A08-223-如何拯救down到谷底的心情,要是有个宠物就不会问了

心情是工作效率的催化剂,心情抑郁的时候,啥事情都不想推进。创作需要灵感,也需要好心情这个重要的土壤来培育。日常工作和生活,难免有焦虑压力、心情不好的时候,关于减压放松的小诀窍,我推荐3个。

01 养个宠物

你的小可爱,超级治愈哟~嘿

前提是,你喜欢宠物。比如小狗,小猫,小猪,小老鼠,哈哈

我喜欢狗,它们什么都懂,只是不会说话,还有个很重要的品质——特别忠诚。

有些人爱叽叽喳喳,遇到事情会习惯向人倾诉,可是,我觉得少有人能做到替你守口如瓶,大多数是一转身就告诉了第2个人。没法信赖,也就没有安全感。

但你的小可爱不会,它依赖你,也陪伴你。

和别人交流养宠物的心得,大家都一致同意宠物带来的快乐远远超过带来的麻烦。你看每天傍晚,那个大伯提着一只八哥在外转悠悠;每天早上6点半,那只白色牧羊犬已经和主人从外面遛弯回来了。宠物就像家人一样,你说的话,它好像都懂,你的快乐它也能感知。它很萌,单纯热情,有情感,超级有治愈力。

还记得《奇葩说》节目马薇薇说的一句经典的话么?“你没有爱了,需要陪伴,养条狗啊。”

02 运动,比如跑步

工作、生活、外界中有那么多不能掌控的事情,但是自己的身材可以自己掌控。坚持锻炼的好处是:一身体素质好了,不易生病;二减压,精神好。

运动会让人快乐。有篇文章对跑步有这样科学的解释:“长时间运动把肌肉内的糖原用尽,只剩下氧气,内啡肽便会分泌。平常,内啡肽多在恋爱中产生。从这个角度来说,跑步就是和自己的身体谈恋爱。”

运动会出汗,什么工作的压力啊,生活中的烦恼啊,早就在运动的坚持中放下了。没错,在每个觉得不被理解不被认可压力感爆棚的阶段,来一段5公里,你就会觉得,今天真美好,对新的一天也充满无限期待。

03 沉迷自己的兴趣爱好

“年轻人,都要试试,你怎么知道哪个林子有雨呢?”——宋丹丹

兴趣的存在,同样可以减压,转移注意力,能够陪伴一个人度过人生中的水逆期。

所以,不放弃探索自己的边界。工作不是世界的全部,但是兴趣,让一个人的世界更完整。工作让你觉得焦虑吗?那就别想了,下班后重拾个人的兴趣爱好吧,沉浸在感兴趣的事情中,这就是所谓的能让你忘记时间流动的“心流时间”。减压放松,妥妥的。

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