正式健身2个月的感想

1、每个人都有自己不同的身体状况,健身的基础不仅相同,从自己的实际情况出发最好。但实际情况如何检测,有专业人士参与最好

2、教练对新手来说是必要的,健身不是日常的活动一下就好,而是严格的科学进程,有教练带进门几乎是必须的,体会了自然之道

3、还需要自己努力,你骗不了自己的身体,没有标准,没有达到要求,身体就不会如是回报给你,你动作标准了没有。难受了没有,只有自己最清楚,只要你有心去记住

4、需要坚持,不是三五天,几个月就能迅速出成绩的。但进步一定很明显。阶段性,反弹都是可能的。坚持很重要,正式训练起来,在教练指导下坚持训练,在一定的频次保证下 也要一年才有很明显的效果

5、饮食的把控。把控不是一味的减少饮食,节食。而是正常健康的饮食,8分饱,少油,少盐,靠节食去减肥,健身,到某一天都会还回去的

6、我们最终的目的是为了一种健康的生活方式,而不单纯是减下来的体重。体重的控制只是一个健身的顺带的产品。一时的体重数字并没有意义。拼了老命降到一个目标体重,而后面又放开大吃大喝,那么等于前功尽弃。长时间的节食是没意义的。

推荐阅读更多精彩内容

  • 硬派健身 摘要 自序 与更好的自己,在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 8,529评论 0 49
  • 一、觉察日记 【事实】微课分享后的启发思考 【感受】有高兴有迷茫有失落,患得患失的 【意图】希望自己可以呈现的很好...
    以诗为名阅读 61评论 0 0
  • 轻盈小巧舞眸间,常见佳人素手援。 淡扫蚕蛾似碧烟,俏无边。 如聚眉峰秋水寒。
    繁花落尽深眸阅读 386评论 15 31
  • ~_~ 世界发展的趋势就是一个“去中心化”的,虽然进程很缓慢,但方向已定。 --》区块链技术起源于化名为“中本聪”...
    阿发_a94c阅读 296评论 0 0
  • 童年里 不愿意一个人 等待你的到来 去玩那古老的游戏 相聚在梧桐树下 玩累了 躺在树下看梧...
    振泰和莉雅阅读 92评论 0 0