永澄共读0624 Day3-关于“逃避”的思考

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随风拂尘
2017.06.26 05:58* 字数 428

逃避

两个问题:

如果你想逃避,问问自己逃避判断的这个原因是什么?

如果你已经逃避了,你做出逃避的决策的假设是什么?

情形:

我的逃避几乎都是系统一在起作用,在感到压力的同时,自己会想出理由,让自己去做需要做但并不重要的事情,于是就假装忙碌,自我欺骗成功了。

逃避的原因:

理性上:

    目标与能力之间有较大的差距;

    事情琐碎而无意义。

情绪上:

    压力造成焦虑

逃避的假设:

反正很难完成,那再拖一下也不算拖。(所需时间为无穷多,有限时间的拖延对结果无影响。)

思考

两个问题

我为什么从来没有放弃放弃?

我为什么在放水这件事情里从来没有放水?

1.放弃只需要什么都不做,放弃放弃需要做出努力。

2.放水就是降低标准,不放水需要坚守标准,而很多时候自己并没有清晰的标准,连放水不放水都谈不上。

参考:李松蔚:包容的意思,就是不包容也可以丨心理学怪谈

包容 vs. 不包容,接纳 vs. 不接纳,

在逻辑层次上,彼此是包含关系,而非对立关系。

阴在阳之内,不在阳之对

主动放弃、主动放水是能力,不自觉的放弃、不自觉的放水是没有能力。

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