《从入门到熟练》第九节:羽毛球反手发球的动作要领

反手发球相对于正手来说要难一些,主要是对力量和拍面的控制要求更加精确,如果没控制好,很容易发球失误或者发球质量不高。

反手发球的准备动作:

①反手握拍。大拇指顶在拍柄宽面,虎口与拍柄留有间隙,前三手指用力,后两指作为辅助。

②羽部持球。持球手用拇指和食指捏住毛片边缘,球头朝向拍面。

③双臂向前展开。双臂放松,向前张开,大臂与身体的夹角较大,不要用手臂贴着身体;整个肩膀放松,不要紧绷在一起。

准备动作如下图所示:

反手发网前球

反手发网前球是目前比赛中使用的最多的一种发球方式,主要原因是其带有进攻性。质量好的网前球,过网后快速下落,对方在回球的时候不得不采用起高球的方式,发球方的优势就会被进一步扩大。

发球时,球拍向后引,然后向前摆动,依靠手腕抖动及大拇指的推顶发力。所以,正确的握拍非常重要。动作如下图:

怎么样来控制球的飞行高度和落点呢?

动作上,发网前球时动作要小,力度相应的就会小。击球瞬间拍面的控制要尽可能朝前,不要将拍面太朝上或朝下,这样球的飞行会过高或者过低。

反手发后场平射球

反手除了发网前球之外,还有我们经常会看到的发后场球,也就是我们常说的“偷后场”。这样做的好处就是让对手不敢站的太靠前,更有利于发球一方的优势。

准备动作和网前球一样,只是在击球的瞬间手腕用力抖动,拍面向上抬,保证球的飞行高度和距离。

平射球的速度比较快,主要来源于手腕的抖动发力,配合大拇指的外顶,让球快速的飞向后场。动作如下:

和发网前球相比,有以下几点不同:

①球拍向后引的距离。引拍距离长,发力则更大。所以,发网前球的时候,引拍距离小,而后场球则需要引拍距离长。

②球拍向前摆的速度。球拍击球前的摆动速度越大,力量就会越大,这和第①条作用是相同的。

③拍面角度。角度决定了球的飞行高度,发网前球需要球过网之后立刻下落,球的飞行高度就略高于球网就行。平射球则需要有一定的高度才会顺利到达后场,所以击球时拍面应该向上倾斜。

站位

发球时的站位直接关系着第三拍回球的质量,所以在不同情形下的站位是不一样的。

单打时的站位应该离前发球线0.7米左右,也就是一个球拍的长度。若对方回网前球,自己也能一步上网;若对方回后场球,自己能来得及后退。如下图:

双打(男双或者女双)的时候,发球人员前脚应尽量靠近"T"字(前发球线和中线交接处),发完球之后立刻举拍封网。如下图:

混双的时候,女队员发球时站位和双打站位一样,前脚在“T”字处。若男队员发球,一般要让女队员站在前面,男队员的位置和单打时发球位置差不多,方便后退接球。如下图:

握拍位置

反手发网前球对力量的要求特别苛刻,要想有一个高质量的小球,必须要将力量控制到最好,让球的落点正好在前发球线上。

所以,在握拍的时候,很多人会采用“短握拍”的方式,握在拍柄的最上面,减小发力点到拍面的距离。距离越短,发力越精确。这种情况常常是在双打发球的时候。如下图:

内角与外角

反手发球时有四个位置(1234)可以选择,中间也可以,不过对接发球人员的威胁不够,很多时候不会采用。

更多的时候,双打我们会采用1号位,因为距离最短,球的飞行时间最短,对方的反应时间相应的也会很短。单打则多采用2号位。

发内角和外角也可以通过拍面的方向来实现,伴随着身体的小幅度的转动。

来看下林丹的反手发球,如下图:

以上,就是《从入门到熟练》的第九节内容,希望能帮助到你。

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