咨询师:魏薇
咨询日期:2017.10.21晚10:30到11:30，微信线上咨询
一.来访者基本信息
姓名:Miss 性别:女 年龄:约24 对自我的性格不太了解，和家人男朋友的相处沟通有困惑，希望更多的了解自己
二.咨询目标
了解真实的自己
三.卡牌牌面
指导摆出生活中的自己
四.咨询过程
咨:表面的你是一个坚强勇敢坚定果断，有魄力有影响力，做事情干净利落，喜欢简单效率
M:恩 这是表面，实际内心很脆弱
咨:对，我看到的这些都是你的自我保护，你内心脆弱而敏感
M:是的
咨:原本的你应该是一个乐观开朗乐于分享，无忧无虑，随性自由的女孩子。是什么原因让你一定要这样努力去生活？
M:是的 恩 因为家人都比较强势 生活也比较压抑
咨:父母对你都很严厉吗
M:恩 父母 还有爷爷奶奶都很严厉 如果做错一件小事 他们4个人会轮流骂
咨:只对你一个人吗？
M: 恩 因为我比较叛逆 然而 姐姐 都比较听大人的话
咨:你印象最深的一次是什么事呢
M:最深的 应该就是一次 姐姐感冒 然后家人都把这事怪罪于我 因为那时我跟姐姐一起睡
咨:当时你是什么感受？
M:很难受。。当时很想逃离出去
咨:很委屈，觉得不被爱，不被接纳
M:嗯 是的 但是我没有实际行动 当时大概16.7岁
咨:这件事对你产生了怎样的影响呢？
M:应该来说 这是唯一一件提起来可以让我掉眼泪的事 除此之外没有什么过去的事提出来是让我很伤心的
咨:你选择了批判性强这张牌放在第一排，最符合你，这是为什么呢？
M:就是 遇到事情是我本能的反应不是鼓励 而是批判 有时候也会觉得很自卑
咨:那你觉得你为什么会喜欢批判别人而不是鼓励和认可呢
M:用现在觉察的话 批判让我联想到我父母的相处模式 印象当中 爸妈吵架 。妈妈会经常批判爸爸 还有 他们对我也是这样
咨:在你的成长历程当中，你看到的是批判，接受的也是批判，所以你的行为也复制了下来 一个人拥有什么才能给予什么，你没有得到过肯定和赞美，所以你并不会去认可别人
M:是的 已至于。我和我的另一半相处模式也是，虽有自我调整 但是只能短暂的控制
咨:你说你会觉得自卑，表现在哪些方面呢？
M:就是觉得身边的人都会感觉他们什么都很厉害呀，然后我觉得我自己目前的状况没有找到方向嘛，然后一无所获么，然后就比较自卑。
咨:或许这是你对自己的一种批判的表现，你觉得呢
M:也许是。。 只是我自己不知道，就是 看不到自己的 优点
咨:就像你批判别人一样，看不到优点，看见的都是自己各方面比别人不足的地方，也因此，你内心产生很多的矛盾和冲突，进而情绪低落
M:对的，不知如何调节
咨:渐渐的，你也不再愿意和别人分享你的喜怒哀乐，不愿意向人倾诉，因为你觉得没有人懂你，没有人能帮助你，你也不想被人看笑话
M:不是怕看笑话，而是说了也解决不了问题
咨:所以你选择用内心保守的方式，给自己的心上了一道锁，再把自己封闭起来，轻易不让人靠近
M: 恩 是的。比较喜欢一个人独居生活，对于个人事 几乎不会告诉任何人 如果有人能解决 。我是会说的 比如 面对你 我就比较愿意
咨:对，你首先是希望能直接有效的解决问题的 谢谢你的信任
M:也许是因为运气好 我的另一半 是一个 比较喜欢鼓励 爱赞美的人
咨:这对你是非常有帮助的，现在，我们先来梳理一下你性格中的优势 首先，你有一个强大的内心，不怕困难挫折，抗压能力极强，并且处事淡定，有条不紊，轻易不会受外界干扰，同时呢你也会稍微关注人际的和谐，尽量不制造冲突和矛盾，你的乐观和乐于助人会让身边的人都感到轻松快乐，你的热情爽朗直率的个性也是受大家喜爱的，你的好朋友都是真性情的人，你一旦确定了目标就会坚定不移的去努力完成，会在最短时间内找到解决的办法，这在工作上能帮助你成就自己的事业，也是让人放心而信赖的人，很适合当领导
M:当你梳理我的优点的时候我总觉得说的是另外一个人说的不是我，觉得自己没有优点 是自卑还是自我批判
咨:你的反应在我预料之中啊 把这段话多看几遍，慢慢的对号入座 这就是你，不需要怀疑，你首先要学会接纳自己，认可自己，爱自己 这不是自卑，是一种自我否定，算是你批判性格的一个表现
M:厉害！好
咨:接下来，我的建议需要你的帮忙
M:好的
五.卡牌操作与点拨
咨:在第一排最符合你的牌中，选择一张最影响你的状态的牌
选择了批判，翻转
咨:你感觉怎么样？
M:很好，就是不知道如何做到
咨:很简单，我们把内心保守翻过来看看
M:多表达 自己的感受么？
咨:学习倾诉，向你信赖的人，你的男朋友，好朋友，我，群里的小伙伴，都可以呀，所有开心的，郁闷的，什么都可以分享，开心的事情分享以后会变得更开心，难过的事情倾诉之后心里会轻松很多，你呀，给自己的压力太大了，你要学会安慰自己，对自己好，想哭就哭，想笑就笑，这就是你要修炼的
M:好难修炼的一门功课，主要我自己找不到 倾诉的意义
咨:倾诉的意义，今天晚上我们的谈话就是一种倾诉，你在倾诉，我在倾听，你的感受是什么呢？
M:对的。。因为你是我老师。。你可以帮我 所以我愿意，很快开心。。很愉悦。。很喜欢你
六.咨询师建议
1.学会接纳自己，认可自己，爱自己
2.把你开心的事分享给你的男朋友，不开心的事以后可以告诉我
3.平和宽容，我不要求你宽容别人，我只要求你以平和的心态宽容自己
七.咨询结果及反馈
结果:帮助来访者更多的了解了自己的优势以及调整方向
反馈:接纳自己 学会倾诉 平和的心态宽容自己，我记住了，哈哈。。心里很舒畅，感觉轻松了很多，谢谢老师的功劳 让我对自己有多些了解
