什么?常吃枸杞可以减肥?

“啊~我又胖了,我要减肥”每天都能听到女同事发出这样的抱怨。大家都知道减肥不仅需要运动,同时还要注意饮食。而很多女同事往往都经不住美食诱惑,更别谈减肥了。又想吃,又想瘦。应该是每个女同事的心愿吧。

枸杞作为养生佳品之一,枸杞除了可以明目养肾,当然也有减肥的功效。枸杞子含有的脂肪成分主要是亚油酸,是一种健康的脂肪,具有滋肾、润肺、补肝、明目以及降脂减肥的功效。枸杞的吃法有很多,煲粥、炖汤等等。下面我们就来详细看看枸杞减肥如何吃:


1、红枣枸杞水

材料:红枣3个,枸杞10粒

做法:将枣子切片,用沸腾的开水冲枣片,加入枸杞,大概2-3分钟后即可使用。

效果:坚持每天枸杞泡水,一周就能见效,不仅减肥效果俱佳,它还可以补血养颜延缓衰老。

2、菊花枸杞减肥茶

材料:六月雪、乌梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。

做法:先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

效果:这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。


枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。


枸杞虽然有养生的功效,但是在选购枸杞的时候千万要注意哦~市面上的“毒枸杞”不仅不能帮助我们养生,反而会危害我们的健康。不同时节的枸杞营养成分也是不一样的。 一年之中要属头茬枸杞比较优秀,而在头茬枸杞中又属暑前枸杞才是最好的。与小暑之后的其他时节成熟的枸杞相比较,暑前枸杞功能性价值更明显。

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