记忆里,睡懒觉是不对的,大部分情况下,周末睡懒觉不对。
懒觉与不上进、不努力、不自觉、不自律关联,是放逸、懒散、懈怠的代名词。我童年的时候,老爸起床后,我在被窝里醒了没马上起,心里罪恶感很大,怕挨训。老爹晨练,出门兜一圈买早点,回家后,十有八九呵斥我们睡懒觉。老妈一般和他对着干,说周末睡懒觉,多睡一会又怕啥?童年,有的时候会二次沉睡,有的时候确实心里有情绪赖床。现在反思,家庭的温暖与包容,就在那种时刻,特别是阳光好、阴天、大雨天的周末,周末懒觉给人的体验,不一般。在儿童成长过程中,意味很多。
自己独立带娃后,关于睡觉,体会很深。睡觉,尤其“懒觉”——1,是建立亲子亲密关系的第二位方式,第一位是满足饮食。2,是儿童生长自己、对抗外界压力、抚平内在疑惑、创伤的最佳时机。3,是成人反思自身原生家庭教育方式和新家庭教育理念的切入点。
抑郁的人,明显行为之一是无力起床。正经历压力和重创的人,在类似睡觉的“休息”行为上,表现出睡不着、醒的早、多梦、浅睡多等睡眠障碍。儿童不得不遵从外界要求,无法和父母对抗,无从言说和排解的时候,懒觉的“赖床”行为增多。这几年的体会:缺觉才会赖床,没有动力自然赖床,没有目标的时候赖床,被压抑的时候赖床……
睡觉,个人以为是一个人的疗愈行为,中小学阶段的儿童,懒觉的赖床,是他/她无意识地自我对话和平衡。在越来越少的自由把握时空里,那是他们能把握的最自然的行为。要知道,一个人,越大需要平衡的越多,自我治愈越难进行。所以,给中小阶段的孩子营造相对自然、温暖、有生长性、充电性的家庭教育环境,从成人对“懒觉”的认识和反思、行为互动上入手,可行。
搬到出租房以后,我们仨上下学路途时间减少,生活越来越像生活,睡觉更近自然状态,俩小学高年段的个性培养和学习习惯养成,有一些明显积极的变化。我的原则,尽量尊重他们的自我感觉和行为选择,不打扰:
1,工作日下午,一种,饭前,俩困顿得大睡;一种,饭后,俩吃饱后不经意贴到床,变成大睡——给他们盖上被子,防止着凉,不打扰,每次几乎都是他们自然醒。他们体验过几次睡过头,后来就会自己决定熬一熬,写作业,还是先睡觉,精神十足地写作业,接受没有自由阅读时间的现实。
2,工作日清晨,一种,若我晨练,因他们睡眠正沉,无所谓打扰。一种,若我不晨练,一般按自己节奏躺着刷文,少动静、少亮光,直到他们应该起床前五到十分钟。——给他们一个安稳的早晨,没有起床气、没有急躁。依然是不干扰。
3,周末,不干扰。视头一天晚上几点钟休息,头一天越晚休息,第二天周末早晨越晚醒来。最晚一次,睡到中午十一点。
这样的结果:
1,工作日,他们完全根据自己的生理需求,选择困乏的时候,先睡还是先写作业。无论哪种,自己对自己负责,一旦选择了,事后很少自责和内疚。睡觉,就拉条被子。写作业,就要听点音乐调整下,或者“熬”大约最难受的几十分钟。他们知道精力和效率之间有直接关系。如果我强要他们周五完成周末两天作业,抗议,和你辩论,知道但凡自己放在最后的作业,肯定是困难最大的,那种作业,精力不足的时候,做不了,需要安排在精力最好的上午。男娃,不喜欢熬。女孩,会接受“熬”。忍耐性,女娃高于男娃。
2,周末,他们知道早完成,早自由,自己决定作业进度。如果周末上午睡到十点、十一点,自由就少很多,不划算。所以,周五,俩一般高速写作业,达到底线后,给自己再奖励个电影或游戏,但不贪。如此,周六早上懒觉时间不过分,一般九点,最迟十点。早饭后,俩自己完成个别需要精力投入大的事情,或者完成家庭定期的自我检查任务,批改、订正。火急火燎拉我外出,去书店看书或者做自己想做的。
总体上:工作日,俩利利索索自然醒,起床、吃早饭,情绪正常,出门顺手把摆在门口的垃圾袋带走,已成习惯。周末,俩知道抓紧时间做完该做的分内事,把握快乐时刻。现在,比以往,俩会调节周日自己的情绪了。他们和他们自己的身体、需求,链接自然。比我童年的时候好。——这些,都与我曾经的家庭教育体验,完全不一样。
我琢磨,正因为不能懒觉,所以,童年的我特别想懒觉,现在,我遇到困难,就想睡懒觉——这,难道不值得反思么?
(以上,在战争时期、混乱的社会背景下,不具有参考意义。那时候,人的需求排序不一样。)