2020疫情,我的14天隔离记录

根据工作要求,我3月1号返回北京,马上开始了14天的隔离,然后从家中远程网络办公转换到办公室上班。因为孩子的学校没开学,只好和太太留在山东老家,这14天的隔离只能我一个人孤独的进行了。

网上百度了一下”隔离“的解释:


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但当前的情况这个解释更合适:


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隔离

北京我居住的小区虽然封闭、但没有那么严格,要求仅仅是在隔离期间我不能出小区的大门(出去后就回不来了)。但是我决定认真的居家履行隔离要求,也就是我真的不会迈出我的房门一步。相比武汉的人民和医护工作者与死神病魔作斗争,我的居家隔离只是一个人居住而已。但我还是想挑战一下在不主动去寻求帮助的情况下、能否能够一个人在屋子里呆满14天不出门。为了给自己一个承诺、找点事情做以填满这14天,于是我列了一个清单:

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饮食

第一个问题是怎么吃、生存问题。
我的冰箱里在一直还有不少吃的,特别是鸡鸭鱼肉等,肉类是不成问题。对门的邻居徐老师得知我回来,而且决定在真正在家里居家隔离,他每隔两三天会把一些新鲜蔬菜放在我门口,我自己取进来就可以。真的是远亲不如近邻。
然后我开始自己做饭,用面包机做巧克力面包,而且感觉味道好极了,我突然发现自己做饭也是挺有意思的一件事,我的早餐一般是煎蛋火腿儿咖啡,午餐一般是速冻水饺馄饨面条比较简单快速,这样我可以中午休息一会儿。晚餐我会一荤一素,让自己营养均衡。而且每天一个苹果保证维生。感觉这些天下来,似乎自己都爱上了做饭


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锻炼

解决了吃的问题,基本每天就是坐在桌前对着电脑办公。如果一天就是坐、躺,那我肯定会变成一个胖子。
幸亏我是一个爱运动的人,虽然不能外出跑步,但我还是给自己制定了一天3次运动计划。
1、每天早上起床后10分钟的KEEP K2腹肌激活运动唤醒我的身体。
2、上午10点半跳绳500次,目前我的记录是143次/分钟。跳绳可以在一分钟让你的心跳加快,绝对是适合办公一族的锻炼方式。
3、下午5:30再进行 20分钟的KEEP K3 HIIT燃脂运动,让自己出点汗.


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记录

没有记录就没有发生,我不想让这14天过后就不知道自己怎么经历,所以我每天做了记录表,把我的生活记录下来,每天早上做时间-日程计划,整个白天基本按计划进行,晚上复盘检查。
首先确保我的底线任务一定要完成,其次知道我的时间都去哪儿、我的任务-时间分配是否合理,第二天做改进,非常好玩的一件事。

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到今天已经是第14天、最后一天了,检查自己过去的日志、设定的目标第二周比第一周做的好一些,特别是通过记录每天的时间开支找到了一下自己的弱点、一点点改进。


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经验分享:

首先是家庭

这是孩子出生以来离开他们身边最长的一次。在我离开德州老家的时候,我和我的双胞胎儿子说:爸爸不在身边,你俩就是男家里的男子汉,你俩要承担起照顾妈妈的职责,可以吗?
他俩做的很好,除了需要妈妈提醒监督完成作业之外,他们帮着妈妈做家务、做饭。。。通过网络我们可以随时视频,他俩在炫耀成绩、追问我何时才能回家团聚。。。父母那也是几天一视频聊天来沟通。
周华健的歌词”。。。家是我最大的牵挂“


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第二是关于工作,

感谢网络让我和我的同事们随时可以召开网络会议,而且我在公司里是负责安全生产,这次疫情也让我的工作的重要性更加凸显,通过网络我每天统计数据报集团公司、通过网络会议我和同事领导们可以随时沟通协调工作、可以随时指导协调各项目的防疫工作的、进行远程视频检查。。。这次疫情推动了远程网络办公不再是一种时髦、而是必要、可行的。通过网络信息协同打破了地域隔离,让不同区域的人能够做到无缝连接和密切协作。


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第三是朋友

生活中不能没有朋友。好朋友能够在你困难的时候支持你,鼓励你,幸好我有这样的一一群朋友,他们是我的参照系。每天看到他们的分享、是我动力的来源。


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读书

从假期与孩子亲子共读的时候,我就开始读《苏菲的世界》这本非常流行的哲学入门书,给我打开了另外一扇门。当我们的身体被当前的情况环境所束缚,但是我们的灵魂却是可以是自由的,只要你想要。


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到现在中国的疫情高峰已经过去,而我的隔离也将在今晚结束,明天我将重返办公室。
经过这次疫情,每一个人都会对生活有了更深的认识。在这次一个人独处的时候,我也在不停的思考自己的价值、未来的计划。
在问自己:
这次疫情期间我做了些什么有意义的工作?解决了公司什么问题
还有那些工作我可以做的更好?
后疫情时代我要做些什么?

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