这几天迷上网络小说了,一头栽进去,出都出不来的感觉。先前一段时间,睡眠挺好的,精神也不错。最近几天这了追小说,每天晚上熬夜,刚开始感觉还没什么,可是今天感觉最明显,中午还午休了一会,但是一整天人都是没什么精神,一直哈欠不断。在这个信用爆炸、竞争激烈的时代,谁的精力充沛,谁在竞争中胜出的概率更高。先前听张泉灵老师讲,她是用身体熬过其他女主持人的,因为她随时随地都精力充沛。
精力充沛是指身、心,也可以包含体力、专注力、意志力等很多方面。睡眠是最好的休息办法,但是人不可能随时随地睡觉,因为睡眠环境也会影响睡眠质量。除了睡觉,还有很多的休息方法,玩手机除外哦,因为晚上手机的蓝光会抑制褪黑素的生成,影响身心健康。
其他的休息方法包含散步,和朋友聚会,放空自己,投入大自然等等。好好休息,不要让自己敷着最贵的面膜来熬最晚的夜。
很多事情,此时不做,可以其他时间来做,休息不行,到了休息的点身体就会抗议,如果长时间不理会身体的语言,久而久之,它会给你印象深刻的惩罚。
关于休息11/100
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