35岁的L君，目前是一家小型企业的人力资源总监。回想过去的8年，L君的职位不断晋升。从最初的专员岗位做起，到现在的总监岗位，企业规模也从十几个人发展到现在的近百人。然而最近L君越来越感到对这份工作的疲惫和厌倦，从工作内容上周而复始，难以突破，到对工作价值的怀疑和否定，他甚至想到了离开这家自己看着一步步成长起来的公司。

你是否也有过类似的感觉呢？

岗位固化，每天重复性工作，晋升和涨薪希望渺茫；

失去热情，排斥领导安排的工作任务、排斥与同事的沟通；

态度消极，对工作的意义和价值评估下降，甚至想要跳槽或转行。

其实，这是职业倦怠期的典型表现，超过70%的职场人都会对工作产生倦怠。所以不用焦虑，不用迷茫，只需要从厌倦工作的表象中，找到深层次的原因。

先静下心来思考两个问题吧。

第一个问题：导致当前状态（不适、倦怠、辞职）的核心原因是什么？

好的职业应该是你喜欢的、能做好的、且能给你想要的回馈，也就是兴趣、能力和价值的交集部分，这才是一个完美的职业。

（职业生涯三叶草模型）

古典老师在“生涯三叶草”模型（见古典老师《你的生命有什么可能》）中谈到：“兴趣产生了快乐，努力产生了能力，而价值观则帮你发现热爱的领域”，经过三叶草的转动，“幸运”的遇到自己喜欢的工作，是“一种习得的能力”。所以，如果你完全满意是10分，你为当前自己的生涯三叶草打分，每片叶子要打多少分呢？

快乐感（兴趣）：_______

掌控感（能力）：_______

满足感（价值）：_______

如果是快乐感很低，我们可以在工作中增加趣味，学会让无聊却重要的工作变得有趣。

把工作中的重点目标进行提炼，分解，设计成一个个小目标，像RPG游戏中的打怪升级一样，每达成一个小目标，给自己一个奖励，看场电影，吃顿大餐，买一件喜欢的物品，对下一个目标的实现形成正向激励；

如果可能的话，去跟领导申请岗位工作的上下游工作，进而扩展工作内容，解决工作单一、重复问题；

如果是掌控感很低，就要考虑去参加培训，或者进修，加深专业程度，把现在的工作变成未来工作的积累，增加对工作的把控、管理的能力，提升成就感。

如果是满足感很低，对从事的工作不热爱、没幸福感，那就需要思考：

第二个问题：你的职业价值观是什么？或者说：你这辈子活着是为了什么？

这里介绍一个方法（引用自“我为什么在22岁辞去年薪150万的工作”，经过我自己的实际尝试，非常有效，也帮助我找到了我的人生目标和价值观）：

(1) 先在你忙碌的生活中找出一个小时的完全空闲的时间。关掉手机，关掉电脑，关上房门，保证这一个小时没有任何打扰。这一小时只属于你，和你要找到人生理想这件事。你要记住，这可能是你人生最重要的一个小时。你的生命可能在这一个小时后变得不同。如果一个小时的时间货币只能用来换一样东西，那么就是找到你的人生目标绝对是最值得的。

(2) 准备几张大的白纸，和一支笔。

(3) 在第一张白纸上的最上方中央，写下一句话：“你这辈子活着是为了什么？”

(4) 是的，接下来你要做的，就是回答这个问题。把你脑中闪过的第一个想法马上写在第一行。任何想法都可以，而且可以只是几个字。比如说：“赚很多钱。”

(5) 不断地重复第4步。直到你哭出来为止。

是的，就是这么简单。尽管这个方法看上去很傻，但是它很有效。如果你想要找到人生目标，你就必须先剔除脑中所有那些“伪装的答案”。你通常需要15-20分钟的时间和过程去剔除那些覆盖在表面上的那些受到外界观念、主流思维影响而得出的答案。所有的这些伪装的答案都来自于你的大脑、你的思维、和你的回忆，但真正的答案出现时，你会感觉到它来自你的内心最深处。

当你找到内心的答案的时候，你会发现眼前光明了，障碍扫清了，目标清晰了，知道将要做的和决定不做的事，都是在为你的终极目标服务。

所以，你收到了吗，在决定辞职之前进行深度思考，认真的来一次与自己内心的对话。找到自己热爱的事情，去做并承担责任，在热爱的领域里努力的玩，加油！

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我是火华熊爸，一个35岁裸辞、从零开始打磨自己的孩子他爸，希望你喜欢我的文章。