夏天来了，“拜拜肉”还不走

“拜拜肉”藏胳膊底下，因为一举手说“拜拜”的时候就会晃动不已，所以被称为“拜拜肉”。“拜拜肉”成为爱美女性穿露背装、吊带小背心和各种无袖衣服、裙子的障碍。所以，夏天到了，赶紧动起来，把“拜拜肉”赶走吧！

4种方法，让你巧减“拜拜肉”

（1）坐椅子上，左手轻轻握拳，右手外侧以敲击的方式，从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击，两边各刺激3～5次。

（2）将左手的拇指贴于右手肘的内侧，轻轻按压约10秒，然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富，轻压可以促进淋巴循环。

（3）后拉毛巾法：坐立或站立姿势，拿条长度约50厘米的毛巾，左手从后下方伸到背部，右手从前上方伸到背部，两手分别握住毛巾两端，尽量把两手靠近，绷紧，保持姿势30秒。再换双手位置（左手从前上方，右手从后下方），与刚才的手臂动作呈交叉型，保持姿势30秒，如此为1组，来回做15组。

（4）矿泉沙瓶法：拿2个空的矿泉水瓶，不要太大，装满沙，取站立姿势，双臂向两边张开，与地面平行，呈“大”字，两手各握1个沙瓶，前臂向上举起（与地面垂直），保持3秒，恢复与地面平行，重复15组。双手握沙瓶自然下垂，缓缓把沙瓶举起高过头顶，保持手臂不弯曲，保持3秒，再恢复自然垂直，重复15组。

文章来源于蓝下雨瘦身：http://www.lanxiaoyushoushen.com/newsshow.php?cid=2&id=150