20180910-20180916周检视(week 11)

20180910-20180916周检视(week 11)

5.0目标

1.养成专注习惯(每日吃番茄钟)

2.完成家庭物品整理

3.每天英语学习

目标完成情况:

目标一

本周每天在FOREST里种树,上周六到这周六共种树18颗,比上周少了1颗,距目标还有10颗。执行的还不是很好,开始做事前做做时间规划能节约时间。

目标二 本周整理印象笔记。公司班公室

目标三 英语学习停滞中。

本周关注检视:

家庭:

一家三口利用上培训班前2个小时去了一次明故宫,以一个旅行者的身份感受南京厚重的历史与文化,从新的角度看这个自己生活了20多年的城市。

这周开始孩子课外兴趣班都已经开课,安排好孩子的接送和课后作业跟进和督促。

工作:

进口红酒清关完毕。

三原料按进度安排好。

apec资料准备。

退税申报完成。

效能:

每天5:40左右起床,每日日检视、阅读、吃番茄、运动打卡。

本周比较突出的是坚持每日运动打卡。

健康:

睡眠,  本周有1天在12点之后睡觉,其他6天都是11:20前睡觉。

冥想 , 本周没有特意做冥想。

运动,本周因感冒,跑步只跑了一次,其他日子做下蹲30次/天和站桩,下周恢复1周三次跑步计划。

护理,身体艾灸一次,面部护理一次,女人要关爱自己的身体。

人际:

鼓励侄子,督促他建立健康 自律的生活方式。

和程妈妈交流孩子学习的事情。

公司6为女同事一起办理了楼里的健身卡,以后可以一起运动,健身。

学习

阅读《少有人走的路 心灵的对话》

亲子阅读樊登小读者《海底两万里》《射雕英雄转》等等

练钢笔字帖2天。

小确幸:

1.孩子上阅读课回来抱着妈妈说:“妈妈我太爱你了”。

2.明故宫游玩,孩子给我和老公拍了满意的照片。

3.孩子能自觉的睡觉了,我有自己的睡前时间。

4.这周值周组长李娜和钰晨早早安排好了本周的班级会议和小组会议。

5.钰晨分享了她上的声音的课程,自己也想有机会能去上。

反思:

1.整理印象笔记的过程让我再次看到它的强大的功能,整理收集记录各类资料太强了,就像是电子储物柜,要好好利用。

2.需要关注自己的财务支出情况,孩子的教育和家庭支出还是很高,要开始记账。

3.英语学习有懈怠,下周早上留出20分钟背单词。

4.孩子的英语老师和我交流,从测评来看孩子英语学习并不扎实,作为家长要踏踏实实做好督促的作用,要引导孩子养成每日阅读习惯。

5.当我觉得自己付出了太多觉得委屈时,会坐下来安静一会,练字或冥想,感觉自己到在安慰自己,拥抱自己,没多久就释然了。

下周重点关注:

1.每日吃蕃茄4只+阅读

2.每日运动 跑步3次+游泳1次+每日下蹲30次

3.早睡(11:00前)

4.老电脑重装系统

5.物料采购

6.孩子作息和学习习惯

7.准备营养早餐和下午点心

8.中秋节准备

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