病毒性感冒困扰了我一周的时间，这可能是我这些年发烧最为严重的一次，来势之凶，来势之猛，让我措手不及。

似乎没有什么诱因，又好像诱因很多，这次的感冒让我静静地思考了许多。

断断续续的易效能的学习与践行已经一年多了，在这里，我在不断地实现着我人生第三幕的梦想——让一生的遗憾尽可能地最小化。

最近一段时间，似乎回到了以前，不停地给自己加码，不停地透支自己的身体，甚至保持两年的早睡的习惯也被打破了，连续地11点睡觉，几乎每周会有两次12点睡觉的时候。

“养身要动、养心要静”。我呢，该动的动得不好，该静的未静。

自从旅游回来，早冥想和八段锦被刷头条占用了。头条发文的目的是什么？找到一个相对稳定的功能相对较全的平台，记录我们的自驾历程，为喜欢自驾或自助游的朋友们提供一点有价值的信息。（刷粉丝有意义吗？看一些看似有用但实则打扰了大脑的软文有用吗？占用了早上宝贵的时间有价值吗？）

一天，我家先生说：“我特别喜欢早上冥想，八段锦的那段时刻。我特别喜欢下午申时茶的美好时光”。（😭）

行动啦！回归啦！身体的信号，让我察觉！让我意识到我应该怎样做！

找回自我，调整状态，继续美好生活每一天！

开篇前序有点长😀

一、践行情况

1、健康：

运动：若每天2分，本周只能得4分。

饮食：开始以小米粥度日，后逐步正常。（小米真是不错）

冥想：无数次——践行易效能最大的收获之一。

周二看病打针时，用了正念的方法，一点没有感到像大夫护士说的那样疼😊。第一次，打针没有了紧张感，抽血时看着护士的每一个步骤，认真地体会了当下的那一刻。

2、家庭：0    本周的我让老妈担心了😭，没有为先生、老妈等做任何事。

3、效能：坚持早起，打卡，晨间日记，参加组会，完成作业，整理图片，整理晨间日记。 

4、财富：参加60天的践行，开始真正关心财经时政，并与先生聊起了中美对话。

5、休闲：一直在休闲中😀。楼下美容院刮痧、足疗一次。

6、觉察：对整个病症的身体进行觉察，自我感知身体不同痊愈过程的变化。

不断与心灵深处的自己对话，逐步找回迷失的自己。

用of排程时，也在不停地问自己，应该也是在不停地觉察的过程。

7、社交：0/好友周姐、韩夏似乎有感应，微信不停地问候，都已最近很忙搪塞过去。

8、成长： 听书《不安的时候来写作》——写作可以带来绝对的“专注”；写作分为两种，一是讨好别人的写作，另一种是讨好自己的写作（头条图说定位：80%侧重讨好自己，20%讨好别人）；尽量写具体，写出画面感；安静地写作，见证“写作的奇迹”。

《一本小小的红色写作书》——开门见山给结论，后面的内容都是对其进行的解释；中心句+解释的内容；注意排版结构。

更文：五篇

二、本周可提升的地方（或问题）

1、定时与先生一起冥想

2、重拾睡觉前的仪式固化

三、下周三只青蛙（目标）

1、好习惯养成——写字瑜伽八段锦

写字——每天晚上1小时，瑜伽——每周3次，八段锦——每周5次。

2、理财——银行卡系统设置

3、整理——一次

【感恩分享】

1、感恩老妈身体健康，感恩对我们的时刻关怀。

2、感恩先生对自己无微不至的照顾。

3、感恩哥嫂对家里所做的一切。

4、感恩身体及时的警示。

5、感恩023期2组伙伴们共同践行。

6、感恩六组家人们的相互鼓励，以及从每一位身上获得的能量，能和大家一起践行，真好！（本周践行有两次未能6点前起床，运动后几天均未进行，感到没能为组内十分惭愧。这也是我想周六参加班会，为组内增加5分的原因，但没有想到的是得到了巨大的收获，尹涛的分享给了我启发，仪式感程序重新拾起；胡敏的快速阅读及九宫格输出法，让我意识到，我应该读书了！）

感恩易效能！感恩一切！感恩！