上一期聊了孕妈不能偷懒……脑动、心动、身动
现在此时此刻小ok39周＋2天、孕期体重增重将近24斤、大家说没咋胖、偷偷说、其实我感觉屁股大了……
其实我没有太多的控制、虽然身边人总在说别想的自己的身材、多吃点吧！为孩子好！说真的真的没有特别刻意的控制、孕期饮食与孕前有很大的区别……阶段性的一段时间想吃的都不一样。每天肚子其实都是撑撑的、饿了立马找吃的、欧巴经常说的一句话、你不是刚吃了？哈哈……
不管怎样、到目前、孩子各项指标都是正常、健康的不是最好吗？
当然每个孕妈的体质是不一样的、所以各有不同的。运动也要咨询医生是否可以正常进行。
孕期运动有什么好处？
（除非医生说你不能运动、否则都是可以的哦）
1.消耗平时摄入多余的热量、避免过度肥胖
2.有效控制体重、避免肚子短时间内长太快、妊娠纹出现（终于在最后两周妊娠纹还是无情的出现了3.4条、哎……没关系……我给它定义为母爱的痕迹！！！）
3.拉伸皮肤. 增加弹性、同样缩小妊娠纹出现的概率
4.缓解身体的不适、至少到现在我还没有过腰疼、耻骨疼等症状
5.孕期运动、其实是最好的胎教、妈妈的控制自己身体的力量、平衡等、也是增强宝宝的平衡与大肢体的发育
下图是自己孕期的瑜伽运动
1. 因为自己有学校的很多工作、所以没办法参加正常的孕期课程、所以报了18次私教课（时间比较自由、协商时间）、感谢认真负责的小来老师.
2. 18次私教课程结束后、选择了【知妈堂】的孕期课程、包括了瑜伽＋健身操＋舞韵课＋孕期知识课＋孕期胎教课等，比较全面的孕妈课程。这里感谢身边朋友的推荐和洋老师的认真负责.
感谢欧巴陪伴上孕期知识课
2019.0929记录
