为了治疗写作恐惧症晚期，下面这些都是我最近写论文边写边记录下的一些心得。（本人文科，宗教学专业，对于理工类论文是否同样有用就不知道了）
1.克服写作恐惧症。在我写论文时，我心里有一个预设，就是我写的一定是一篇好论文，所以我期待我现在所写的每句话都很精彩，很成熟很完美。然而当我想不到这些的话时我就没有勇气写下去了。
事实上，最后精彩的论文是经过一遍一遍的修改。第一次写根本无需考虑写的怎么样，关键在于能够写出来。日积月累，积少成多，最后才能塑造出一篇理想的文章
克服开始写作恐惧。第一次动笔前都会感觉很没底，然后就继续拖延下去。所以一定要鼓足勇气动笔，不管心里多没底，觉得自己写得多烂，看了差不多的书就可以开始了，很多内容要边写再继续看，以写促读。
2.看书时及时作标记和记录，把想到的写下来，或者直接先摘抄在文章里。这样引用的时候也比较容易。
3.建立框架，根据目标字数，确定每部分大概写多少字，分块完成，减轻压力。
4.随时调整，随时大修大改，随时推倒重来。如果已经写了一些部分，但觉得接着不知道怎么写下去了，或者觉得这部分写的不好，不要心疼直接推倒重新写。之所以会有写不下去的感觉往往是因为前面没有开好头，与其绞尽脑汁想着怎么按着这个烂思路接下去（往往会陷入卡壳而拖延下去），不如重新开始，往往就会有新的灵感和突破。
5.切记一定要用番茄法，有专注而有效的时间专门写作，排除一切干扰，写作时不能开微博、玩微信看网页等等。
6.写不下去、感觉焦虑、厌烦要崩溃的时候可以先停一停，继续看书，在看书中找到新的灵感。只要一个番茄一个番茄地做，积少成多自然能够写出来。
7.定量写作不要突击。今天有一个感觉，之前写文章经常是很长时间写不出来，然后突然狂熬两天甚至一夜就写出来了，这样的好处在于在灵感大爆发的时候一鼓作气，但是不好的地方就在于容易留下心理阴影，因为那种小宇宙大爆发式的写作实在是太累了，不光精神的疲惫还有身体上的疲乏。以至于虽然当时完成了，但再写文章时想起那种状态就会觉得很累很想逃避以至于拖延症又犯了，平常不写，突然一下就写上万字，以至于写作还是没有成为习惯而变成一件非常可怕的事情。
所以现在尝试每天定量写那么多，细水长流，让写作成为习惯而不是非要被逼急了的大爆发，似乎这样会更好一些。
8.理清条理，诸如首先、其次、再次等，不要胡子眉毛一把抓，理顺了头绪给每一块填内容就容易了许多。
其实写作是一个很好的过程，只有通过写作才能把读过的书真正消化。最近最大的体会就是，我以为我已经看懂了的书，已经明白了的思想，当自己动手写的时候才知道怎么还差在哪，通过写论文才又能更深地思考一遍，才真正地消化吸收。
