行动计划——尝试用这些工具走出困境。
工具1.想象你正在和你的内在小孩儿聊天。他正处于你的这段记忆中的年龄。六岁，村里来了卖甘蔗的，奶奶没有买。而别的小朋友都吃到嘴里了。
八岁，我犯错了，奶奶拿棍子打我了。
或许你们是一起坐在一个沙发上、木头上或是秋千上，你们也许在一起荡秋千、相互依偎、在公园玩儿、烤饼干、吃着爆米花看电影，或者在商店买衣服，无论那种场景，都可以。
在你的脑海中，假装你的内在小孩儿正在告诉你他的需要，并要仔细倾听。我真的很想吃甘蔗，哪怕只是一节，我想吃一点。可是奶奶说没钱。
我对那个6岁女孩说：“你感到很委屈，你只是想吃一点。平时你是很乖的，对吗？”
我希望奶奶好好给我说话，别打我。
我对那个八岁女孩说：“你希望她平等的，温柔的给你解释，而不是打你。对吗？”
工具2.进行现实检查
问你自己，你的行为是招致了对方的回应，还是带来了你所渴望的改变？
我的行为带来了我自己渴望的改变。
工具3.用一支魔法棒，改写你的记忆。
假装你有一支魔法棒，是轻松的找到你如何解决问题，和你希望生活什么样的一种办法。假如有一个魔法棒，是这样的：街上卖的甘蔗，我想吃，奶奶都可以给我买。
奶奶很温柔，耐心的给我讲解什么事怎么办，给我很多鼓励。
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來源：简书
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