了问题。他们还会觉得孩子慢得像蜗牛一样,妨碍了自己的事情,他们会不耐烦。内向孩子深度的好奇心和他们棘手的提问也会让外向家长感到不自在。外向家长通常风风火火地“为孩子”做了很多事,但如果他们不调整自己的做法去适应孩子的步调,孩子很可能会觉得父母对自己要说的话不感兴趣而变得情绪消沉。

● 内向家长与气质各异的孩子

抚养不同气质类型的孩子是个不一般的考验。内向家长找到外向的成人或朋友,让你的外向孩子与他们共度“外向时光”,这一点很关键。相比之下,你和内向孩子的交流会更轻松,你们更容易产生共鸣。对于这样不同的交流方式你也不必愧疚,如果外向孩子好奇为什么你与他的内向兄弟姐妹看起来更亲,或者你也可以主动选择解释——是的,你大可以在家庭中展开关于气质类型不同的大讨论,让孩子们自己也对这一点有所了解。

● 外向家长与气质各异的孩子

在一个父母外向的家庭里,内向孩子可能感觉自己是个“不合群的孩子”:动作最慢,喜欢宅在家里……事实上,内向孩子在个性上趋于合作,会为家庭的和睦而操心,他们可能会成为家里的隐形裁判,能提出关于家庭生活的明智意见。值得注意的问题是,不少在一个外向家庭中生存的内向孩子都有过被兄弟姐妹欺负的经历,而父母并没有对此进行干预。这里要提醒外向父母的就是,不要纵容家里性格更强的孩子去欺负内向孩子,而是利用你的外向与热情帮助内向孩子挖掘出他们的才能,让他向他的兄弟姐妹们展示才能,使他们彼此欣赏对方。

(2)  给父母们的建议

①  孩子与父母相同或不同的个性都会给家庭生活增添趣味,试着让自己享受这一点。

②  珍惜家里的每个人,让他们彼此合作,为家庭做一些力所能及的“贡献”,比如完成一些他们各自喜欢做的家务等等。

③  父母间关系的紧密程度是其他家庭关系建立的基础,孩子以父母为榜样学习与人和睦相处,学习关心他人的行为、相互尊重以及解决问题。父母可以通过安排夜晚外出约会或周末的二人世界来保持你们成年人之间的健康关系。你们在处理分歧时,也不一定都要避着孩子,值得注意的是,内向孩子对冲突很警觉,看到父母既能正视矛盾,又能享受彼此的陪伴,这会让他们迅速找回安全感。

④  内向孩子重视家庭的稳定与和谐,如果父母离异,则最好在这样的情况下,仍记得要给你们的内向孩子稳定的生活。

⑤  父母在处理不同气质类型的孩子之间的矛盾时,尽量将注意力引向每个孩子的优点,以此来帮助孩子理解和欣赏自己和他人的气质,父母不要参与孩子的冲突从而成为另一个斗架的“小孩”。

⑥  提醒外向孩子注意内向孩子有个人隐私的需求,鼓励内向孩子向外向的兄弟姐妹请教自己的人际问题,可以让他们帮忙做参谋,某些情况下,内向孩子可以请外向的兄弟姐妹代为发言来向成人寻求帮助。也鼓励内向孩子发挥他们的天赋,研究表明,内向孩子(即便还在学前阶段)更倾向于寻求解决冲突的方案,而外向孩子更倾向于以争吵赢得冲突。

⑦  在家中,明确界限有助于帮助每个人获得安全感,比如尊重他人的私人物品和空间,进屋先敲门,不随便拿他人的物品,不干扰他人学习或工作。

⑧  在家庭中鼓励合作,而非竞争,看到每个孩子的优势(这当然包括指出内向孩子那些含蓄的天赋),用你的影响力去肯定和培养他们,而不要用统一的模板要求他们,或让他们彼此之间作比较。

(3)  家庭树的延伸

与自己大家庭的成员保持亲密关系会给孩子充实的感觉——这点适用于所有孩子,尤其是家庭观念重、用心经营持久情感关系的内向孩子。稳定的情感关系(包括孩子与祖父祖母、外祖父外祖母、姨母舅舅、叔叔姑姑、教父教母以及父母的亲密朋友的关系)带给孩子的是无负担的关爱,是一种位置感和家庭联系感,此外它还给予孩子了解其他时代和人生的途径。

● 内向气质的祖父母——提供呼吸空间

他们为内向孩子提供了呼吸空间,也为外向孩子提供了锻炼自己内向能力的机会。他们理解内向孩子的精神需求,帮助他们重视自己的内心世界,鼓励孩子探索自己的兴趣,喜欢有深度的谈话,他们善于与孩子一起做决定,并给孩子充分的考虑时间。

● 外向气质的祖父母——坚毅乐观

内向孩子很容易欣赏他们的外向祖父母的想法、活力和热情,他们也愿意去了解外向祖父母的生活,并跟着他们去冒险,只要不太过分。外向祖父母通常热情而友善、自然而率直,他们能想到很多好玩的事情来做,能长时间地看管多个孩子,他们会欣赏外向孩子的胆量和活力,会表露内心的热情和爱,很会称赞别人。

● 在大家庭聚会上

允许你的内向孩子做自己,可以由父母出面向大家解释孩子的天性如此,并不是针对谁。父母在这样的场合应注意不要拿你的内向孩子当玩笑或顺着家族中其他人的意思要求他们表现出外向的特质来。

五、走出家庭,如何帮助内向孩子成长?

1.  课堂上的内向孩子

(1)  内向孩子的优势

较喜欢学习、有敏锐的观察力和洞察力,比起同龄人更喜欢和大人说话(比如老师),因此一些内向孩子会很受老师喜欢,并受到他们的鼓励和肯定。

(2)  内向孩子的劣势

无法适应教室里吵吵闹闹的环境,反应慢,容易被快速教学的老师抛下,不喜欢甚至害怕当着全班发言,在小组讨论中表现不佳,缺乏主动性,这些使他们容易被认为笨、跟不上、不好学、孤僻、不合群等等。

(3)  适宜的学习方式与环境

外向孩子喜欢接触新奇的东西。为了扩展他们的认识,你需要帮助他们停下来思考,让他们更多地运用大脑前叶来产生更复杂的知觉、计划和行动。

内向孩子喜欢接触他们感兴趣的东西。他们需要时间和鼓励来向他人展示自己内心的学识,为了扩展他们的认识,他们也需要把想法付诸实践。关于适宜他们的学习环境,作者有这些建议:

①   内向孩子需要更多的时间和空间,也需要按照他们自身的节奏来学习

②   内向孩子需要宽松和包容的环境

③   内向孩子喜欢清静,他们需要对自己的处所和物品有拥有感

④   内向孩子喜欢清晰的信息和指引

⑤   内向孩子喜欢不断地“打磨”自己的想法和观点,使它们更为“锋利”

⑥   对内向孩子来说,只有当他们完全理解某一概念后,他们才会喜欢他人给出的建议或反馈

2.   学校和运动场上的内向孩子

内向孩子喜欢独立工作,喜欢反思,需要具有启发性的信息来补给他们的大脑回路,而目前大多数学校的传统教学环境并不是为他们所设计的,所以作者建议家长们要在孩子的学校教育问题上积极参与,尽可能在孩子入学起就跟老师、学校建立联系,让老师和孩子都知道你对孩子在学校情况的重视。

可以和老师谈谈孩子的气质类型,那么他们更有可能去适应孩子的学习方式,而孩子知道家里有人跟他站在同一阵线,必要时候会给予他支持,这对内向孩子应付在学校生活中的挑战是一大帮助。

在体育运动上,内向孩子一般会喜欢个人运动,如武术、徒步、滑冰、皮划艇等,家长要记住孩子参与运动的目的是什么。锻炼身体、学习人际交往和体能技巧,获得团队经验远远重要过竞赛成绩。孩子如果是校运动队的一员,家长要做的就是监督教练,有的教练太过严厉,把输赢看得比体育精神重要的话,家长有必要进行一定干预。

如果孩子不愿意参加某项运动,那么你最好设法找出原因。如果在了解情况后,你认为放弃是有理由的,那么可以让孩子在这项运动的某件事上坚持到学期结束。

3.  内向孩子的社会交往

与猜想不同,内向孩子不一定就会害羞、孤僻或者安静,内向孩子也对别人感兴趣,区别是他们更倾向于进行小范围和一对一的交流。外向孩子常表现出西方文化所推崇的热情、开朗和活泼等特征,他们能和一帮大人聊得非常开心,而内向孩子更擅长为人们所低估的个人化、私密性社交技能。

在和其他人的互动中,内向孩子都可能感到安静、自信和舒适,经过训练和经验累积,这一能力还会进一步提高。自信的内向孩子能够理解他人,能在自己需要休息时退出社交。他们有几个亲密伙伴,同时也对别的小朋友非常友好。在大多数社交场合,他们的心态都非常平静,相信自己是受欢迎的。在需要的时候,他们也能把自己外向的一面展示出来,而这由他们来决定。

(1)  内向孩子与外向孩子社交的三大不同

①   “朋友”是什么?

对内向孩子来说“朋友”意味着一段超过寻常的关系;对外向孩子而言,他们会把内向孩子眼里只是“认识”的那些人称为“朋友”。

②   谈话方式

在谈话中,内向孩子目的清晰,他们需要了解自己或别人的内心世界;而对外向孩子来说,他们说话常常只为了好玩,他们想到什么就会说什么,从一个话题跳到另一个话题。

③   活动方式

在参与外部世界的活动中,内向孩子都会消耗能量,而外向孩子则相反。大多数内向孩子都能坐上很长一段时间,比如去礼拜堂或外出用餐,他们还能安静地玩更久。而外向孩子则更容易毫无滞碍地融入陌生人群。

(2)  帮助内向孩子强化社交技能

①  事先告知——内向孩子需要时间来考虑即将发生的事,作为家长尽量把日程安排提前讲给他们听,减少他们需要临时应付一件事的焦虑。让他们对要发生的事事先在脑海中浮出一幅图景将会是非常有帮助的。

②  准备“蜜糖玩具”——当内向孩子进入一个陌生场合时,为他准备一些小玩具、小玩偶等物品,让你的内向孩子可以分给其他陌生的孩子们,它们能迅速消除尴尬,让孩子们打成一片。

③  事后分析——当孩子参与了一次重要的社交活动后,你可以在第二天和他一起做个总结,理顺他的一些想法,避免他得出一些错误的负面结论。内心过多的自我批判会让他灰心丧气,妨碍他从未来的社交活动中获得乐趣。让他们不要总觉得是自己的错。

④  避免太宅——过多的社交活动让人精疲力竭,但总是宅在家里也会让人失去活力,你得提醒你的孩子这一点,如果他有这样的情况出现的话。

⑤  为孩子架起沟通的桥梁——永远不要在他准备好之前强迫他表现得友好,在他与陌生人交往时提供沟通的助力,比如事先告知对方孩子比较慢热,需要适应一阵子才会变得友好,或者根据你对孩子兴趣的了解,为他创造一些话题等等。

⑥  欣赏他们的社交天资——之前说过内向孩子善于倾听和理解他人,你可以就具体发生过的事件对他进行赞扬,例如说:“你是很棒的朋友,你记得莉莉对草莓过敏。”

(3)  掌握两种“语言”

交谈——和内向者交谈时,试着语气慢一些、轻柔一些,有必要时停顿一下,允许沉默,使用复杂的句子,身体不要挨得太近,情绪平和一些。和外向者交谈时,快一点讲话,多用短句,身体前倾,大声讲话,表情丰富些。

倾听——听内向者讲话时,你最好要专注,不要打断他们,给出你的反馈,认识到他们说出来的东西都是经过认真考虑的,需要时,说出你不理解的地方,然后等待对方解释。听外向者讲话时,你最好要迅速回应,点头、微笑、大笑,认识到打断他讲话也没有关系,给予他赞扬以及不要把他的话太当真。

(4)  当孩子面临社交困境

● 当他们面临紧张和压力

当内向孩子面对压力时,你会发现他:退缩、逃避问题;沉默;抗拒或被动;不知所措;身体僵直;脾气暴躁;反复自责;身体疲劳、肌肉紧绷。

当外向孩子面对压力时,你会发现他:怨天尤人;即刻就想把压力表现出来;强迫自己做事;不愿停下来思考;感染疾病、身体不适;防御、愤怒;担心、焦虑。

此时,家长能向内向孩子提供的帮助有:给他一些时间来考虑冲突和引起冲突的事情;让他意识到,他的不安和疲惫是因为心里的冲突没有解决;给他机会让他安心地谈论自己的想法和感受,他可能会把这些想法和感受写下来;耐心一点,他需要一些时间来表达自己的想法;帮助他放松,尽管他的身体还有可能变得更加紧张,话也说不了几句。

此时,家长能向外向孩子提供的帮助有:让他把冲突和引起冲突的事情说出来;认识到,他可能遇到了很多让他紧张的事情。给孩子说话的机会,他就会拣对自己影响最大的几件事说出来;随时准备倾听,孩子可能会随时说起这些事;如果孩子在说的时候突然改变想法,你也不要惊讶,这些想法都是暂时的;给他一些空间来活动身体,这能促进他思考。

● 预防或面对欺凌

内向的孩子更喜欢独自行动而不是结伴,这一点使他们容易成为“坏孩子”的目标。作为家长:

a. 你要给他做出榜样,不要让他在家里目睹暴力和攻击,也不要用言语讽刺或辱骂孩子。

b. 向孩子说明,单凭自己的力量无法解决这一类问题,对“坏孩子”最有威慑力的还是大人的权威。

c. 如果见到欺凌行为,尤其是你和孩子一起遇见时,你一定要上前阻止。

d. 做好防备

《高效能人士的七个习惯》中提到过,人类成熟的三个阶段:依赖期、独立期、互赖期。

依赖期——以“你”为核心,你照顾我;你得为我的得失成败负责。

独立期——以“我”为核心,我可以做到;我可以负责;我可以靠自己;我有权选择。

互赖期——以“我们”为核心,我们可以做到;我们可以合作;我们可以融合彼此的智慧和能力,共创前程。

你是一个内向的人吗?你的身边有内向的人吗?阅读到这里是不是对自己、对他人又有了耳目一新的认知?你还想努力成为一个外向的人吗?或者,外向的你,想要变成内向者吗?说到底,在这个问题上,人各有志。顺应自己内在的潜质,或者克服本性,修炼另一种气质,都不能保证你诸事顺遂。但显然,第二条路会更辛苦些。

我们将内向性格者不太为人所知的秘密和优势介绍给你,是希望它成为你做决策时的一条有用信息,也仅此而已。好,这本书的精髓解读到这里就基本描述完毕,如果你对这本书内容感兴趣,不妨读读全书。我们身处智能时代,它是社会发展的大趋势,可能会造福人类,也可能会给人类造成各种各样的困难。不管怎样我们只能接受而无法拒绝,因为我们都一样生活在趋势的大潮中.......下面接入本书总结阶段......

解读总结

从《内向孩子的潜在优势》这本书的书名就可以直观的了解到不是一本如何矫正和改变孩子性格的心理学图书,作者马蒂•奥尔森•兰妮在本书中不但告诉家长们无需改变你的孩子,还拿出权威的论据说明内向孩子不需要改变的理由和原因。这本书帮助家长们对自己孩子的行为有了更多的了解,内向孩子其实没什么不好,更没有任何问题。

作者马蒂本书中提出的观点的可靠性在于它并非是一家之言,而是基于众多领域研究的基础之上。书中知识点涉及的学科领域包括生理学、解剖学、神经科学、教育学、减压研究、个性研究、创造力研究、早期教育、精神分析、遗传学、认知科学、进化心理学、成瘾研究和社会学等十余门类知识。作者通过自己长期的专业研究发现内向孩子有着不同于外向孩子的优势,他们拥有丰富的内心生活,懂得停下来品味生活,热爱学习,善于创造性思维,擅长艺术创作,情商很高,精通谈话的艺术,谦逊等。

这些优势为他们生活的品质和事业的成功提供了坚实的基础,也让孩子家长们明白,内向孩子有着其潜在的巨大优势,他们要做的工作不是让孩子变得外向,而是充分利用和发挥孩子们出色的脑力和其他方面的优势。作者指出,性格内向的孩子通常是‘大器晚成’者……如果成年人能帮助内向的孩子认识到自己的长处并鼓励他们珍视自己的能力,他们的童年就不会在痛苦和迷惘中度过。当内向的孩子得到他们所需的帮助后,他们的潜能就会得到开发,很多人将从中获益。

全书内容极为丰富,可以说养育一个内向孩子所需要的一切都可以在这本书中找到。权威人士世界著名心理学家、美国心理学会主席菲利普•津巴多博士就推荐说:“这本书为内向孩子的家长指明了如何在了解孩子个性的基础上养育他们,引导他们参与社交活动,作者提出了实用的应对策略,并提供了几百条有价值的技巧。这本书不仅可以帮助你使孩子在外向的世界里很好的成长,而且有助于他们获得真正的成功。”

随着内向性格孩子的自信逐渐增长,他们自己也会逐渐认识到做一个性格内向的孩子是一件美妙的事情,并且学着在外向的世界中茁壮成长。好,这本书的其它精彩文字图片,均在文后的下方,欢迎您来互动阐述您的想法,我把这本书非常实用的细节精华基本为您转述出来见上文,附加了小编个人对这本书所列心理学方面等相关问题的初步理解,您可以点击文本复制粘贴为已所有,为什么我这样慷慨?因为无论你是否署名我的作品它都是我的思想和精神,这是无法改变的,历史已经证明了这一点,有时间后缀您的想法和问题。书后我们有找时间一起切磋学习,共同进步。解读总结到这里全部结束了,就到这里吧,我们下本书再会!

作品精选

你家烟囱里掉下个内向小孩吗?

什么是内向?什么又不是内向?

人们常常对自己的个性无知,人们需要通过他人认识自己。

——荣格,著名心理学家、精神分析学家

10岁的马修有时看上去判若两人。他是个恋家的孩子,喜欢他的狗狗们,还对许许多多的东西感兴趣,尤其是与大自然和动物有关的东西。在熟悉的环境中,马修精力充沛,非常健谈。他会兴致勃勃地向每个客人讲述鸟儿如何吸引它的同伴,还会跟他们讲自己的新宠物——一只刚出生三天的小马驹。但到了其他地方,他常常会变得比较安静,面无表情,一动不动,只有细心观察之后才会有所行动。放学以后,马修喜欢和他的朋友山姆一起玩,不过要是在吵闹的体育馆里待得太久,他就会抱怨,因为孩子们都挤在那儿做作业。“我没法儿集中注意力。”他叹了一口气说。

马修属于性格连续体中定义的内向。他天生的能量、感知和决策都向内投射到他个人的思想、情感和观念世界里。他喜欢对事物进行深入的思考,因为这样能激励并充实自己。他也乐意与他人分享自己的想法和感受,但太多的外部活动会让他能量殆尽。

奥斯汀也是10岁,他是个藏不住事的孩子。放学后妈妈接他回家,一上车他就开始滔滔不绝地说起这一整天他都做了些什么,在路上还向车窗外的小伙伴们大声喊着打招呼。他不仅健谈,善于表达,而且不用费力劝说就能主动尝试新事物。在回家的路上,奥斯汀就迫不及待地想知道,回家后他们还要做些什么。他的朋友艾伦能过来玩吗?这么好的一天只窝在家里太可惜了!他还喜欢在餐桌旁做作业,因为这样就不会错过周围所有好玩的事情了。

奥斯汀属于性格连续体中定义的外向。他的精力从内向外发散到一个充满形形色色的人、事物和活动的外部世界。他扫描外部环境找寻刺激,被熙熙攘攘的喧闹所吸引,这让他感觉浑身是劲。独处太久反而会让他萎靡不振。

很多人脑海里的内向的人和外向的人是这样的:在一个聚会上,那些一直待在阴暗角落里、紧挨着墙壁、与那些茂盛的花花草草为伍的就是内向的人。而把颜色鲜艳的灯罩当帽子戴在头上、凡事都要插上一嘴、试图成为焦点的就是外向的人。不过内向和外向并不一定由行为表现来划分。更确切地说,这两个术语反映了一个人的能量来源和注意力的指向。马修和奥斯汀都是聪明伶俐、惹人喜爱的孩子,随着环境的变化,他们都有可能表现出活泼开朗的一面和安静忧郁的一面。

实际上,内向是一种与生俱来的气质,它由你的孩子的基因构成所决定。气质本身并不等同于人格,它是一系列特质的集合体,这些特质决定了人在面对特定环境时的反应和行为模式,而这种模式往往伴随人的一生。内向的人通常喜欢可以掌控、具有轻微刺激性的事情,外向的人大量寻求惊险刺激的活动。内向的人可能会深入研究某些问题,外向的人倾向于广泛尝试各种不同的事物。内向的人做出正确反应之前常常需要时间来调整自己的情绪,而外向的人更可能立即做出反应。人的气质无法随意改变,但了解孩子的气质可以帮助你更好地培养他的长处,并尽量减少他在成长过程中的烦恼。

在美国,外向人数是内向人数的三倍之多。但外向和内向并不总是非此即彼的关系,大多数人都兼具内向和外向这两种气质。为了理解这一点,我们可以假设有一条连续的性格谱线,“纯粹”内向的人和“纯粹”外向的人分别位于谱线的两端,那么,大多数人就位于谱线中间的某个位置。再打个比方,我们可以把内向、外向想象成习惯用左手和习惯用右手的人。一个习惯用右手的人还是会使用他的左手,他只是以使用右手为主。当然,这个比喻只能给我们解释这么多。正如我前面提到的,内向的人和外向的人分布在同一条连续的性格谱线上。有些内向的人非常内向,有些却并不那么内向。这种程度上的差异也存在于外向人的身上。同时,由于能量的消长,一个内向的人的内向气质也会因时间不同而发生变化。我很喜欢刚才那个左右手的比喻,因为我们都能想象得到,当我们不得不长时间使用那只不方便的手时,那会是一种怎样的感受。当内向的人尽力去迎合外向世界的期望时,他们所体验到的正是类似的感受。

作品目录

引言 准备出发

内向的孩子:重视内心感受

第一部分 了解差异

第1章 你家烟囱里掉下个内向小孩吗?

什么是内向?什么又不是内向?

第2章 内向、外向的生理基础

大脑的生理结构创造了内向和外向的气质

第3章 在外向的世界中内向性格的优势

学习让孩子的潜在天赋更为显明

第二部分 养育内向的孩子

第4章 让情感坚韧起来

密切亲子联系,让孩子体会到一个安全的大后方

第5章 内向孩子的看护和饮食

生活规律让内向孩子获得能量,促使他们茁壮成长

第6章 游戏、谈话和休闲的艺术

鼓励日常闲聊、创意性的游戏、分步做决定和抗压技巧

第三部分 家庭的差异性

第7章 家庭气质探戈

通过肯定和欣赏每个成员的舞步增进家庭和睦

第8章 改善兄弟姐妹的关系

鼓励理解、明确界限及缓解竞争

第9章 延伸的家庭树

培养与祖父母、其他家庭成员、朋友和看护人员的亲密关系

第四部分 挖掘潜质

第10章 课堂上的内向孩子

一旦了解了内向孩子的最佳学习方式,你就能帮助他畅游学海

第11章 学校和运动场上的内向孩子

协助老师,帮助孩子学习、完成家庭作业、预备上大学和参加体育运动

第12章 内向孩子的社会交往

内向的孩子如何看待友谊?他们会怎么做

第13章 鼓励孩子强化社交技能

通过练习,即使面对困难处境,也让孩子能做到沉着和自信

第14章 社交困境

帮助孩子面对冲突、欺凌和其他挑战

结论 思考

附录 容易与内向性格引起混淆的疾病和异常

致谢

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