苏戈老师丨别再吃白米饭了, 米饭里加一物通便排出体内毒素

图文/苏戈老师

米饭是我们每天必吃的主食之一,为了使米饭更好吃,我们在米饭中加入了更多的花样,今天菜谱网小编要给大家推荐这几款食材加入米饭中,营养更丰富,还能排毒增强免疫力,一起来看看吧!

米饭的做法

1、米饭中添加绿豆

胃也会出现毒素,现代人生活水平高,饮食过于肥甘肉厚,嗜酒、喜辣等都是造成胃部出现毒素,出现胃火的原因。所以胃是人体毒素堆积的第一站,而食用绿豆能够很好的给胃进行翻倍排毒。

2、给米饭中加黑木耳

先将大米煮烂,然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮氨酸含量高,能降低血黏度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。

3、给米饭中加点薯

米饭中加点薯,可以减少憩室的产生。便秘造成肠道空间狭窄,容易形成闭合断,并且肠道压力大,造成粪便挤入肠道内壁薄弱的部位,出现憩室。薯类中含有膳食纤维,其具有吸水性,可以降低粪便的硬度和粘度,从而治疗便秘,避免身体二次吸收粪便,避免憩室的发生。

薯类能抑制肠道对脂肪的吸收,首先,薯类和米饭同煮食用,可以增加饱腹感,减少肠道内食物的堆积,给肠道一个休息时间。其次,薯类可以吸收胆固醇,阻止人体对胆固醇吸收,减少胆固醇被人体的吸收,给肠道瘦身。

4、给米饭中加点芋头

芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人,以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上发生红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。

5、给米饭中加红糖和姜

女性之所以比男人长寿,每个月那几天血液流出,促进血液的再造功能,并且降低铁元素含量,降低癌症的风险。

但是子宫作为生命的房子,也会出现毒素。首先,子宫内膜剥落不干净出现的残留,以及身体新老细胞代谢出现死亡细胞。

每个月那几天是子宫最佳的排毒时间,在饭中加点姜和红糖,可以促进经血流出,带走毒素。

结语:

米饭是我们一日三餐的主食,我们在日常生活中必不可少的。但在米饭中加了这一物,居然有这么多神气的功效。真是令人惊奇,别再吃白米饭了,适当地在米饭里加一些东西吧!

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