日跑2公里坚持一年,第330天

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#打卡# 05月22日 周一 天气晴   身体状态9分

【我的进度】日跑2公里第330天,先坚持1年;每日5点15分前早起第258天,每日seven全身锻炼第174天,每日冥想第83天,每日瑜伽第25天。

【今日三件事】

1.政协调研材料;

2.办务会议;

3.准备出差物品。

年度大青蛙:日供一卒,功不唐捐!唯运动和读书不可辜负,每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank,打卡;

本月大青蛙:高标准完成工作,得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡,阅读并强化每日输出!

本周大青蛙:1.高级(塑型)营运动打卡;2.第二遍阅读《拆掉思维里的墙》。

【小确幸】

为丈人丈母娘布置新家。

【反思/总结】

要怀着得意淡然失意坦然的乐观态度,感恩挫折和困难,去做,去努力,去争取成功!

【高级(塑型)营】第15天:深蹲加哑铃推肩膀十五个+左右摸脚后跟十个(左右算一个)为一个循环,最多循环。

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