2018.1.11 21天辟谷第14天
称重：48.8公斤，辟谷前体重53公斤
醒来：早上6:30
觉察：高质量睡眠，醒来还是习惯去拿手机。忽然想到自己辟谷前目标，早六晚十，还有给自己加的目标，睡前不刷手机，起床不刷手机。想到就去落实，迅速起床洗漱，逃离舒适区，床整理好，窗户打开，把再返回被窝舒适区的可能性都清理掉。看到自己越来越勇敢地面对并有意识地改掉生活中的一些不好习惯，时时觉察，处处用心体验生命，真的为自己点赞。
早餐：温开水
觉察：早上现在越来越不想吃东西了，甚至连水都不想喝。照镜子时，发现自己脸上原来很重痕迹的斑基本没有了，不喝水，脸还特别的水润，特别的开心。镜子里的身体也开始纤细起来，有了腰，腹部的赘肉也基本没有了。要知道，在2017年7月份的时候，我身体的脂肪，体重都是严重超标的。
说起来，这个辟谷有个特别大的好处，就是减下去的肥肉不会让皮肤松驰，自然调节，脂肪没有了，肌肉还紧实了。要不，会对辟谷上瘾呢，这对我来说，绝对是个无法抵抗的诱惑。
午餐：坚果，温开炎
觉察：脑中胡思乱想，念头百出时，解决方法就是去做一件事。擦地，浇花或者做饭或者写东西，现在越来越觉得，人的病就是想出来的。干活和行动可以消除百病。辟谷坚持到了第14天，我的辟谷日 记越来越喜欢记录，因为我发现，这不仅是记录身体的感受，也是记录自己每一个念头的产生和转化，非常有意思。
身体不吃也不会饿，跟越吃越谗越吃越爱胡吃海塞是状态非常对立，仔细想又觉得异常和谐。身体不需要那么多食物补充能量也能非常好的运转，那么究竟是谁发明了要吃那么多那么多的食物补充身体能量的呢？
想到了闭关修行的高僧们，成年累月闭关，身体消耗越少，脑子越清明。那么食物究竟是带来能量还是阻滞了能量了呢？想多了，哈哈！
晚餐：未进食，少量清水
觉察：最近觉察肠胃前所未有的好，今天看到一篇文章，介绍辟谷可以治愈脾胃虚。
原理是辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫干净陈年废物、消除病毒 、苏醒神经、畅通血液循环。 这样一来，就大大加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。
仔细想最近自己的状态，确实是状态非常的好。身体有力量，干活有精神，腰背没有以前那么频繁的难受。鼻炎偶尔犯，但是比起辟谷前犯得频繁，真是降低太多了。
睡眠：23:00
觉察：今天高效地办了好几件积压已久的大事，心理觉得今天过得非常有意义。嘿嘿，以前觉得是一天无所事会觉得内疚不想睡，现在呢，干了活，清除了积压兴奋的不想睡。这什么混蛋状态？
