很多人都有偏头痛的毛病，其实，不良的饮食习惯也会引发偏头痛，菜宝宝提示，你想知道哪些食物会引发偏头痛吗？那就赶紧跟着菜菜去看一看吧！
缓解偏头痛的方法
清凉油
在太阳穴部位擦点清凉油，它能放松神经，同时恢复能量。
挤按法
同时按压额头和后脑部位，你必须倾靠在一个固定的表面上给头部一定的压力，保持按压15秒。
冰袋或者湿布
将湿布敷在额头部位，保持5分钟，或者用一个冰袋代替，将其放置在脖子后面的部位。
颈部按摩
按摩能放松颈部肌肉，从而减缓头痛。
针灸
针灸在65%的时候都很管用，相比于阿司匹林的41%的成功率。
每星期散步90分钟
这能缓解一半的头痛发生，同时也能帮助提高脑力。
睡眠保持温暖
不要在冷的房间里睡觉，卧室的温度至少要保持20摄氏度。
如果出现偏头痛，躺在黑暗、安静的房间里，看小睡15分钟是否有所帮助。
自然pk药物
饮食中增加镁元素的摄入，镁能有助于缓解腿部抽筋。
如果出现偏头痛，而且出现疼痛周期时，考虑采用曲坦安类药物治疗。如果你是女士，平衡激素会有所帮助。
偏头痛不能吃什么
1.奶酪
奶酪作为一种乳制品，具有抑制酒精吸收的功效，比如红酒与奶酪就是一种比较常见的饮食搭配，但是奶酪含有酪胺，尽管喝红酒吃奶酪不易醉，但容易导致偏头痛，另外，红酒也含有酪胺，这样就会导致头疼几率倍增。
2.肝脏
菜宝宝提示，我们都知道，肝脏可以分解酒精，因此，许多人认为喝酒时多吃家禽的肝脏，有助于缓解自身肝脏的疲劳度，但是由于肝脏含有酪胺，因此，很容易导致头疼。
3.辣白菜
辣白菜作为一种发酵食品，其含有的烟酸(niacin)成分可有效分解乙醛，可减轻醉酒程度，因此，辣白菜也成为最常见的下酒菜之一，但是，该食物同样含有酪胺成分，为避免头疼，还是尽量少吃为宜。
如何预防偏头痛
远离酪胺酸类食物
酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍的沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。
减少摄酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒，含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。
学会减压
放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动，可以避免头痛。
规律运动
对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
生活规律
营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时睡觉、起床。
菜宝宝提示：上面介绍的几种诱发偏头痛的食物，都记住了吗？在日常生活中，要尽量避免食用这些会导致偏头痛的食物！还有菜菜为大家推荐的一些可以预防偏头痛的方法，可以试试！
