复盘day571|和舒服的人聊天也是一种养生

生活

🤗运动:  瑜伽 ✓50分钟  力量训练 ✓30分钟

🥝🥦🥚🥛健康饮食:

护肤/刷牙/泡脚/细嚼慢咽吃饭:  敷面膜  ×电动刷牙✓  艾叶泡脚 ×

家庭关系

  今天暂时没有太多想法。       

✨学习

  阅读:听书《小狗钱钱》第3章

写作:

♀️ 工作:

1.录制视频第  26个

2.录制音频第  个

3.写文案打草稿:

反思以及改进:

我的链接/社交

  今天和一个也是正能量智慧的朋友,交流了一下最近的近况,内心更加的踏实和舒服。所以虽然工作忙碌,但是我们也可以通过电话微信线上交流,找一个让你舒服的人聊天也是一种养生!

财务管理: 

每日三只青蛙是否完成了?

1.瑜伽[x]

2.有氧训练

3.买拉杆箱套 以及给熙给买闹钟

今日小确幸:

1.今天在爸妈店里,和一个朝鲜族顾客聊天,发现了韩式酱汤的方法:原来还是。酱汤不能大火,必须小火慢炖还有加些野树叶(去腥味)。朝鲜族总体来说比较显年轻,特别看到70多岁的老太太还腰杆挺直,气色好,皮肤还好。说明三点:1.饮食结构好(他们大部分的饮食都是主很少吃油炸的)2.他们喜欢跳舞玩乐。(不管什么年龄段都喜欢跳舞特别活动都会跳起来)3.他们的思想非常开放,但是对于我们汉族来说就是不考虑下一代,他们有一点像西方国家没有多少存款,但是只有当下活得开心就行,不会考虑下一代太多的事情。他们会挣钱也会花钱。哈哈,今天开心的是了解不同民族的一些特色!




【成长总结】(觉察):

1.从今天写小确幸看到朝鲜族的生活习惯以及思想。想到了一个词儿,“滋养”对于成年人,滋养自己的方式一是多做自己喜欢做的事,见自己喜欢见的人,买自己喜欢的东西,还有一个是去滋养其他人,把爱给出去,自己就能感受到爱。对别人的滋养就是,一个善念,一个善行,一句善语。PS:滋养自己有时候并不需要太多的金钱,比如去吃一顿自己喜欢的美食,做个按摩。晚上泡个脚也是让全身放松滋养自己!




 

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 155,958评论 4 358
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 66,179评论 1 286
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 105,792评论 0 237
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 43,409评论 0 202
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 51,723评论 3 285
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 40,174评论 1 204
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,543评论 2 306
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 30,270评论 0 194
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,899评论 1 236
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 30,235评论 2 240
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,771评论 1 255
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 28,139评论 2 249
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,688评论 3 228
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,936评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,646评论 0 192
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 35,194评论 2 265
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 35,145评论 2 258

推荐阅读更多精彩内容