晨读感悟- 成人自救指南

这样看来,我还是很幸运的。目前为止,我的人生中还没出现过“天塌了”这样的重大人生变故。和谢丽尔·桑德伯格的丧夫之痛相比,我那些考试没考好、工作不顺心、挣得钱不够花的烦恼焦虑,好像小孩子过家家,无病呻吟。感谢谢丽尔·桑德伯格在《另一种选择:直面逆境,培养复原力,重拾快乐》》中分享了她的人生经历,把她经历的痛苦挣扎总结成人生经验,并且毫不吝啬地分享给大家,给我们提供了一份当陷入人生困境时可以助你爬出泥沼的人生自救指南。真的是善哉,善哉。


当局者迷,旁观者清,这句老话还是有一定道理的。陷入泥沼的人如果盲目地挣扎求生,只会越陷越深。但是讲真的,在我陷入我的那些“小烦恼”“小困境”的时候,虽然有朋友家人在旁边规劝开导,但是最终能走出来还是靠我自己想开了。这就是我说为什么是“自救”。

正视逆境

“自救”的第一步就是要正视逆境,尽量客观地对自己所处的情况和面对的难题有个客观的认识。这里有三个认知误区:

个人化:出现问题自我反省是个好习惯,但是自责就是过分的自寻烦恼了。不管天灾人祸,是别人的错还是自己的责任,既然已经发生了,已经在承受痛苦磨难,就相当于付出了代价。与其不断自责,自己折磨自己,不如尽早开始思考解决方案。一直琢磨“要是我当时……就好了”没用,没有那么多“要是”和“如果”,活在当下最重要。

普遍性:大概每个人都犯过的“中二病”,自我为中心,觉得自己就是上天选中拯救世界的孤胆英雄或是仙女下凡最美的小公举。当我们陷入危机的时候,这种“中二病”又会让我们觉得自己是天下第一惨。然而就像长大了之后发现自己不过是芸芸众生中不起眼的普通人一样,那些我们觉得自己最惨的事,或许和比人的悲惨遭遇相比已经是万幸了。

持久性:就像MV里演的,和恋人分手之后在一首歌的时间里打扫房间、扔掉ta的东西、一个人喝酒、和朋友疯玩,最后重新绽放笑容。希望我们的快乐是一夜七次郎,悲伤是因为肾虚而对不起妻子的老王。

说个不太好的方法,这是基于人类的劣根性。如果你正在经历不幸,去网上找找看那些相同经历的人。相信我,当你看到那些过得比你还惨的人的时候,你会轻松很多,对自己的处境有个正确的认识。虽然不太道德,但是这是真的。

想开点儿,你不是最惨的

学会掌控

生活再艰难,总有一点能让人开心的地方,没乐子可以找乐子,可以苦中作乐。

我喜欢吃。以前住校的时候只能吃学校食堂的破饭,偶尔用自己的仅有的零用钱托住家的同学买两个土豆煎饼。从上午把钱交给同学的那一刻就开始激动地期盼,直到午休之后拿到土豆饼的那一刻,不亚于吃到山珍海味,开心一整天。现在自己挣工资了,比较自由了,不开心的时候吃,开心的时候也吃,吃就是我掌控自己情绪的开关。一吃解千愁。

一熊我饮奶醉

当然,加入小灶群之后还开始写作,虽然只是每天按时交晨读感悟,但是也是带上自己的想法和感情去写的,也是一种发泄。

重拾快乐

转移注意力是一种重拾快乐的方法,不是说忘掉一段恋情的最好方法就是马上开始下一段恋情吗?当然,作为资深单身狗我只是随便听听、随便说说。

冥想也可以帮助放松精神。如果你脑子里充满各种乱七八糟的想法,不如冥想一下,把脑子放空,暂时从烦恼困境里逃开一小会儿。或许冥想中的发散性思维能突然让你灵光一现,想出解决的办法也说不定。

在困境中寻找快乐是人的求生本能,不需要压抑,更不需要自责。什么“我没有快乐幸福的资格”这种想法真的很傻很矫情,天塌了日子也得过下去,苦也是过,乐也是过,又不是苦行僧修道积德,何必自己为难自己呢。


最后再次感谢谢丽尔·桑德伯格和她的《另一种选择:直面逆境,培养复原力,重拾快乐》。我想在写这本书的时候,她应该是一次次不断地回顾那些让她十分痛苦的经历和感受。非常感激她把自己的伤痛和心路历程写下来,分享给我们,成为我们面对人生困境的自救指南。

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