早上五点我已经坐在书桌边，开始更文了，室友们还在睡梦中，下床的时候我只能小心翼翼的，以免打扰到室友们的休息。在寝室里，我基本上每天都这么早起。室友们这个时间是起不来的。
她们的起床时间，要在上课前半个小时左右，之所以能早起，主要是因为我每天要求自己尽量做到晚上十一点钟之前睡觉。在这个全民熬夜的时代，我基本成了我们宿舍的另类。
刚开始的时候，室友还是会不解，总是会说，“你怎么那么早就睡觉啊！我这个时候根本睡不着。”久而久之，室友们已经习惯了我早起早睡了。
现在，在大学生涯的人们已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了我们大学生晚睡的理由。
每天晚上，我的室友基本上都要到凌晨才睡觉，有的追剧，有的会打游戏，偶尔凌晨还在跟男朋友打电话。有一次睡觉的时候，被室友打电话的声音吵醒。
无意识的看了一下手机，发现已经凌晨了，室友这个时候还在跟男朋友打电话，在得知我们被吵醒，她尽量压小声音，第二天早上上课，看她顶着个黑眼圈，无精打采。
我问她后得知昨天凌晨两点睡得。所以今天有点疲惫。不过她说已经习惯了。以前总是听说，陪你熬夜的人比劝你早睡的人更爱你。现在我只想说打着陪你熬夜说爱你的人，他不但不爱你，也不爱他自己罢了。
在如今这个社会上，熬夜已经成了家常便饭，小孩因为学业熬夜，大学生因为没有了家长的约束熬夜。大人因为社会的压力熬夜，大家都在熬夜，熬夜这件大事在大家这里习以为常。
刷微博的时候，看到关于“别拿生命来熬夜”话题，一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。
网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。
我的室友基本上就这样，一到周末，一觉睡到中午，然后早饭午饭一起吃，由于我的早起，她们还总结了一句话，早起毁一天，午起才毁一下午，我既无言以对。
缺觉、睡多了，其实对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。
我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。
几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。
晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
为什么道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少?原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。
“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这是因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟用生命写下的感悟。
在2013年时每年“过劳死”的人数就已经达到了60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。更可悲的是，过劳了，加班了，还不一定能拿到加班费。过劳、熬夜、猝死已经紧紧的联系在了一起，人们对于熬夜却没有做到很好的重视。
劝你早睡的人比陪你熬夜的人比你想象中更爱你。
最近熬夜猝死的事件屡次出现，当初多少女生口中的陪你熬夜的比劝你早睡的人更爱你。感动了她们。在我这里始终认为劝你早睡的人更爱你。因为他们是在切实际的关心你爱着你。
把你的健康看的很重要。记得我每次在家的时候，爸妈睡觉前都会路过我的房间，看见我还在写作业或者玩手机都要进来叮嘱一声，不要做太晚，玩太久，早点睡觉。
就这样我的父母这就话一说说到了现在，以前总是抱怨父母老是叫我早睡，自己还没玩够手机，还没看够电视。知道现在才知道，原来父母对我们的爱苦口婆心。她们比那些说陪你熬夜的人更担心你的身体。
我知道，在这个压力非常大的社会，很多人基本上都做不到早睡早起，她们时常因为工作的原因要熬夜，但也有时候大部分人都是因为一些完全可以不用用熬夜来完成的事情。
希尔康曾经说过不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。对啊一个连自己健康都不能保证的人，怎么去好好经营他的事业。熬夜这件我们眼里的小事，正在慢慢的危害我们的健康。
其实，在这个社会上有很多优秀的人都在坚持早睡早起，因为她们深刻的知道，只有健康是革命的本钱。他们投资自己的健康，就是在投资自己。
而我们现在的过度透支，世界是公平的，它会在某个瞬间，向你讨回你所透支的。让你完全无力承担。我希望像我一样还在大学生活的同学们，因为没有任何人的约束，你们想几点睡就几点睡。
可是我们都是成年人了，要为自己的身体承担点责任，那些游戏，剧，还有要聊的天，我们来日方长还可以慢慢的去做。而健康是一天一天的摧毁的。
也希望更多的人好好吃饭好好睡觉好好的去生活。这个世界很美好，还等着我们用时间去看，我不想还有很多人因为熬夜失去了生命，和活着的资格，这个世界很多的美好还等着你去经历。
希望你们也能珍惜那个长期坚持劝你早睡的人，因为他们比你想象的更爱你。
（我是一粒，茫茫人海中的一粒。）
