是谁偷了你的时间

图片发自简书App

文/安小玲

1、没有强烈的动力就无法专注

如果你缺乏完成任务的动机,你就不会把时间分配给这件事,人在一段时间里专注力就那么十几分钟,那么在你工作一阵子之后你就会自发地去找你感兴趣,更能吸引你的事。一旦你有很强的动力,你就会逼迫自己认真完成。

我认识一个大姐的小孩,18岁,他平时在书桌前根本坐不住不是动这个就是动那个的,临近考试他就像打鸡血一样,整夜整夜的复习,就是因为心里有强大的动机“不挂科”或者考个好成绩,就是我们平时说的临时抱佛脚!

2、情绪不好也会影响专注力

一个人的情绪不稳定,很容易产生负面情行,对所有的事情都会产生抵触情绪,内心会焦虑、烦躁在这时就会把注意力优先分配给自己的情绪,这样就无法专注做一件事情。比起内向的人,外向的人更容易分散注意力,你叫外向的人做一件枯燥的事,或是他并不感兴趣的事,他会感到烦躁、无聊,无法专注。如果这时有让他更感兴趣的事,他立马就停下手里的事,比如有手机、游戏他们就找到了兴奋点,就会无法专注。

3、信息时代,让我们更无法专注

信息时代的产品设计就是抢夺我们的注意力,因为这是跟利益挂钩,如果产品越能吸引消费者,他们的利益就越高。另一方面,信息时代的电子产品,让我们逐渐的失去了耐心,就像你在看书时,有个字不认识,你不会主动找来字典查询,而是用最快捷的方式,打开手机手写进行搜索,立刻就能知道读什么,立刻得到满足。还有你在写作读书时如果手机没有调成静音,你可能刚开始的一两条信息可以忍住不看,但连续发几条,你内心就会有个声音一直在说:看看呀,没关系的万一别人有重要的事找我,当你的注意力分散了也没办法在专注看书写作了,因为你一旦看了就会有更多内容。


4、笼统的任务也容易让人分心

一份工作的目标越明确,越细化就会让人越集中注意力。说到这里我就想起今天我们公司发生的一件事,我们部门经理,叫我另一个同事,小A把所有的简历做出来,做简历所包含的内容有:个人简介、相片、作品(需要处理,工作量就比较大),经理说:你今天下班之前跟我做出来,资料都没备齐还叫我做完,等经理走后,小A一直在抱怨,絮絮叨叨的,也没办法专注做事,真是扎心啦,老铁。

生活中有太多的事让你无法专注,你只需要做好自己本来需要做的事,把重要的和不重要的按照先后顺序排列就可以了,因为太多的因素所困扰,想要改变都无从下手,

所有你做的事情都开始于一个念头,去做这件事,如果你没将这件事变为现实,那么你有再好的方法,注意也是一无是处。

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