复盘4-榜样

影响圈

我对影响圈的理解是基于我的思维-》心态-》行为,得到的事情的结果,不仅有我自己对自己的,还有我对外界人事物的影响,所以是一个由内往外的过程。

- 我对自己的:例如我可以保持一天的心情愉快,例如每次出门口袋里带几个能量棒,在精力下降到一定程度之前,我已经补充了足够的食物,以确保后续事情的顺利进行。再例如当别人邀约,但我有一堆事情等着我完成,或者有更值得我做的事情,那就会用合适的方式拒绝,选择我的想要的过程。再例如当别人求助于我,我选择帮忙,承诺并兑现,以此增加我的个人信誉。所以总的来说,我对自己的影响就是一个主动的选择过程。

- 我对他人的影响:例如当别人心情不好,我可以通过观察他的正确需求,从而给予安慰或者合适的解决方法,并且将对方往好的一面引导。例如当他人在行为上,没有达到我的要求,那我可以用给他借箭,参考为由,将他引导到我想要的方面。在例如我当时在德国留学的时候,一开始语言还不是特别好,确切说说不清楚,会有一些人对外国人排斥&没有耐心,于是对方就会表现出很粗鲁的方式对待我。但我可以做的,首先是不受对方情绪的影响,而是依然保持该有的态度,并且尝试用其他的方式,哪怕是求助他人等,当几个来回之后,对方感受到我的态度,慢慢他就理解了我真的是因为语言还没法很好沟通,而不是故意来耽误他的时间,这时候对方也就会放下情绪,以结果为导向为我服务好,最后皆大欢喜。所以整个过程我理解为是主动的沟通过程。

综上所述,影响圈无论是人事物的那个维度,都可以分为(1)我对自己—主动选择的过程(2)我对他人—主动沟通的过程。另外那些对于无能为力的,就将这一块放到我对自己的影响,因为例如天气,是非人力所能改变的,那就调整好自我的心态即可。


如何扩大影响圈

我理解的影响圈的主要因素按照结构来说,分为三圈。所以如果想要扩大影响圈,那么就要扩大整个结构。

- 第一圈:关注圈。我们人的关注圈往往收到平时遇到的人事物所深深影响。例如以上次课程中有学员提问为例,有问到如何提到目标管理?我相信站在学员的角度可能就是想问工作目标,或者生活目标,所以就很简单的问了下,因为提问者默认老师能够理解他的维度。但是结果老师的回复是觉得学员问的不够清晰,原因是按照老师的认知维度和知识水平对于目标这个点已经拆解成非常细的拼图。所以老师从学员提问上短短几个字是无法聚焦到某个点的。所以对于这样的情况,我们只有不断的海量输入,然后通过量变到质变的过程,扩大我们的关注圈。

- 第二圈:影响圈

对于直接控制:可以从做好自己的各个维度来提高影响力,例如提高自己的精力,时间价值,心情,习惯,学习力等等来提高我们潜在的能力。我一直认为这些维度的东西,是我们日常生活中不太重视,或者天天用到但常常被流程化后从不思考如何提高的内容。正所谓只有爱自己才能爱别人,只有把自己状态调整好了,才能更好的影响他人。

对于间接控制:这一块涉及到很多的就是与人相处的能力,这一部分是我们日常生活中常常见到且被反复拿出来说要提高的能力,例如与人的沟通能力,社交能力,表达能力,情绪价值能力,共情能力等等,所以提高这些能力,就可以提高我们间接控制的影响圈

对于无法控制:对于这一块既然无法改变,那就默默接受,然后通过自己向内求的方式,不断调整,不断扩大即可。

- 第三圈:习惯圈:这一圈的结构是知识+技巧+意愿的交集。在我的理解上,把这三个进行了排序,意愿-知识-技巧。那我当时在半年内成功减肥30斤为例,首先是调整了意愿,也就是我常常对自己说的,只要我足够想我就一定可以,当我们和自己达成共识之后,我们的内心那位就会帮我们,实现1+1大于2的状态,而不会出现猪队友,把我们往回拽了。所以想要做点这点,与自己达成共识可以事半功倍。然后再是知识,这个就像一稼老师上课提到的线上,线下,训练营,1对1等等的方式,哪怕现在很多网络信息爆炸,哪哪都能找到你要的知识(目前不讨论知识的可靠性)。技巧就是从知识通过行动转化出来的,例如看书,例如线上课等等的方式,都是可以立马学到别人的技巧,然后通过一段时间自我时间,就可以形成一套自己的技巧了。有了技巧看到成果之后,就会对我们产生正面的外界刺激,从而提高意愿,从而出现正循环。慢慢的这意愿-知识 -技巧这三个圈就会越来越大,然后养成的习惯就会越来越多。这个圈就会越来越大。书上有提到影响圈的核心是做出承诺& 信守承诺的过程,那我理解为习惯圈是自己对自己的影响圈,也就是自己对自己做成承诺,并且对自己信守承诺的过程。


外界环境会操控人生吗? why?eg 家人,老公,天气,etc (links)自我设限

当我们外-》内求的时候,外界环境的确会操控的人生。但是当我们内-》外求的时候,外界环境只能是对我们有所影响,渐渐的,当我们内核心越来越强大,这样的影响就会越来越小,直到趋近于0。原因是当我们消极,宿命论,久而久之就任他人摆布了。就好像很多人会提到,我以前的生活中都是父母给我做主的。对于这一点首先相对来说,中国父母的界限感的确是没有那么强,常常出现自己人生还没过好,还要死命为自己的自己安排好。但另一方面,也是我们自己没有做好,就好像老板对我们不放心的时候,他就会条条框框来限制我们,如果当老板信任我们,相信我们做出来的东西,一定能让他眼前一亮,那么他一定不会再限制我们,而是会尊重我们的个人看法,还会询问我们的构想,意愿。所以不管是人生,还是家庭关系,还是事业都是一样一样的。反之就是我的人生我做主。


学习力的大复盘,对学习力的理解

学习力从结构上来看,就是

1)扫(全局/框架/整体+问题/划概念/)-

2)精(6色/解决问题/灵感/重要)-

3)输出倒逼输入(大量笔记/心得/文章/1v1)

4) 检验出真挚(教/写/分享/检验)- recycle


扫:就好像我的范学一样,或者说就是先预习一下,然后先认识下几个常出现的概念,并且确定下基于以往的认知水平和思维边界,看看能提出些什么样的疑惑,以便于后续的解惑。我记得我老板跟我说过,看书就是一个查阅词典的过程,我们一定要带着问题去找你想要的,现在看来这也是一个积极主动,内-》外求的过程。而且当我们找到后,兴趣会被带动起来,成就感会被提升上来,慢慢就形成了一系列的正循环。


精:是一个需要纸笔的过程,不管是以线性笔记的方法,还是思维脑图的方法,这个都看个人爱好,在精学的过程中要(1)了解概念 (2)正确掌握作者想要表达内容的框架结构&关联性 (3)解决自己之前的疑惑 (4)思考与作者不同的点,以及如果是我,我会怎么做的过程


输出倒逼输入:以前有个老师跟我说,如果不能把脑子里想的东西变成文字写下来,那就说明其实你还没有想明白。我自己也写了几篇简书&知乎了,在这个过程中我深刻的体会了这些话的真正含义,当脑袋里出现想法的时候,就是出现了地标,只有通过写下来这个过程,才能将各个地标间的逻辑,思路串起来。另外基于我们每个人内心都会有的聚光灯心理,期待自己的输出得到别人的赞许和认可,这样的外界刺激就会让我们在输入过程中,更高效的学习和输入,从而输出更多。我自己经常做的事情就是提前承诺。这也刚好对应上了影响圈的本质核心,做出承诺&信守承诺,有了这些方方面面的刺激后,我们就好像被钉在杠头上了,不好好学也得好好学。


检验出真挚:就是行动行动行动,复盘复盘复盘。我把复盘做成了一个标准化流程。

复盘

步骤一:对这句话的理解

步骤二:信息收集(自我观察,审视,他人评价)

步骤三:前中后对比,从不同维度思考(整体,情感,行动,思维)

- Before: If

- Now: If not

- After: 预想(场景)

- 感受区别(if vs if not)

步骤四:长短期优势,影响

步骤五:Links(结合自己以往的案例分析&判断,结合自己以往的感悟)

步骤六:猜测(定Budget)

步骤七:Action Plan追踪表(SMART)

步骤八:适用范围(人事物)

步骤九:Tracking (30 days & 发生的变化& 感受影响圈+关注圈)

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