昨晚，我展开了一场精神之旅。
这次旅程是从身体开始的，无声无息，慢慢地放下自我，解放自我，忘却自我，语言也在此止息，最后感到那种忘却自我，与万物融为一体，却又隐约有个体自我的感觉。
这使我感受到自己平时的“自我”可能只是一个小小的“我执”。因为这样一个融入万物的“我”，并不争竞，也不嫉妒，非常平和，是我却又同时超越了我。同时，我感觉到即使是那样的一个“小我”，也只是人性海洋上的一个小岛，尽管显露出来各种差异，但在内在，每个人都拥有一片内心柔软的海洋，如果你触碰到这里，就会感受到人性的温柔与博爱。
但是，如何达成呢？上苍又赐给了我一个简易可行的方法——“交流”。
就是真实的交流，就这么简单。我们平时的很多交流是虚假的，不好好听人说话，自然无法触碰到人的柔软之处，耶稣说过，如果有人强求你走一里路，就跟他走十里。还说，不要仅仅爱爱你们的人，也要爱恨你们的人。这些看起来像是道德的苛求，其实是幸福的源泉，每天操练一点，打开自己一点，你会发现幸福向你走近。很多时候，我们只顾着表达自己的观点，而忽略了别人的感受。
同样，说的态度和方法，比说什么更重要。我们的交流常常有一个误区，有理走遍天下都不怕。是这样的，但这个理，应该是先天之“理”，后天之理是人类科学研究发现的，非常有限，且每个人对理的理解也有所不同。而先天之理基于生命的本能和直觉，因此只要良心鉴察，十分自然而有力量。
所以，凭着直觉去接收别人传递过来的波，然后再吸收反馈，自然就能获得沟通的最佳效果。
同时，我们要拓展交流的领域。不仅仅是说话，也用无形的语言，那些更能够走入心的深处。还要与万物交流。
首先就是从与自己最密切的身体入手，问问它，此刻哪里有不舒服吗？一一放松，感谢它一直守护着我们。
然后就是万物，以信任的态度看着它们。感谢大地支撑着我们，感谢地板，感谢水龙头，总而言之，跟万物都可以打招呼，这样，它们也与你融为一体，然后你意识到你们本来就没有彼此，观察者和观察对象本就为一，在道里。
这样，每次的交流就成为一次修炼。而且生活化，易操作。对待情绪和心理问题，也可以如此。
佛家所说的各类修行，往往让人感觉难以操作，其实佛家本意是一种“中道”，也需在万事万物中修行。因此这“交流”心法，可以为其入门，而不至于使修行者退缩。
同样的，我们的信仰，也让我们放下自我，这正是“爱人如己”的具体体现。
因为说到爱，虽然是很本能的情感，但对于一些讨厌的人，我们就是怎么都爱不起来，而且偶尔触碰到自己受伤的地方，还会非常愤怒。因此，从真实的交流入手，慢慢实践爱，而爱本身就是一种融合，与我们交流心法是一致的。
道家所说的无为、上善若水，也正印合了这交流心法，要流动起来，自然而然。
“交流”心法也可称之为“遇见·流动”。珍惜每次相遇，都是一期一会，然后流动起来，融合进“道”的海洋。
好像心经说的，一起到彼岸吧~但彼岸不在西方，就在当下，在每一次的交流之中。
