20210717 周六
亲爱的们，亲爱的我自己：
上午好，一天愉快。
1 这几天，遇到几件虽小但我觉得挺糟心的事。
在遇到的当下，
或是事后想起的时候，
多少有点堵心烦闷。
不过，比起之前，
我感觉自己受情绪牵制的程度，时长，次数，
好像减弱缓和了不少。
我现在越来越明白，
有糟心的事儿，有烦闷的情绪，
这都很正常的。
事来则应，情绪来了也不压制，
觉得烦心郁闷的时候，就难受一会儿呗。
就像书上写的，
每一种情绪只不过是当下自己的真实感受吧了，
没啥应不应该，可不可以，矫不矫情的，
给情绪一点呈现的时间空间就好。
2 越来越发现，
有好多事情，
我做不了主，使不上劲儿，说不上话，
那就，听从安排好了。
别妄图去瞎操心，乱指挥。
很多时候，安下心来，接受和听从安排，
反而比较合适。
3 很多时候，
我们的焦虑，不安，都是恐惧开出来的花。
我们担心这样不好，
我们害怕那样不好，
我们抗拒，排斥，逃避，敷衍…
我们总把“我要改变”放在喊在口中，当成目标。
其实，我们最该学和做的，
是要先学着接受，再学着改变。
4 摘抄：
不要害怕经历难过，失望，忧郁，悲伤，痛苦，绝望，
不要害怕自己的自私，无能，怯弱，怨憎，
不要害怕自己做错事，出了丑，在别人眼里是另类，不好，
……
因为，这就是你，真真实实的你，不一样的你。
真诚的面对自己吧。
只有学会接受和包容自己的杂质，
才会有勇气也有耐力将自己一点点打磨，
也才更容易理解别人的苦衷。
亲爱的们，
周六快乐！
