东风跑将:周记 wk99

21-09-07 周二 7.02 (5.37 + 1.65)

  • 比计划的来得晚了一天,因为昨天早上下雨。今天才跑本周第一次,达标“99周俱乐部”。如果编号是连续的话,应该排名111259
  • 也比预期的更平淡一些;跑得久了,也知道为什么跑了,这些额外的勋章都无可无不可,不像刚开始跑得第一年,勋章收集狂
  • 比平时跑得快一些,距离最佳成绩还有一些距离。但休息了一天,而且今日天高气爽,首公里配速不错,跑班任务只有520,坚持完成
  • 重新开始进行锻炼,拉伸时把湿透的衣服先多甩几下再放阳光下晒,不到二十分钟居然速干了。中心广场也没啥人,仰卧起坐,引体向上,曲臂撑起都搞一下。明天估计会酸痛
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21-09-08 周三 5.93

  • 醒来还犯困,又眯了一会儿还是起床练功,出门跑步时有点晚了
  • 天转凉,换长裤,感觉状态不咋地,下上楼梯过地下通道,首公里报时530
  • 绕四方形,配速渐渐提一些,四方形画完完成任务一多半,奔亮马桥头的鸟市去
  • 眼镜拿手里,看不清有啥鸟。但今天市场好像人不少,尽管阴天,小雨似降非降
  • 天气不好,想直接返回起点结束,但有点跑不动,到高铁道桥下结束,平均配速五分整,就这样吧今天
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21-09-10 周五 5.81

  • 昨天早上又下雨耽误一天,本周的跑班只能参加一个,今天将将完赛最后一次任务
  • 晚上没睡好,还好早上锻炼之后精力恢复一些,还是出门跑步
  • 果然还是比平时累一些哈,放弃挑战十公里是明智的选择
  • 从老路跑出新线,不跑重复路,跑出个锤子
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21-09-11 周六 10.34

  • 天黑得越来越早了哈。还是不要晚上跑,六点多出门,跑回来天基本黑透,这路线爬坡越水滴,最后看不见路
  • 还是坚持把“悦跑中秋,乐享团圆”的第三关完成——极速跑道任务截止目前除了一次全马赛的要求没完成,其他极速跑道一个也没落下
  • 最后一公里基本在小树林摸黑跑,小区后面亮马桥跟高铁道相交的桥洞开始重新施工了,我路过时他们刚收工,辛苦,但愿过两天这儿可以通过得更方便
  • 跑回去只能在屋里拉伸锻炼,害怕着凉还得关窗;结束后开始灌肠——手工作香肠而已哈
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21-09-12 周日 5.80

  • 昨晚蒸好香肠又在衣架上刮起来用风扇吹凉,折腾到睡觉时已经快凌晨十二点;早上一觉睡到七点半,还是起来练功先
  • 到出门跑步时已经八点四十三,还跑个锤子啊,就跑个锤子,哈哈
  • 出门还有滴答两滴的小雨,差点劝退——那本周就只跑三次了——坚持出门,不走大圈了,心算一番,锤子路线
  • 三次单公里过五分配,最后还配了个450,还行还行
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总结

  • 顺利来到“99周俱乐部”,没有想象得那么惊喜哈,几个月前计划的是9月6日达成此成就,可惜6号下雨,耽误一天,7号完成
  • 结果跑了一个数月来得最少周跑量——次数降低,每次担心跑完在外面拉伸着凉,都直接单次直接跑回起点;还遇上两天下雨——少就少喽
  • 下一个目标是总里程5000公里,还差不到260公里,十月底之前应该可以完成;再下一个目标是今年的2021挑战,还差366公里,这个估计要到十一月去了,比去年完成得还晚一点——不过去年有作弊嫌疑,有两个月没怎么跑,却把每天走路的路程算进去了,后遗症是导致整体的平均配速下降得很厉害,也算咎由自取啦
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