今天晨读分享的书是《这样学习最有效》。作者戴维斯在书中介绍了思达迪学习法，旨在通过有效的大脑锻炼，缩短读书时间，开发大脑潜力，从而大幅度地提高人们的学习能力。
下面从三个方面分享书中的精华内容，分别是沙漏理论、记忆术、创造学习环境。
001 沙漏理论
沙漏理论是思达迪学习法的核心部分，作者认为，学习就像沙漏一样，是一个去芜存菁的过程。
相信大家都看过沙漏或者知道沙漏的样子，沙漏一般是用玻璃或其他透明材料做成，两端宽中间窄的中空容器，沙砾从一端通过细窄的部分流泻到另一端，只要能确定沙砾的数量及流过的速度，就可以用来作为计时的工具。
如果将信息或知识当作沙砾，通过“人脑沙漏”的去芜存菁，就会产生成倍的效应。因为只有当“人脑沙漏”快速处理大量信息时，才会产生学习的优势及倍速效果。
这个过程包括五个步骤，以读书为例介绍如下：
1. 浏览（Survey），即通过快速浏览书的封面、简介、前言、目录、后记、附录，对该书的内容有个整体了解。
2. 提问（Question），根据对书本内容的了解，结合自己的知识库存，通过提问确定自己希望从该书获得的知识，使自己处于吸收新知的学习状态。
3. 阅读（Read），这里的阅读是指通过阅读书本内容，理解文章大意，关注重点，对书中的重点内容和主要概念进行画线、做摘录。
4. 复述（Recite），即利用自己的话来陈述书中的重点内容。教是最好的学，如果你能把书中的重点内容复述一遍，这表明你已经基本掌握了本书的重点。
5. 复习（Review），复习是对抗遗忘的最有效方式。读完一本书之后，在三天之内要回忆书中的主要内容，并复习关键词句，把精华知识融会贯通。
002 记忆术
对于无法通过沙漏理论进行掌握的知识，作者列举了许多记忆技巧，下面为大家分享以下四个。
1. 谐音记忆法
即通过读音的相近或相同，把所记内容与已经掌握的内容联系起来记忆。
比如，把圆周率背到小数点22位，有人就利用圆周率数字的谐音编了一句顺口溜：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐”。物理学上，气体的摩尔体积22.4升/摩尔，可记作：“二二得四”，“得”与“点”谐音。黑色金属主要包括铁、铬、锰，可以采用“铁哥们”做谐音记忆。
谐音记忆法只适应于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料，并不能推而广之，用于记忆所有的材料。
2. 图像记忆法
即采用视觉化的图像帮助记忆，是目前最和乎人类的大脑运作模式的记忆法，与传统的声音刺激记忆相比效率提高了3-10倍。
图像记忆法运用最为广泛的就是博赞的思维导图，把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，精简、夸张、生动有趣的图像效果最佳，再通过对图像进行扩展联想，就可以做到轻松高效记忆文字内容的效果。
图像记忆法的难点在于如何把文字转换为图像；缺点在于单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此，图像记忆法必须结合其他方法来统筹规划、灵活运用才能发挥最大优势。
3. 挂钩记忆法
心理学家威廉詹姆斯说，“一件在脑子里的事情与其他多种事情发生联想，就容易作好记忆，所联想的其他事情，犹如一个一个的钓钩一般，能把记着的事情钩钓出来，当记忆从表面向下沉落的时候，这种钓钩便能把它钩钓上来。”这里介绍的记忆法就称为挂钩记忆法，
比如，将数字或其他有顺序的信息和需要记忆的内容挂钩在一起，如果与图像记忆法结合在一起使用，即将需要记忆的内容转换为视觉化图像，记忆效果会更佳。
示例：
我们需要记住以下十项购物清单：1. 培根、2. 鸡蛋、3. 葡萄酒、4. 电池、5. 泡泡糖、6. 牛奶、7. 信封、8. 菠菜、9. 咖啡、10. 番茄。
我们头脑中的基本词汇，从一到十的数字，就非常有用。先把数字转化为像数字形状的图像，1. 蜡烛、2. 天鹅、3.心脏、4. 帆船、5. 挂钩、6. 高尔夫球杆、7. 悬崖、8. 雪人、9. 带绳的气球、10. 餐盘和叉子。
然后，发挥你的想象力，利用一些奇特的场景把十项购物清单分别与数字化图像关联在一起。
比如关联数字“1”（蜡烛）和培根，可以想象这样的场景，快餐店正在用又粗又大的蜡烛煎培根，香味四溢，培根在烛光里跳舞；关联“2”（天鹅）和鸡蛋，可以这样想象，天鹅妈妈正在产蛋，像女人在医院生孩子一样，生了三胞胎，天鹅爸爸乐坏了。
以此类推，联想场景一定要特别，不枯燥无聊。表面来看，工作量可能很大，实际上，这种游戏很快就会变成完全自动的，而且非常有趣。
4. 定位记忆法
定位记忆法与挂钩记忆法相似，是把需要记的东西固定在某个已知的位置上，这个位置可以是房间、人体、数字、26个英文字母、十二生肖，甚至是你喜欢的旅游景点，然后进行记忆。
关于定位记忆法的示例，网上非常多，喜欢的朋友可以自行搜索。
003 创造学习环境
众所周知，学习环境非常重要。天天刷手机、玩游戏的家长，是无法让孩子好好学习的。
戴维斯也在书中谈到了学习心境和学习环境的重要性，学习是学习者在“场”里进行的，“场”会对学习造成很大影响。学习者在学习时的心境，是内部的“场”，所处的环境是外部的“场”。学习者要善于选择、调节学习的“场”，使之有利于学习。
现在付费社群越来越普遍，很多人都加入了付费学习社群，我也加了几个。这主要是因为学习者本人具有学习的需求，但又缺乏学习的环境，于是就产生了各种各样的社群。
这些社群的存在主要是为学习者提供良好的学习环境，使具有相同志向的人能够聚在一起，互动交流，相互鼓励，一个人走得快一群人走得远，毕竟一个人要想好好学习还是很难坚持的。
学习是喝上瘾的心灵鸡汤，学习也是充电的加油站，今天我们为大家分享了思达迪学习法的3部分内容，分别是沙漏理论、记忆术和创造学习环境，希望能对你的学习有所帮助，让我们一同分享积极学习、积极人生的喜悦、激情和力量吧。
