【读书】存在主义心理学大师欧文·亚隆带你直面死亡恐惧

《直面骄阳——征服死亡恐惧》是美国存在主义心理学大师欧文·亚隆的著作。书中,欧文·亚隆将死亡比作耀眼的骄阳,说:你不能直视骄阳,也不能直视死亡。

欧文·亚隆,1931年6月13日生于美国华盛顿特区。父母是俄罗斯人,第一次大战后移民美国。斯坦福大学精神病学终身荣誉教授,美国团体心理治疗权威,与维克多·弗兰克(Viktor Frank)和罗洛·梅(Rollo May)并称存在主义治疗法三大代表人物,当世仅存的国际精神医学大师。


存在主义心理学对死亡恐惧的关注。

欧文·亚隆一般被称为美国团体心理治疗权威,但是我更愿意称其为存在主义心理学大师。对存在主义心理学还处于刚刚学习阶段,不敢过多妄言。但在我寻找面对死亡的心理救赎的道路上,存在主义心理学给我开了一扇窗户。存在主义心理学直视人类死亡之痛的宿命,并在直视过程中,倡导人们对死亡的觉醒体验,继而战胜死亡恐惧。

欧文·亚隆认为直视死亡恐惧并不是“搔那些还不痒的地方”(美国精神病学界泰斗阿道夫·梅尔所言),“死亡并非‘不痒’,它始终跟随者我们,悄无声息地将指甲划过我们的内心之门,潜藏在无意识之中轻轻地鼓动着。死亡焦虑通过隐藏和伪装,转化成各种症状,它正是我们所体验到的诸多困扰、压力和内心冲突的源头。”

“直面如影随形的死亡,并非是打开惹人烦恼的潘多拉的盒子,而是以更丰富、更有同情心的方式重返人生。”

《直面骄阳——征服死亡恐惧》分为七章:

第一章:死亡之痛

指明死亡恐惧是人类生存随之而来的代价。对于死亡,人类的感觉古今共情,就像古巴比伦的英雄吉尔伽美什在痛失挚友之后对死亡的追索:“我心悲伤,惧怕死亡。”在人们往往不注意或不愿承认的情况下,死亡恐惧常常转化为各种看似不相关的症状表现出来。

第二章:识别死亡之痛

这一章欧文·亚隆以自己所从事的心理咨询案例,告诉我们:如何透过各种症状,识别转化了的死亡恐惧。通过欧文·亚隆的真实临床个案以及电影和文学作品中的故事,他告诉人们:许多人所患的焦虑、抑郁等症状正是由死亡恐惧所引发的。

第三章:觉醒体验

直面死亡或许会给你带来焦虑,但是却可以唤醒你对死亡的觉醒体验。而觉醒体验,可以丰富你的人生体验,让你获得终极的宁静与完满。这是我最感兴趣的一章,靠近死亡,细细的体会,人生会变得不一样。

第四章:观念的力量

原来就有认识:观念通,万事通。观念对行为的影响与作用可以用神奇来诠释,我有亲身经历。欧文·亚隆除了学术理论之外,还喜欢运用心理学视角写小说,因此,在第四章中他借用并讨论了一些哲学家、艺术家、作家们所提出的观念,借由这些观念的引领,人们如何征服死亡恐惧。

注:欧文·亚隆最推崇的哲学家是古希腊的伊壁鸠鲁。伊壁鸠鲁也很有意思,现代人因为享乐和享乐主义认识他,因为享乐(epicure)和享乐主义(epicurean)的英文单词演变自伊壁鸠鲁(epicurus)的名字。但欧文·亚隆却认为历史上伊壁鸠鲁本人并不倡导感官享乐,而是更多地关注如何获得内心的宁静。(决心研究下这位古希腊先哲)

第五章:通过关系克服死亡恐惧

观念变了,但是观念需要与关系相互融合促进才能带来有效的改变。在第五章里,欧文·亚隆介绍了一些日常生活中可行的观念与关系的结合方法。

第六章:死亡意识:我的回忆录

作为心理咨询师,欧文·亚隆一直是以观察者的身份出现的,但他清醒认识到,观察者的视角常常会影响观察结果。所以在第六章中,欧文·亚隆反观观察者自身,介绍了他本人关于死亡的体验以及对死亡的态度。

写作此书时,欧文·亚隆已70多岁,成为了一位离死亡越来越近的普通人,欧文·亚隆坦诚而清晰地讲述了自己对于死亡焦虑的真实体验。

人生智者的经验价值无限。

第七章:治疗死亡焦虑:给心理治疗师的建议

在书中,欧文·亚隆写到: “通过近一生时间的观察、反思以及干预,我确信能为那些面对死亡深感焦虑以及无法克服死亡恐惧的人提供有价值的帮助。”

信任是咨询师与咨询者之间产生连接的基础。看欧文·亚隆的著作,我也把它看过是一次心理咨询的过程。以一本书的低成本,用大师的智慧,解决自我的死亡困惑与焦虑,在觉醒体验的道路上更加精进。

欧文·亚隆今年已85岁,向这位引领我们直面死亡的大师致敬!

欧文·亚隆部分著作介绍:

欧文·亚隆的著作出版主要集中在两个出版社,先是机械工业出版社·华章心理在2011和2012年见出版了欧文·亚隆的心理推理小说,继而在2015年中国轻工业出版社出版了欧文·亚隆三部以心理咨询案例为主的专业著述。

另外,商务印书馆2015年出版了欧文·亚隆著述的存在主义心理治疗专业论述,可加深对存在主义心理学的系统认识。

机械工业出版社2016年3月出版了欧文·亚隆学生所写的欧文·亚隆思想传记,对全面了解这位大师的思想发展。

一、《当尼采哭泣》

《当尼采哭泣》是一本经典的心理推理小说,人物多来自真实的历史,作者假托19世纪末的两位大师:尼采和布雷尔,基于史实将两人合理虚构连结成医生与病人,开启一段扣人心弦的“谈话治疗”。故事开始于身陷对病人性幻想而无法自拔的名医布雷尔,突然被陌生女子莎乐美邀约咖啡馆。大胆美丽的莎乐美到底会提出什么请求?布雷尔表面上和谐的婚姻生活与正值巅峰的事业能否持续下去?他能否从令人备受折磨的幻想中解脱?尼采的生命困境又是什么?他与布雷尔医生怎样连结在一起?究竟谁是病人?谁是医生?情节充满悬疑,高潮迭起,结局却出人意表……

根据欧文·亚隆的小说,《当尼采哭泣》2007年被改编成电影。各大视频网站都可以收看。

二、《妈妈及生命的意义》

《妈妈及生命的意义》以六个扣人心弦的故事展开,真实与虚构交错,记录了欧文·亚隆自己和病人应对人生最深刻挑战的经过,死亡顾问”葆拉、因偷听而使治疗意外转的梅娜、令亚隆渴望投入其怀抱求她抚慰的梅格诺莉亚、义愤填膺但表面冷冰冰的艾琳,她们都迫使亚隆不得不面对自己的人生,并且?到难忘的一课;还有他的妈妈——个颐指气使、脾气火暴的妈妈,她的爱与非难几乎使儿子窒息,她,在他的梦中漫游,蹂躏他的思绪……

三、《诊疗椅上的谎言》

心理专家一向被认为是最善于观察人性的,谁能想到,他们也会轻易上当受骗?心理咨询师也会有普通人的情感与人格弱点,当他们陷入困境时,该如何医治自己,又该如何负责任地引领来访者?亚隆在书中以精心设计、巧妙连贯的编剧手法,探讨心理治疗过程中的移情与反移情、幼年经验、心理治疗的原则、如何促成来访者最重要的改变、如何督导心理治疗师的训练等,堪称最实用的心理咨询临床实战书,情节构思精巧严密,机关连环,跌宕起伏,极富戏剧性。《诊疗椅上的谎言》具有亚隆所有小说的共同点:强悍的专业背景,充满妙喻和幽默的文笔,以及意想不到的结局,而以辛辣讽刺来论,《诊疗椅上的谎言》在亚隆所有的小说中堪称为最。

四、《日益亲近:心理治疗师与来访者的心灵对话》

《日益亲近:心理治疗师与来访者的心灵对话》主要讲述了,在尝试了多种治疗方法后,金妮开始接受亚隆的私人治疗。睿智的亚隆提出,双方在每次会谈结束后分别写下自己最深切的内心感受。长达20个月的治疗之旅,饮可乐亚隆与金妮共同探索心灵黑洞的真实足迹。《日益亲近:心理治疗师与来访者的心灵对话》应运而生。你会发现,这个发生在30多年前的故事,历久弥新。

五、《给心理治疗师的礼物》

《给心理治疗师的礼物:给新一代治疗师及其病人的公开信》是欧文·亚隆写给年轻一代治疗师的珍贵备忘录,汇集了他最真实的经验和最坦诚的交流。他从自己几十年的临床笔记中选取了85则建议,汇集了临床工作中行之有效的观点和技术,希望能够把自己的经验传递给下一代治疗师。

六、《直面骄阳——征服死亡恐惧》

上文已详细介绍,不再赘述。 推荐将此书作为阅读欧文·亚隆著作的入门书。

七、《存在主义心理治疗》

《存在主义心理治疗》偏向于专业指导书,亚隆从临床经验、实证性研究、哲学文献以及其他大量资料出发,围绕着四个“生命的终极关怀”——死亡、自由、存在的孤独和无意义——逐一进行深入的探讨,阐述每一个存在性关怀的意义,并论述治疗师应该如何通过对他们的理解来进行有效的临床工作。

此书不仅为那些存在主义取向的心理治疗师提供了一部经典的教科书,同时所有思考过人生意义的人提供了一个对生命和存在进行反思的空间。

七、《在生命最深处与人相遇-欧文.亚隆思想传记》

这是一本欧文.亚隆的思想传记。作者朱瑟琳·乔塞尔森是欧文·亚隆的得意门生,因此得以近距离观察,引领读者走入大师的心路历程,与大师“一路同行”,一同俯瞰存在心理学的宏伟圣殿,一同仰望浩瀚的星空,探寻人类终极问题的归宿。建议在读过欧文·亚隆著作之后,阅读此书,加深了解。

朱瑟琳·乔塞尔森,执业心理治疗师,心理学教授,密歇根大学临床心理学博士。1994年获得美国心理学会颁发的亨利A.莫里奖(HenryA.Murray Award)。她还是哈佛教育研究生院的访问学者,耶路撒冷希伯来大学富布莱特法案基金的心理学教授。她的另一本著作《发现她自己:女性认同发展之路》主要介绍了女性发展问题。还与人合编出版过《生命叙事研究》。

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