一，积极心理学是否积极过头
昨天去清华参加积极心理学论坛，津巴多老爷子到中国来，他从研究好人如何变坏的，现在老头子80多岁了开始转向研究积极心理学平凡的英雄。在清华科技园的二楼多功能厅，气势恢宏努力赚钱有机会一定要去清华念个书，在北大读心理学已经实现。
感觉大部分人去是消费津巴多的，津巴多也是给论坛来站台的，其实也没讲什么惊人的观点。就像前几天科比退役一样消费科比，大部分人看过几场科比的比赛？这是个娱乐至死的年代，快速发展的社会人们需要通过娱乐作为一个出口。
后来有清华的博士生做演讲，之后有个提问的机会，我举手问了：1，幸福、快乐积极心理学和鸡汤、成功学的区别？
2，消费科比、消费津巴多现象？娱乐至死
3，过度积极，吃个饭在朋友圈发图，去哪玩也发个图？有什么好的方法解决？
博士生回答：积极心理学，研究快乐、幸福是从科学的角度来研究，这个回答我还是比较满意的。
最早我上北大心理学研究生课程时，一个同学是马丁塞尼格曼的粉丝，微信照片上全是正能量，有次在我们班级群里一个很小的事情大为发火（班级95%的同学都表示不可理解）。过度强调积极快乐，是否会让人变得挑剔、追求完美？就像练武功一样，功力不到、修行未到，人会走火入魔。人的负面情绪如何排解？
二，关注福流、心流及排解负面情绪
积极心理学研究快乐、幸福，沙哈尔教授在哈佛讲幸福课一下子火了，上次来北大百年讲堂我也去参加了。也是讲寻找、发挥自己的优势，如何与压力和解、学会恢复，听音乐冥想瑜伽，人际关系聚会，目标。人肯定会有负面情绪、面临压力，如何排解？《幸福多了40%》里面提到幸福快乐50%是基因天赋决定，10%是环境决定，40%可以修炼，关注福流、心流，我自己总结：
1，阅读自己感兴趣的小说
2，看自己感兴趣的电影
3，打羽毛球
4，睡觉、充足的睡眠
5，听音乐
6，和志同道合的朋友聊天机会
7，参加自己感兴趣的学习机会
8，和儿子、小朋友玩
9，赚钱
10，一年2次左右旅行
11，开车走路时，听自己感兴趣的录音
12，写字
这些也是抗压及排解负面情绪的好方法
