夏天已经到来
很多小伙伴都呼哧呼哧出来跑步
苏苏也很享受这种流汗的快感
氮素 不是你想跑就能跑
不是你想装逼就可以装逼
最近被一则新闻刷屏了
说是杭州一名27岁的男生晨跑猝死
接着又有一名女子在健身房里倒地身亡
可能有些人看了不以为然
不就是猝死吗
又不是只有跑步会猝死
在家呆着都可能有意外
没什么大惊小怪的
所以你们就可以任性随便乱来咯
现在太流行刷步数了
动不动就好几万
对于只有几千步数的苏苏来说
简直就是心累
有一段时间我看到我领导每天总是好几万
我问他说是不是最近跑步公里增多了
他竟然回答说
“我把计步器绑在狗狗身上了”
可别误会啊
领导这不叫装逼这叫有范
但是有些人就是用生命在跑步啊
想起了以前和跑友的对话
一个跑步大牛说他当时就在厦马现场
亲眼就见到一个半马的跑者躺在地上一动不动的
那种心情简直难以言喻
也算是给自己敲醒了警钟
苏苏虽然没有过这种经历
但是苏苏很怕死 怕到什么程度呢
就是很久以前的一个晚上跑步的时候
突然就降了大雨
躲都躲不及 淋得全身都是
虽然说不至于出现什么意外
也有朋友照顾 只是得了小感冒
但是从此之后再也不敢雨天跑步
只要看到天气预报有说下雨我就不敢去
我承认我胆子小了点
但也确保安全呀不是么
所以重点来了
怎么样的跑步才算是安全的呢
（男同胞不想看的可以直接跳过
但是为了你心爱的女人还是忍忍先）
女生最不能跟自己做对的就是
生理期跑步！！！
我们不是专业运动员
没办法像傅园慧那样还可以继续比赛
就不要跟自己过不去了好吗
第二重点就是
要穿合适的Bra！
苏苏羞羞跟你们说一件事
记得一次跑步时胸痛得很厉害
旁边正好有一个男跑友
（别想太多，就只是普通跑友）
看到我很痛苦的样子
就问我有没有什么事情
我一开始都不敢吱声
后来我就说我穿的衣服比较紧
我必须跑慢点 不用等我了
但是很尴尬的是
明明我穿的就是一件很宽松的衣服
人家就一脸错愕地看着我
说到女生的两个重点之后
苏苏再为你们男女同胞梳理几个要点
最重要的一个是
不要早晨空腹跑步和晚上餐后立即跑步
毕竟苏苏也是过来人呐
又是一次晚上跑步
距离晚餐还不到半个小时
最后你们都知道的
我真的是疼到胃都要出来了
所以你们一定要餐后一小时跑步
早晨最好是慢跑
因为你的身体需要一定的反应时间
可以喝点牛奶或者吃点饼干再出门
除了雨天最好不要跑步之外
就是高温一定不能户外跑
如果你偏偏是一个特殊人物
只能是大中午跑
那么请选择正规的健身场所跑步
还要记得多喝水补充盐分
跑步前一定要热身
这点一直都有强调
总是容易抽筋？那是因为你跑步前没做动态热身！
（点击标题即可查看）
苏苏能明显感觉到
有做热身可以跑得更远
没有热身的话跑了一点就跑不下去了
所以该做到位的一定要做到位
唠了这么久
也不知道你们看下去了多少
这些都是偶的真实体会
看你们还敢不敢装逼
